Corpus Beleza e Bem Estar

Que nossa semana seja abençoada e produtiva 🙏🏻

Que tal começar o seu dia praticando uma atividade física? Seja ela uma corrida, caminhada, alongamento, musculação......
A prática de atividade física se mostra essencial, tendo vários benefícios pra saúde física e mental!
Comece hoje ☺️😀

O envelhecimento cutâneo é um processo natural, o que não significa que, com os cuidados adequados, não possa manter uma pele jovem.
Segue uma dica de alguns cuidados que devemos tomar com nossa pele

✨Proteja-se da exposição solar
✨Nos banhos de sol, redobre os cuidados
✨Aposte nos cosméticos certos
✨Adote uma rotina de cuidados da pele
✨Esteja atento à repetição de expressões faciais
✨siga uma boa alimentação
✨informe- se sobre tratamentos com seu dermatologista

A musculação é uma atividade física que pode ser realizada em diferentes intensidades e que faz com que os músculos se contraiam contra uma resistência externa.
Algumas vantagens de se fazer musculação são:

💪Aumento da massa muscular;
💪Aumento da densidade óssea e menor risco de fraturas;
💪Maior flexibilidade das articulações, com melhora dos sintomas da artrite;
💪Auxílio no controle de peso;
💪Auxílio no controle do açúcar no sangue;
💪Menor risco de doenças cardiovasculares;
💪Melhora do sono;
💪Melhora do equilíbrio;
💪Redução de fadiga, ansiedade e depressão;
💪Menor risco de câncer e de recorrência;
💪Melhora a qualidade de vida geral no geral.
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Existem inúmeras razões para manter a pele hidratada no inverno. Além de promover uma pele com aparência saudável, a hidratação mantém a umidade necessária e ajuda a manter ou refazer a barreira natural da pele.

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para deixar sua pele saudável com boa aparência é beber bastante água. No entanto, existem outras maneiras de ajudar sua pele a minimizar a perda de água, incluindo o uso de loção ou creme hidratante.

É necessário também incluir a higienização da pele em sua rotina diária de cuidados. Uma pele com impurezas pode ficar opaca, além de aumentar as chances de envelhecimento precoce. A limpeza eficaz da pele do rosto e corpo ajuda a remover resíduos da pele, como sujeira e maquiagem para melhores resultados e absorção do hidratante escolhido.

Aplicar um hidratante após o banho ajudará a pele a absorver a umidade perdida enquanto os poros estão abertos. A hidratação correta previne irritações, melhora a textura e protege de agentes externos como o clima seco e frio, vento e da água quente 💛✨

Bom dia! 💛🙏🏻☕

Cuidados com a pele no outono
Você sabia que a pele no outono tende a ficar mais ressecada?
Dessa forma temos que tomar alguma cuidados pra que nossa pele se mantenha saudável
✨Evite banhos com água muito quente
Os banhos quentes e demorados favorecem a perda da água da pele e a retirada dos óleos naturais, deixando-a mais resseca
✨Não exagere na limpeza da pele
Evitar a limpeza em excesso é a segunda dica de cuidados com a pele no outono.
✨Hidrate de manhã e à noite
A hidratação não precisa ser excessiva, mas é um passo obrigatório para evitar o ressecamento e descamação da pele
✨Inclua a vitamina C na sua rotina
O uso de vitamina C é outra das dicas para cuidar da pele no outono. Ela ajuda a manter o brilho do verão nos meses mais frios, recuperando a luminosidade e a firmeza da pele
✨Use filtro solar
Sempre ressaltamos a importância do uso do protetor solar por aqui, faça chuva ou faça sol, em casa ou na rua
✨Lábios também precisam de hidratação
Para evitar que os lábios rachem e ressequem com a mudança de clima, leve sempre um hidratante labial e aplique quando sentir que a pele precisa
Compartilhe com um amigo que precisa saber disso 💛

Você sabia que o yoga pode oferecer melhora da parte física do corpo, mas também vai além, pois o yoga permite que se descubra um universo de conhecimento dentro de cada pessoa.
O yoga traz benefícios para saúde física e mental, como por exemplo:

Flexibilidade e fortalece o corpo;
Calma e foco para a mente;
Harmoniza as emoções através da respiração;
Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;
Auxilia no tratamento da depressão;
Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;
Diminui ansiedade;
Melhora a qualidade do sono;
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Que tenhamos um ótimo dia e uma semana abençoada 🙏🏻✨

Benefícios dos Exercícios de Alongamento:

- Melhora da qualidade de vida;

- Aumento da amplitude de movimentos;

- Ativação de circulação sanguínea;

- Redução de encurtamentos musculares;

- Melhora da coordenação motora;

- Correção Postural;

- Reduz a dor muscular pós-exercício;

- Diminuição das sobrecargas articulares;

- Alívio de dores e tensões musculares.

Comece o dia se alongando 😀