Saúde já

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Nosso silencio vai Além das palavras.

"Bora" correr atrás do prejuízo do feriadão gente... Dicas bacanas para todas as idades...

Exercício para emagrecer: chega de caminhadas chatas, demoradas e de resultados a looooongos prazos.

Exercícios intensos e com menor duração são MUITO MELHORES pro emagrecimento e pra paciência da gente ehehehe.

Mas antes de começar, confira como está sua saúde (cardiovascular e óssea).


OBS.: Pessoal, se eu não dou orientação nutricional sem consulta, imagina orientar sobre exercícios que não é minha função ehehehe

No caso isso é um informativo, pra quem está acostumado a sempre ficar só na caminhadinha de beira de praia, e acaba desanimando por causa da demora nos resultados.

O ideal é procurar orientação com educador físico.

Você Sabia que o Ph sanguíneo influencia no equilíbrio do corpo e consequentemente no emagrecimento?
E que a alimentação altera o seu Ph sanguíneo.
O ideal é consumirmos alimentos que tornem o Ph sanquíneo mais alcalino!
Durante o seu dia, A ALIMENTAÇÃO deve ser composta por 60% de alimentos alcalinos e 40% dos ácidos. Essa dieta deve ser seguida pode toda a vida, já que favorece o bom funcionamento celular que são nossas estruturas essenciais ao bom funcionamento orgânico.

Caso queira fazer uma Alimentação Alcalina Só pra você! Entre em contato comigo!!

Beijinhos!

Fazendo tomate seco

O preparo são esses 8 passos das fotos. A seguir vc consegue ver minuciosamente explicado. Com certeza dará certo !!

4kg de tomates;
4 colheres (sopa) de açúcar;
2 colheres (chá) de sal
* para 13 tomates grandes, 2kg de tomates, usa-se 1 colher de sal.

Molho para tomate seco, misture tudo, em quantidades á gosto::
alho picado,
salsinha,
manjericão,
orégano
azeite de oliva extra virgem
sal a gosto

Preparo:
Lave 4kg de tomates bem maduros.
Corte o tomate ao meio.
Retire o miolo e as sementes dos tomates. Reserve-as para usar posteriormente como molho para macarrão.
Retire os pontinhos pretos.
Faça com que os tomates fiquem bem juntinhos um do outro, com a casca virada para baixo. Não é necessário untar a assadeira.
Arrumando corretamente os tomates na forma, sobra mais espaço e mais tomates podem ser acrescentados.
Este processo de arrumar os tomates é importane para ganhar espaço e economizar gás.
Misture açúcar, sal e polvilhe os tomates.
Ponha a(s) assadeira(s) no forno pré aquecido, usando o máximo de temperatura de seu forno, por 1 hora.

Obs.: o processo todo levará 2 h, a 2a hora você deverá virar os tomates e reduzir o a temperatura.

Prepare o molho para tomate seco.
O azeite pode ser do mais barato, mas se quiser e puder use o extra virgem.
Um pouco de curry (uma colher de chá) também ajuda a dar um sabor especial.

Este molho servirá para por por cima dos tomates após a desidratação ( mínimo 1h ) , depois deste período eles deverão continuar no forno por mais 1 h (fogo baixo) para pegar sabor do tempero.
Caso sobre um pouco deste molho você poderá completar os vidros usando ele, mas nunca use a água que sobrar na bandeja pois ela vai ter gosto de molho pronto também. Nos vidros você deverá por ou este molho de azeite e temperos ou azeite puro somente.

Virando os tomates:
Após a primeira 1 h de forno em temperatura máxima vire os tomates e espalhe o molho por cima, depois retorne a assadeira ao forno, mas em temperatura mínima por mais 1 h (segunda hora).

Invente molhos diferentes e você conseguirá criar tomates secos de sabores variados.

O forno deve permanecer em temperatura máxima durante a 1° hora de desidratação e no mínimo na 2° hora.

Ferva os potes de vidro (serão usados para armazenar os tomates) em água por 10 min.

Após completar a 2° hora de cozimento, retire a assadeira e transfira os tomates para os vidros de conserva previamente esterilizados em água quente e complete com azeite de oliva, isso dará sabor e ajudará a conservar.

Aquele tomate retirado do vidro não poderá jamais voltar para o pote.

Guarde na geladeira, depois de aberto. E o ideal é que se consuma bem rápido esta porção. Por isto o motivo da venda em potes menores. Os de balde são industrializados e de textura bem diferente. Mais seco.

Se for congelar, descongele na geladeira de um dia para o outro para o descongelamento lento. Nada de colocar no sol ou de baixo da água para acelerar o descongelamento.

Se retirarmos alguns tomates e o que ficou no pote flutuar, devemos cobrir com azeite, para que não mofe.

As vezes quando guardado em geladeira o azeite se solidifica ficando meio esbranquiçado e pastoso, o produto não está estragado! bastará deixar alguns minutos em temperatura ambiente que este voltará ao estado liquido e o óleo ficará translucido novamente.

Aproximadamente 2 kg de tomate seco são produzidos com a receita.

Fonte: adotarcachorro.com.br

Hoje é o dia nacional do LIVRO, vamos comemorar lendo!

Bom dia!