Luciano Cotta

Procure não utilizar mais o seu celular, tablet ou notebook ao menos uma hora antes de dormir. A luz dos aparelhos mantem a mente ativa, como resultado afeta a qualidade de sono.

Evite também cair no sono com a televisão ligada, pois ela toma a atenção e dificulta que o cérebro atinja a fase de sono profundo.

Todos já devem ter ouvido falar que leite, ovos e queijo ajuda a fortalecer os ossos, isso é verídico. No decorrer da matéria vamos aprofundar certamente nesse tema sobre seus benefícios, qual a relação da vitamina D com o cálcio, quais suas fontes além dessas citadas acima e como prevenir as doenças relacionada a falta desse mineral.

Se o gênio da lâmpada lhe desse apenas um pedido? Certamente muita gente pediria coisas materiais ou dinheiro. Poucos se lembrariam de saúde.

Isso porque costumamos pensar nela somente quando estamos doentes. Mas, não há dinheiro, ou bens no mundo que você possa aproveitar sem ela. Por isso é melhor sempre prevenir do que remediar, como diz o ditado.

A gordura ruim, conhecida também por gorduras saturadas e gordura trans é fonte de vários alimentos, por exemplo: manteiga, banha de porco, chocolate, bolos, massas, produtos industrializados como salsicha, mortadela e tortas salgadas.

Gordura boa e gordura ruim- Quais as diferenças? Entenda mais... Nem toda gordura é prejudicial ao organismo, entender a diferença entre a gordura boa e ruim é a chave para uma vida mais saudável e equilibrada longe de...

Um bom remédio caseiro para a pressão alta é tomar o suco de mirtilo diariamente ou consumir a água de alho, por exemplo. Além disso, vários tipos de chás, como o chá de hibisco ou folhas de oliveira, também parecem ter excelentes propriedades anti-hipertensoras que ajudam a controlar a pressão arterial.

A maçã é uma fruta de origem asiática que ajuda a controlar certas doenças como diabetes, a diminuir o colesterol, além de melhorar a digestão contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes. A maçã também é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

Comer ovo diariamente não faz mal à saúde desde que seja incluído em uma alimentação equilibrada e variada, podendo trazer diversos benefícios para o organismo como ajudar a controlar o colesterol, favorecer o ganho de massa muscular ou prevenir doenças nos olhos, por exemplo.

Qualquer cozinha no mundo possui vários tipos de panelas e utensílios que, geralmente, são construídos a partir de diferentes materiais, sendo que os mais comuns incluem o alumínio, o inox e teflon.

O vinho apresenta inúmeros benefícios para a saúde, o que se deve principalmente à presença de resveratrol na sua composição, um forte antioxidante que está presente na casca e sementes das uvas que produzem o vinho. Além disso, outros polifenóis presentes nas uvas, como os taninos, as cumarinas, os flavonoides e os ácidos fenólicos, também apresentam benefícios para a saúde.

O tratamento para a apneia do sono geralmente é iniciado com pequenas alterações no estilo de vida de acordo com a possível causa do problema. Por isso, quando a apneia é provocada pelo excesso de peso, por exemplo, é recomendado consultar um nutricionista para fazer um plano nutricional que permita a perda de peso, de forma a melhorar a respiração.

Opções de tratamento para apneia do sono A apneia do sono é uma das principais causas de ronco durante a noite. Confira quais as opções de tratamento para combater a apneia de sono e entenda quando cada uma é utilizada

A apneia do sono deve ser sempre avaliada por um médico especialista do sono, para iniciar o tratamento mais adequado e evitar o agravamento dos sintomas. Porém, quando a apneia é leve ou enquanto se espera pela consulta no médico, existem algumas dicas simples e eficazes que podem ser experimentadas.

A apneia do sono deve ser sempre avaliada por um médico especialista do sono, para iniciar o tratamento mais adequado e evitar o agravamento dos sintomas. Porém, quando a apneia é leve ou enquanto se espera pela consulta no médico, existem algumas dicas simples e eficazes que podem ser experimentadas.

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