Dra.Ludmilla Sardinha

PARTE 3 | E para fechar essa sequência… 💜

Chegamos à parte final da minha participação no programa Divino Pai Eterno, falando sobre um assunto que merece muito mais atenção: a saúde do assoalho pélvico e da bexiga.

Ao longo dessa conversa, mostramos que cuidar da musculatura pélvica é também cuidar da qualidade de vida, da autonomia, da autoestima e da saúde íntima.

E f**a o principal recado: perder urina, sentir urgência ou ter dificuldade para controlar a bexiga não precisa fazer parte da sua rotina. Existe tratamento e existe caminho para melhorar. 🙌🏼

Os exercícios que mostramos são uma forma de começar a conhecer e perceber essa musculatura, mas cada pessoa precisa de uma avaliação individual para saber o que realmente precisa.

🙏🏼 Agradeço à equipe do Divino Pai Eterno pelo convite e pela oportunidade de levar informação de qualidade para tantas pessoas, e ao médico urologista que participou comigo dessa conversa.

Conhecimento também é cuidado. E cuidar da saúde íntima é cuidar da vida por inteiro. ❤️

Se você acompanhou as 3 partes, me conta aqui: você já fazia exercícios para o assoalho pélvico?

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PARTE 2
Vamos colocar o assoalho pélvico para trabalhar? 💜

Na parte 2 da minha participação no programa da TV Divino Pai Eterno, começamos a nossa sequência de exercícios para fortalecer o assoalho pélvico e ajudar na saúde da bexiga. 🩷

E atenção: exercício pélvico não é simplesmente “apertar a vagina”. É preciso aprender a contrair, sustentar e relaxar corretamente a musculatura.

✨ Nesta primeira sequência, você vai conhecer exercícios simples que podem fazer parte da sua rotina — mas sempre respeitando as necessidades do seu corpo.

E aquele conselho de amiga: não espere a perda de urina piorar para procurar ajuda. Quanto antes você cuidar, melhor!

▶️ Assista, faça comigo e compartilhe com aquela mulher que precisa começar a cuidar mais da saúde íntima.

Na próxima parte, tem mais exercícios! 👀

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PARTE 1 | Saúde da bexiga também se cuida! 💜

Você sabia que os exercícios para o assoalho pélvico podem ser grandes aliados na prevenção e no tratamento das alterações urinárias?

Foi uma alegria participar do programa da TV Divino Pai Eterno, ao lado de um médico urologista, para falar de um assunto que ainda gera muitas dúvidas: como cuidar da bexiga e fortalecer a musculatura pélvica.

💡 E aqui vai um alerta: perder urina não deve ser encarado como algo “normal da idade”, depois da gestação ou simplesmente como algo com que você precisa conviver.

Na fisioterapia pélvica, avaliamos a musculatura e ensinamos o exercício correto para cada pessoa. Afinal, não basta simplesmente “apertar a região” — é preciso saber qual músculo ativar, como ativar e quando relaxar.

▶️ Assista à **parte 1** e me conta: você já conhecia a importância do assoalho pélvico para a saúde da sua bexiga?

Sua saúde íntima merece atenção, cuidado e informação.❤️

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Comunicação também é parte do tratamento.

Na fisioterapia pélvica, nós lidamos com regiões íntimas, assuntos delicados e, muitas vezes, situações que já deixam o paciente constrangido.

Por isso, uma palavra mal colocada pode gerar uma interpretação completamente diferente daquilo que o profissional quis dizer.

E aí acontece o que ninguém quer: o paciente se sente desconfortável, envergonhado ou até constrangido durante um atendimento que deveria ser seguro e acolhedor.

Fisioterapia pélvica exige conhecimento técnico, mas também exige ética, cuidado, respeito e uma comunicação muito clara.

Não basta saber o que fazer. É preciso saber como explicar, como tocar, como orientar e como estabelecer limites profissionais.

O paciente precisa sair da sessão pensando:
“Fui respeitado. Fui ouvido. Estou seguro.”

Porque quando cuidamos da saúde íntima, confiança não é detalhe. É parte do tratamento. ❤️

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