Papo Saúde,Bem-Estar e Qualidade de Vida

CHÁ DE CURCUMA PARA COMBATER A GORDURA NO FÍGADO E OS BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE.

Curcuma ou açafrão da terra além do uso culinário, tem sido reconhecido no mundo da medicina funcional por seus benefícios à saúde e ação dos seus compostos poderosos em nosso corpo.
Ele tem ação anti-inflamatório,preveni doenças cardiovasculares,sistema imunológico,controle de diabetes e câncer. Abaixo segue uma receita simples de chá de curcuma para começar a incluir a partir de hoje,no seu dia a dia.

INGREDIENTES
1 colher (de café) de cúrcuma em pó e / ou açafrão
1 xícara de água
1/2 gengíbre ralado
Suco de 1 limão espremido
1 colher (de sopa) de mel
MODO DE PREPARO
Coloque a água para ferver e depois, acrescente a cúrcuma,adicione o gengibre ralado,o suco de limão e o mel.
Tampe e deixe em infusão de cinco a dez minutos.
Coe e desfrute dessa bebida saborosa.
Tomar de 2 a 4 xícaras de chá por dia.

OSTEOPOROSE: QUALIDADE DE VIDA E BOA ALIMENTAÇÃO UMA DUPLA PODEROSA PARA VOCÊ QUE TEM A DOENÇA,VIVER CONFORTÁVEL E SEM SOFRER COM AS ATIVIDADES DO SEU DIA A DIA.
Felizmente se você tem osteoporose,há uma grande possibilidade de viver confortável, você sabia? Fazendo apenas pequenos ajustes no seu estilo de vida, que podem ser necessários para manter uma boa saúde dos seus ossos.
Essas mudanças incluem exercicios regulares como caminhadas,subir escadas e/ ou levantamento de peso,além claro,da ingestão de alimentos e até mesmo suplementos alimentares ricos em CÁLCIO e VITAMINA D.
Esses nutrientes são muito importantes para a saúde dos ossos,e ambos precisam um do outro para o processo de absorção no organismo.
Abaixo irei te listar alguns alimentos que são ricos desses nutrientes e que pode te ajudar a enfrentar a doença e até mesmo na prevenção!

DERIVADOS LÁCTEOS: Leite,iorgute e queijos ingeridos diariamente podem fornecear a quantidade de cálcio necessária para a proteção dos seus ossos.
VEGETAIS DE COR VERDE ESCURO: Couve,espinafre,agrião e rúcula.
LEGUMINOSOS: Lentilha,ervilha e grão de bico e oleaginosas como castanhha do pará,nozes,macadâmia além de semente de girassol,gergelim e abóbora.
E por último não podemos esquecer dos peixes,que são os alimentos mais ricos em vitamina D.

Combater a doença pode parecer difícil, mas com ajustes de rotina,uma boa alimentação,suplementação e com acompanhamento de um profissional da área,é possível reconhecer e tratar a osteoporose,e até mesmo prevenir.
Cuide do seu bem mais precioso: A SAÚDE.

PSYLLIUM PARA EMAGRECER: o que é e quais os benefícios desse produto natural que é um aliado poderoso para te ajudar a emagrecer de forma natural e saudável.

O psyllium é uma fibra natural soluvél dietética, derivada das sementes de plantago ovata ou physillium plantago.
Seus benefícios é riquissímo para o organismo,além de servir como um suplemento alimentar e auxiliar no processo de emagrecimento.
Foram realizado diversos estudos por profissionais da saúde a cerca deste produto natural milagroso, que tem se tornado febre no mercado de medicamentos naturais devido aos resultados expressivos de quem passou a incluir na rotina do dia a dia.

Quais são os benefícios?
Efeito regulador da atividade intestinal,ajuda no controle da glicemia,triglicerídeos,colesterol e pressão arterial,além do aumento da saciedade. Alem disso,ele atua acelerando o metabolismo do corpo e na queima de gordura.

COMO MELHORAR A SAÚDE DO INTESTINO?

Você sabia que pode afetar a saúde do seu intestino (para melhor ou pior!) de acordo com as escolhas de estilo de vida que faz diariamente?
Dentro do nosso intestino possuímos as "bactérias do bem" conhecidas como flora intestinal,elas são residentes dentro do nosso corpo desde que nascemos,e são elas que desempenham um papel importante de beneficios a nossa saúde,como na prevenção de agentes invasores "bactérias ruins,vírus" que causam inflamações e até mesmo patologias graves.

Uma das melhores formas comprovadas cietificamente em diversos estudos, é a mudança de hábitos alimentares como uma dieta rica em fribras e nutrientes.
Mas como você faz isso?
Coma vegetais!Quanto maior a variedade de frutas,legumes e verduras,melhor. Esses alimentos são ricos em fibras,além disso, você pode também aumentar a ingestão de fibras através de grãos integrais como pão,arroz,macarrão e até mesmo sementes oleaginosas.
Vale lembrar também que alimentos fermentados são extremamentes nutritivos, e tem como função sua ação probiotica,sendo eles Iorgute,kefir,kombucha e pão de fermentação natural.
Importante ressaltar que mudança de hábitos alimentares,associados a atividades fisicas, são apenas um dos primeiros passos para a busca de uma qualidade de vida melhor.

Janeiro Branco: mês da conscientização pela saúde mental e emocional.
Como está a sua saúde mental? O que você tem feito por ela?
Lembre-se,quando for necessário,não tenha vergonha!Procure ajuda profissional.
Esse é um dos primeiros passos essenciais para o bem-estar do seu psicológico.