Meu Corpo Mulher

Quem deseja ter um rosto e corpo saudáveis deve manter as atividades físicas em dia, manter-se hidratado e investir em alimentos bons para a pele. Frutas, verduras e legumes são fontes ricas de micronutrientes que auxiliam a saúde do maior órgão do nosso corpo.

Os alimentos bons para a pele são aqueles que contém as vitaminas A,C e E, os minerais selênio e zinco e gorduras boas como o ômega-3. Cada um deles possui uma atuação essencial, seja por sua ação antioxidante, anti-inflamatória, combate aos radicais livres ou pelo favorecimento à produção de colágeno.

Tudo isso traz como consequência uma cútis hidratada, macia, firme, sem rugas e, principalmente, saudável.

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Veja 12 benefícios da beterraba !
1 - Melhora o desempenho na academia
2- Ajuda a controlar a pressão arterial
3- Fortalece a imunidade
4- Ajuda na prevenção da anemia
5- Ajuda na limpeza de produtos tóxicos do organismo
6- Ajuda a manutenção dos Músculos
7- Protege o sistema nervoso
8- Aumenta o fluxo de sangue no cérebro com o consumo frequente
9- Ajuda também na depressão pois tem betaína na sua composição
10 - É antioxidante
11- Conta com ácido fólico, vitamina A, vitamina C, manganês e potássio.
12 - Entre outros.

Laranja: A fruta ou a cor vieram primeiro? Ninguém pode dizer com certeza! Mas uma coisa é certa é que ele tem uma abundância de nutrientes e vitaminas, o que o torna um superalimento. Esta fruta com sabor picante não é apenas deliciosa, mas é muito boa para sua saúde geral. As laranjas são carregadas com vitamina C, que é um ótimo antioxidante e isso não é segredo que os antioxidantes fazem sua pele parecer mais jovem e brilhante.

Além disso, as laranjas são embaladas com outros nutrientes importantes, como potássio, magnésio, beta-caroteno e fibra. As laranjas podem ser usadas de várias maneiras para melhorar sua saúde que até mesmo a casca pode ser usada para fazer um protetor facial que faz maravilhas para sua pele.

Pode ser consumido cru, bem como pode ser usado na forma de suco, ambos são igualmente benéficos. Pode ser usado para adicionar um sabor picante a muitas saladas de frutas e outros pratos.

Alguns Benefícios do Abacate para a Pele:

Os benefícios do abacate para a pele são principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele.

Creme hidratante de abacate: Receita para uma pele saudável e jovial
Econômico e fácil de preparar, o creme de abacate é a indicação da Dra. Gabriella Albuquerque, e pode ser utilizado todos os dias, sem restrições. Para essa preparação você só vai precisar de um pouco de vaselina e o caroço da fruta, confira:

"Creme de abacate para hidratação corporal: Pegue o caroço do abacate e coloque em um recipiente e leve ao forno quente. Depois de deixar lá por uns 15 minutos, soque o caroço até fazer um pó. Misture-o com vaselina e aplique no rosto e pelo corpo após o banho. O creme melhora a hidratação e tem um custo muito baixo", ressalta a dermatologista.

Autoestima e saúde mental.

Uma pessoa com baixa autoestima tem mais chances de se sentir inferior. Esse contexto pode desencadear problemas emocionais, transtornos de ansiedade e, por consequência, o agravamento de sintomas que podem levar até mesmo a uma doença como a depressão

A autoestima esta diretamente ligada aos cuidados que você tem com você mesmo, aqui vai 4 passos pra você cuidar da sua pele diariamente!

1. Limpeza

Lavar bem o rosto é fundamental para retirar todas as impurezas, poluentes, oleosidade, poeira e resíduos de maquiagem acumulados. Para isso, faça a limpeza do rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.

2. Tonificação

Para complementar a etapa de limpeza, utilize um tônico facial. Além de remover impurezas, sujeiras e vestígios de maquiagem que podem ter passado pelo sabonete, o tônico deixa a pele respirar livremente, equilibrando o pH.

3. Hidratação

A hidratação mantém a maciez e a elasticidade da pele, realçando sua beleza e viço. Além disso, mantém a camada de proteção e evita problemas de ressecamento, descamação, irritação e infecções. O hidratante também pode conter ativos antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento.

4. Fotoproteção

O uso do protetor solar é a melhor forma de prevenir os danos da radiação UV, o envelhecimento precoce e o aparecimento de manchas, sardas, pintas e rugas relacionadas à exposição solar.

Qual a importância da Vitamina C?

A vitamina C é um antioxidante, ou seja, ajuda a proteger as células contra, por exemplo, os efeitos dos radicais livres, moléculas produzidas quando o corpo é exposto à poluição ou cigarro. Os radicais livres podem ainda favorecer o surgimento de doenças cardíaca, alguns tipos de câncer e outras doenças.

O que acontece com a falta de vitamina C?

A deficiência grave, chamada escorbuto, causa hematomas, problemas nas gengivas e nos dentes, cabelo e pele secos e anemia. O diagnóstico toma por base os sintomas e, às vezes, os exames de sangue.

Feliz ano novo para todas!

O Brasil ocupa a quarta posição no ranking mundial de consumo de produtos de higiene pessoal, perfumaria e cosméticos (HPPC), ficando atrás apenas dos Estados Unidos, da China e do Japão, segundo a Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (Abihpec).1 Além disso, conforme o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o setor de HPPC corresponde a 1,8% do Produto Interno Bruto (PIB) brasileiro.

Alguns dos pontos importantes para se usar cosméticos:

- Autoestima
- Bem-estar
- Higiene
- Cuidado Pessoal
- Melhora da qualidade de vida

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