DR Danilo Goes

A uva é uma fruta rica em resveratrol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e cardioprotetoras, sendo encontrado principalmente nas cascas, folhas e sementes dessa fruta, estando em maior quantidade nas uvas de cor roxa e vermelha. Já a uva verde contém principalmente a clorofila, que é um pigmento natural que também possui ação anti-inflamatória e antioxidante

Originária da Ásia, a manga é uma fruta que se deu muito bem no Brasil. Ainda hoje, muitas cidades contam com pés de manga espalhados pela rua. E a população aproveita para se esbaldar na suculência e refrescância da fruta. E logo vem a temporada dela, que no Brasil vai de setembro a janeiro. Além de deliciosa, a manga é um alimento versátil: pode ser consumida pura, em suco, como acompanhamento de saladas e até em um refrescante e prático sorvete. E o melhor: traz benefícios para a saúde.

A dor nos olhos é, como o próprio nome diz, uma sensação dolorosa na região dos olhos, que pode ser apenas na superfície, no interior das estruturas ou ainda na região que circunda os olhos. Entre as principais causas estão algumas doenças dos olhos com calázio, hordéolo, neurite óptica e entre outras.

Essa dor costuma ser descrita em consultório de formas diversas e, por mais que possa ser um incômodo desconhecido para algumas pessoas, também pode estar mais presente no dia a dia de outras.

Se você está apresentando como sintoma a dor nos olhos ou conhece alguém nessa situação, continue lendo o artigo.

Você entenderá melhor o que pode estar causando esse sintoma e se é necessário consultar com um oftalmologista para tratar o problema.

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio e a variedade dos alimentos escolhidos no dia a dia. Isso porque cada vegetal, legume, verdura, fruta, cereal, e outros alimentos, possuem uma composição nutricional diferente, sendo que um complementa o outro em termos de vitaminas, minerais, aminoácidos e nutrientes em geral.

Com a pandemia da Covid-19, os hábitos alimentares mudaram e a busca de manter uma qualidade de vida saudável se intensificou. Um estudo publicado na revista Nutrients em 2020 mostrou que o consumo de hortaliças, vegetais e frutas entre os adolescentes passou de 35% para 43% durante o confinamento.

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/alimentacao-com-saude/legumes-e-verduras-sao-aliados-da-sua-saude-entenda,b9615c79685d87111633beccb28163921t1g7b03.html?utm_source=clipboard

A uva é cheia de carboidratos e atua na prevenção de diversas doenças. Rica em antocianina (um potente antioxidante), ela ajuda a evitar a formação de coágulos nos vasos. Com isso, o risco de os males cardiovasculares aparecerem diminui bastante.

A alimentação saudável é importante porque ajuda a reduzir o risco de contrair doenças e fornece ao corpo nutrientes e energia para um funcionamento eficaz. Combinar uma boa nutrição com atividade física pode ajudar uma pessoa a manter um peso saudável. Há também aqueles momentos em que uma pessoa é obrigada a seguir um determinado plano de dieta estritamente, por exemplo, durante períodos de perda de peso e prescrição

O café da manhã é a refeição mais importante do dia e escolher receitas nutritivas e saborosas é essencial.
Aprecie a crocância de torradas integrais com abacate amassado e ovos pochê. Experimente um smoothie de frutas, com iogurte e sementes de chia para um impulso energético.
Seja qual for seu paladar, o café da manhã oferece opções infinitas para começar o dia com vitalidade. Desfrute de refeições que nutrem o corpo e despertam o sabor.

A maioria de nós sabe que existem muitos benefícios de beber água e que isso é muito importante para a nossa sobrevivência, não é?

Mesmo assim, pode ser comum chegar ao fim do dia e perceber que não tomamos nenhum único copinho de água! Aí, corremos pra geladeira, (as vezes até sem muita vontade) e prometemos que, no dia seguinte, faremos diferente.

Diante dessa situação, geralmente surgem questões como: será devemos mesmo tomar dois litros de água por dia? Tomar água em jejum faz bem ou faz mal? E se ela estiver gelada, vai atrapalhar a digestão? Para onde vai toda a água que tomamos? Tomar água emagrece?

Por isso, preparamos esse artigo que vai responder às suas maiores dúvidas sobre o tema. Vamos desvendar o que é mito e o que é verdade em meio a tanta (des)informação, e te ajudar a vencer o desafio de manter-se sempre muito bem hidratado! Confira:

As frutas são alimentos ricos em nutrientes e substâncias que contribuem com a saúde.

Considerada como uma fonte natural de diversas propriedades medicinais, as frutas se tornam uma excelente opção para o organismo.

Cada fruta apresenta características que atuam na prevenção de doenças e manutenção da saúde.

Todos sabemos que praticar uma atividade física é indispensável à boa saúde. E também já todos ouvimos dizer que, para que isso aconteça, devemos praticar 30 minutos de exercício moderado todos os dias. Se já está a torcer o nariz por ouvir as palavras “exercícios todos os dias”, tenha calma. Incluir a prática de exercício nas suas actividades diárias não precisa de ser uma chatice e nem sequer implica ir ao ginásio ou sair de casa.