Dramayrastorti

Você acorda cansada, passa o dia sem energia e, mesmo depois de uma noite de sono, parece que o descanso nunca é suficiente?

Muitas mulheres se acostumam tanto a viver no automático que começam a acreditar que sentir cansaço o tempo todo é normal. Mas não precisa ser assim!

A falta de disposição pode estar relacionada a diversos fatores, como alterações hormonais, especialmente na menopausa, deficiências nutricionais, sono de má qualidade e outras condições que merecem atenção.

Seu corpo não precisa funcionar no limite para você dar conta de tudo. ❤️

Seu corpo dá sinais. Os exames ajudam a entender o que está por trás deles. 🤍

Cansaço, alterações no peso, queda de cabelo, mudanças no ciclo, dificuldade para dormir, alterações intestinais… nem sempre existe uma única causa.

Por isso, na avaliação médica, não basta olhar apenas um exame isolado. É preciso analisar o conjunto e entender o que faz sentido para você, considerando sintomas, histórico e rotina.

A escolha dos exames também deve ser individualizada. Mais exames não signif**a necessariamente uma investigação melhor.

Salve este post para consultar quando precisar e compartilhe com alguém que vive tentando entender os sinais que o corpo vem dando.

Quando o intestino reclama, será que o cérebro recebe a mensagem? 😂

Existe uma comunicação constante entre intestino e cérebro, conhecida como eixo intestino-cérebro. A microbiota participa dessa conversa e pode estar relacionada a diferentes funções do organismo.

Então, aquela história de que “é tudo coisa da cabeça”... talvez precise de uma conversa com o intestino também. 😂

Agende sua consulta e vamos entender o que o seu corpo está tentando dizer. 💚

Uma coisa que pode ajudar muito o seu intestino e que parece simples demais: rotina.

Não é só o que você come. É também como você vive o seu dia, tente criar alguns hábitos bem fáceis:

🍓 Deixe frutas já lavadas e prontas para comer.
💧 Mantenha uma garrafinha de água por perto e vá bebendo ao longo do dia.
🥗 Inclua vegetais nas principais refeições.
🚶‍♀️ Movimente o corpo e evite passar o dia inteiro parado.

E uma dica que muita gente esquece: não ignore a vontade de ir ao banheiro. Seu corpo dá sinais, e aprender a respeitá-los também faz parte do cuidado.

Escolha um hábito e comece por ele. Depois, vá construindo o restante. 🤍

Melhorou da SIBO e os sintomas diminuíram? Ótimo. Mas isso não signif**a que o intestino já voltou ao normal.

Depois do tratamento, o organismo ainda precisa de tempo para reorganizar o ambiente intestinal. E é justamente nessa fase que muita gente se sente melhor, volta aos hábitos de antes e acaba enfrentando os sintomas novamente.

Por isso, a recuperação não termina quando os sintomas melhoram. É preciso olhar para o que está por trás da SIBO e cuidar do intestino com calma e estratégia.

A alimentação pode precisar de ajustes, os alimentos podem ser reintroduzidos aos poucos e o funcionamento intestinal também precisa ser acompanhado.

SIBO não é só sobre tratar o excesso de bactérias. É sobre entender por que isso aconteceu e ajudar o intestino a voltar a funcionar bem.

Se você está passando por esse processo ou os sintomas continuam voltando, agende sua consulta. Vamos olhar para o seu caso de forma individualizada. 🤍

🍓 Geleia caseira, fácil e sem açúcar!

Uma opção simples para ter na geladeira e deixar o café da manhã ou lanche ainda mais gostoso.

Salve essa receita para fazer depois e compartilhe com alguém que também ama uma geleia caseira. 🤍

Uma prova de alta intensidade exige muito do corpo. E, às vezes, ele encontra formas bem inesperadas de mostrar isso.

O caso da atleta que teve um episódio intestinal durante a HYROX chamou atenção, mas também traz uma conversa importante: sintomas gastrointestinais durante o exercício podem acontecer e não devem ser simplesmente ignorados.

Alimentação, hidratação, intensidade do exercício, estresse e até o que foi consumido nas horas que antecederam a prova podem influenciar a resposta do intestino.

Por isso, quando falamos em performance, não é apenas sobre comer “certo”.

É sobre entender o seu corpo e descobrir o que funciona para você.

E isso precisa ser testado nos treinos, não descoberto no dia da competição.

Seu intestino também faz parte da sua performance.
Salve este post para lembrar disso antes da próxima prova. 🤍