TOP Fitness Academia

🏋️‍♀️Agachamentos são exercícios que visam o fortalecimento dos membros inferiores, como coxas e glúteos, e que podem ou não requerer o uso de acessórios.

Esse tutorial vai te ajudar na hora da execução desse exercício e a ter mais resultados.

Conheça um pouco da nossa academia com a explicação da nossa idealizadora desse espaço fitness que cuida de muitos 💪🏻👏🏽

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🤔O tríceps na polia (pulley) oferece tensão constante durante todo o movimento. Isso maximiza o tempo sob tensão, promovendo o ganho de massa muscular e a definição da região. Além disso, melhora a força de empurre para outros exercícios.

📌3 dicas de exercícios que você pode adicionar no seu treino de tríceps:

- Pulley Tradicional (com barra ou corda): Excelente para manter a tensão constante. Feito com a polia alta, cotovelos fixos ao lado do corpo e descendo os antebraços.

- Tríceps Francês (com corda): Feito com a polia baixa ou na altura da cintura. O braço f**a elevado ao lado ou acima da cabeça, alongando mais a musculatura.

- Tríceps Testa (na polia): Pode ser feito de costas para a máquina, com a polia na altura da cabeça ou da testa, trabalhando o tríceps em uma posição de maior alongamento.

Esperamos te ajudar com essas dicas 😉

Dia especial comemorado ao lado daquela que fizeram parte desse projeto 💪🏻
7 anos de Top fitness,com muito orgulho dessa trajetória onde podemos fazer parte da vida de tantos e mudar a realidade de muitos através da atividade física.
Dia de festaaaa🥳🥳🥳🍾

Nossa academia conta com um app de treino exclusivo para nossos alunos,facilitando na hora de identif**ar o próximo exercício 📲💪🏻
A Top sempre pensando no melhor para atender 😉