Saúde e bem estar

Dicas para Manter a Pele Bonita

Procure ingerir pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar o organismo. Como conseqüência, sua pele ficará mais bonita.

Antes de passar uma máscara facial, use hidratante para não ressecar muito a pele.

Uma vez por semana, faça uma esfoliação na pele para retirar as células mortas.

Quando você sentir a pele do rosto cansada e sem brilho, faça um chá com três folhas de sálvia ou malva.

Lave o rosto e em seguida enxágüe com água fria.Você vai sentir a pele mais fresca e relaxada.

Não sobrecarregue pele oleosa com cremes muito consistentes, pois estes dilatam os poros e facilitam aparecimento de cravos.

SPA caseiro: 5 tratamentos para cuidar da cabeça aos pés
Tem dias em que dá aquela vontade de se cuidar da cabeça aos pés, não é mesmo? Ter aquela sensação boa de que do fio de cabelo ao dedinho do pé, tudo está limpo, hidratado e massageado. Para que você tenha, de fato, esse pequeno luxo, escolhemos tratamentos para poder montar um SPA caseiro com os produtos que tenha à mão e naquele tempinho que, mesmo na correria toda, você conseguiu reservar para dar atenção a si mesma.

SPA caseiro: 5 tratamentos para cuidar da cabeça aos pés - Jasmine Confira sugestões de tratamentos rápidos e práticos para criar um spa caseiro e se cuidar da cabeça aos pés.

Como preparar um escalda-pés relaxante para o fim do dia.
Nada melhor do que chegar em casa depois de um dia exaustivo e reservar alguns minutos para relaxar. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas simples para você preparar um escalda-pés revigorante no fim do dia.

Como preparar um escalda-pés relaxante para o fim do dia

Como começar a fazer exercícios físicos
1. Faça uma avaliação médica
2. Escolha exercícios físicos que lhe agradem
3. Comece aos poucos
4. Procure companhia
5. Defina uma rotina

5 dicas de como começar a fazer exercícios físicos - BoaConsulta O sedentarismo pode causar consequências graves a longo prazo, veja dicas para iniciar exercícios físicos de maneira saudável. Confira já!

10 Dicas simples para ter uma alimentação saudável (e perder peso)
Se você quer realmente perder peso, precisa focar não em números na balança, mas uma melhoria na qualidade de vida. Com um equilíbrio de atividade física, uma alimentação saudável e uma rotina que permita você descansar, os resultados surgirão naturalmente

10 Dicas simples para ter uma alimentação saudável (e perder peso) Você não precisa recorrer a dietas malucas para comer bem e viver melhor

22 dicas para manter a pele saudável e bonita.
A genética influencia o envelhecimento. Algumas pessoas têm uma tendência maior a rugas e linhas de expressão, outras a manchas ou flacidez. Médica do Departamento de Dermatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), a dermatologista Tatiana Gabbi ressalta, porém, que os fatores externos - como alimentação deficiente em vitaminas e minerais, exposição ao sol e à poluição - são determinantes para a aparência da pele. “Com o passar dos anos, a pele vai perdendo luminosidade e elasticidade, e, por não ser mais capaz de reter água de forma eficiente, torna-se seca e sem viço”, explica.

22 dicas para manter a pele saudável e bonita - Uai Saúde Confira as recomendações de especialista para prevenir os sinais do envelhecimento da pele

CONTROLE DA RAIVA
"Raiva é o mesmo que tomar um copo de veneno e torcer para que o outro morra"

O QUE É A RAIVA

Raiva é o sentimento que surge em reação a percepção (verdadeira ou errônea) de ter sido subjugado, agredido, desvalorizado ou inferiorizado por alguém.

A raiva pode ser expressada de forma adequada quando a pessoa procura resolver os conflitos de forma elegante, ou desproporcional quando danifica o ambiente ou agride outra pessoa.

Controle da Raiva Para aprender a lidar com a raiva, sem reprimir, sem explodir e se prejudicar ainda mais deve-se ir a fundo e descobrir quais são as crenças que estão por trás dessa raiva. A psicoterapia te dá meios...

Como baixar os triglicerídeos altos.

Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue, que quando está acima de 150 ml/dL em jejum, aumenta o risco de doenças cardíacas e de derrame por exemplo, principalmente quando o colesterol também está alto. Além disso, o aumento dos níveis de triglicerídeos no sangue aumenta o risco da pessoa desenvolver aterosclerose, pancreatite, esteatose hepática ou de sofrer um derrame cerebral (AVC) ou isquemia cerebral.

O que fazer para baixar os triglicerídeos altos Triglicerídeo é um tipo de gordura no sangue que pode causar doenças. Use nossa calculadora online e saiba se tem risco de ter um infarto.

6 dicas para manter a saúde mental em dia
Também precisamos ser presentes, compreensivos, compassivos e amigáveis em nossos círculos sociais. Assim, surge a ansiedade para fazer jus a todos esses critérios.

Além das obrigações rotineiras, há também uma gigantesca carga de informações, muitas vezes conflituosas e desgastantes, dos meios de comunicação. Os noticiários na TV, as redes sociais, os vídeos, os áudios…

6 dicas para manter a saúde mental em dia - Blog Vittude Nos dias atuais, cuidar da saúde mental passou a ser fundamental. Por essa razão, fizemos um lista com 6 dicas para você colocar em prática

Sete técnicas para dormir bem sem fazer uso de remédios.
Remédios para dormir têm se tornado a opção de cada vez mais pessoas para finalmente conseguir dormir bem. Os remédios deveriam ser a última opção, somente para casos extremos, mas as pessoas acabam recorrendo a eles logo após poucos dias sem dormir bem.

Dormir bem e sem remédios: as 7 técnicas infalíveis Como dormir bem melhor usando 7 técnicas para dormir cientificamente comprovadas. Saiba como mudar a qualidade do seu sono, sem remédios

Consumir chocolate diariamente pode fazer bem para o coração.
Dependendo da quantidade e do tipo, produto pode beneficiar o organismo.
Para ser considerado chocolate, produto deve ter no mínimo 25% de cacau.

Consumir chocolate diariamente pode fazer bem para o coração Dependendo da quantidade e do tipo, produto pode beneficiar o organismo. Para ser considerado chocolate, produto deve ter no mínimo 25% de cacau.

Café da manhã: Por que ele é tão importante para a saúde?
Para afastar o estresse e começar o dia com energia e disposição, é importante investir em um café da manhã saudável e nutritivo que apresente alimentos de diferentes grupos fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Sem isso, o corpo vai se obrigar a economizar energia. Isso resultará em uma falta de disposição, algo que não é bom para quem tem uma rotina mais agitada, e também resultará em queda no gasto calórico, dificultando assim a perda de peso durante o dia.

Café da manhã: Por que ele é tão importante para a saúde? Para afastar o estresse e começar o dia com energia e disposição, é importante investir em um café da manhã saudável e nutritivo que apresente alimentos de...