Saúde e Bem Estar

Como a dieta dash pode combater a pressão alta.

O programa alimentar conhecido como Dash — sigla em inglês para Dieta para Combater a Hipertensão — se consagrou há uma década por provar que a alimentação é mais do que uma coadjuvante no controle da pressão alta. Elaborado por instituições de peso dos Estados Unidos, esse plano doma a pressão arterial. “O impacto é similar ao de um bom remédio”, analisa o cardiologista Heno Lopes, do Instituto do Coração de São Paulo e autor do livro A Dieta do Coração, publicado pela revista Saúde.

Como a dieta dash pode combater a pressão alta - Jasmine Alimentos Conheça Dash, a Dieta para Combater a Hipertensão, e os alimentos que devem aparecer no cardápio de quem tem pressão alta.

Temperos naturais para um cardápio mais saudável.

Temperos naturais para um cardápio mais saudável - Jasmine Alimentos Os temperos naturais realçam o sabor dos alimentos e oferecem benefícios à saúde. A mistura de ervas pode substituir o uso de sal nas refeições.

4 alimentos que fazem bem para o coração.

Um coração saudável bate cerca de 72 vezes por minuto e bombeia, em média, 9 litros de sangue por dia. É o funcionamento dele nessa toada que faz com que o restante do organismo funcione sincronizado e de forma harmônica. O que muitos de nós não sabe, ainda, é que o cardápio do dia a dia interfere diretamente no funcionamento desse músculo. Por isso, vale a pena investir em alimentos que fazem bem para o coração, mesmo que indiretamente.

Alimentos que fazem bem para o coração - Blog Jasmine | Jasmine Alimentos O cardápio do dia a dia interfere diretamente no funcionamento desse músculo. Por isso, invista em alimentos que fazem bem para o coração

Fique de olho na gordura trans!

Você sabia que a gordura trans é uma das grandes vilãs da alimentação? Inclusive, entre os tipos de gordura presentes nos alimentos, ela é considerada a pior de todas. Formada através de um processo de hidrogenação natural, que pode acontecer ainda no organismo dos animais, ou industrial, a partir da inclusão de hidrogênio nos óleos vegetais líquidos, transformando-os em gorduras sólidas, a gordura trans é utilizada pela indústria para melhorar o sabor e a textura dos alimentos, além de aumentar a sua durabilidade.

Sobre a gordura trans

Fique de olho na Gordura Trans! - Blog Jasmine | Jasmine Alimentos A gordura trans é inimiga da alimentação e a pior entre todas as gorduras. Saiba por que ela é maléfica para a saúde e como evitar o seu consumo.

Oleaginosas: benefícios e diferenças entre castanhas, nozes e amêndoas.

Castanha-do-pará, nozes, castanha de caju e amêndoas. É comum haver confusão entre essas frutas, e isso não é sem razão. Elas fazem parte de uma “família” de frutas chamada oleaginosas, que têm como um dos principais benefícios proteger a saúde do coração.

Oleaginosas: Os benefícios e diferenças entre castanhas, nozes e amêndoas Entenda a diferença entre os diferentes tipos de castanhas e outras oleaginosas e saiba quanto consumir de cada uma delas

Cardápio Fitness: alimentação saudável aliada à malhação.

Quem está sempre atento às novidades já deve ter percebido que uma nova modalidade de gastronomia está fazendo sucesso pela sua proposta. É a chamada gastronomia fit ou gastronomia saudável, que vem ganhando cada vez mais adeptos, movimentando as redes sociais e ajudando a melhorar os hábitos alimentares de muita gente.

Cardápio Fitness: alimentação saudável aliada à malhação Invista em uma alimentação saudável e focada em resultados para seu bem-estar físico e mental. Saiba mais sobre o cardápio fitness.

Alimentos funcionais: Por que eles são benéficos para a sua saúde.

O que alimentos como a Maca Peruana, a Goji Berry e a Chia têm em comum? Todos são considerados alimentos funcionais porque possuem ingredientes bioativos que agem visando corrigir distúrbios metabólicos e reduzir a ocorrência de doenças crônicas degenerativas, além de promover a manutenção do bom funcionamento do organismo e sua saudabilidade.

Alimentos funcionais: Por que eles são benéficos para a saúde - Blog Jasmine | Jasmine Alimentos Saiba o que são os alimentos funcionais e entenda por que essas são opções que promovem o bom funcionamento do organismo.

O que comer no pré e pós-treino.

Praticar atividades físicas é essencial para uma vida saudável. E quando o assunto é alimentação pré e pós-treino, alguns cuidados são importantes para garantir um bom desempenho durante e depois dos exercícios. A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer ao organismo a energia necessária para a prática das atividades, além de também ajudar a repor a energia dispensada durante o treino, garantindo que o organismo se recupere de maneira rápida e saudável.

O que comer no pré e pós-treino | Jasmine Alimentos A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer o pique necessário para a prática da atividade e a repor a energia dispensada durante o treino.

Ballet Fitness: a modalidade de dança que define o corpo.

Ballet Fitness: a modalidade que define o corpo | Jasmine Alimentos Saiba mais sobre a modalidade de ballet fitness e veja por que vale a pena combinar com uma alimentação saudável e incluir na sua rotina.

Aula de dança: faz bem à saúde, ao humor e à autoestima.

Difícil discordar de que a dança é uma das atividades mais prazerosas que pode existir. Sentir o ritmo e se deixar levar pelos movimentos são uma expressão de liberdade e, ao mesmo tempo, conexão com suas emoções e instintos. Não à toa essa arte está sempre ligada a momentos de festa e alegria. Mas muito mais do que isso, a dança também pode ser uma aliada da saúde física.

A professora de dança Renata Dipp acredita que dançar é a melhor alternativa para queimar calorias com descontração, sem cair na repetitividade comum em outras atividades. “Por isso, quem faz dança muitas vezes nem sente o tempo passar. As aulas sempre misturam exercícios aeróbicos com músicas animadas, independentemente do ritmo escolhido”.

Aula de dança: faz bem à saúde, ao humor e à autoestima Praticar aula de dança confere diversos benefícios para o corpo e para a saúde emocional. Confira algumas das modalidades que estão em alta nas academias.

Benefícios da dança para a saúde física e emocional.

Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Agora, praticar atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde do corpo, mas também a emocional.

Benefícios da dança para a saúde física e emocional Confira os benefícios da dança para a sua saúde física e emocional e quais são as prinicipais modalidades mais praticadas nas academias