Cida Isabela Pinto

A alimentação saudável contribui com o aumento da disposição, autoestima, diminuição do estresse e ansiedade, melhora da qualidade do sono, além de prevenir uma série de doenças, como: Anemia, Hipertensão, Distúrbios Metabólicos, Problema Renal, Intestinal entre outros.

Mantenha uma boa postura: Muitos problemas ortopédicos são causados ​​por uma postura inadequada. Certifique-se de manter uma postura correta ao sentar, em pé ou realizando atividades físicas. Isso pode ajudar a reduzir a pressão sobre as articulações e a prevenir lesões.

Mantenha-se ativo: Exercícios regulares ajudam a manter seus ossos, músculos e articulações saudáveis. Além disso, o exercício regular pode ajudar a reduzir a dor nas articulações e a melhorar a mobilidade.

Faça alongamentos regulares: O alongamento ajuda a manter a flexibilidade muscular e a reduzir a tensão nas articulações. Certifique-se de alongar antes e depois de atividades físicas.

Mantenha um peso saudável: O excesso de peso coloca uma carga adicional nas articulações, o que pode levar a problemas ortopédicos. Manter um peso saudável pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a saúde das articulações.

Use equipamentos de segurança adequados: Use equipamentos de proteção adequados durante atividades esportivas ou outras atividades que possam colocá-lo em risco de lesão. Isso pode incluir protetores de joelho, cotovelo ou pulso, capacetes e outros equipamentos de segurança.

PODER DO PSYLLIUM
Auxilia no controle da glicemia, pois suas fibras retardam a absorção do açúcar pelo corpo, melhorando em 42% a resistência periférica à insulina; Ajuda a promover níveis saudáveis de colesterol e triglicerídeos; Pesquisas mostram que há uma redução de ataques cardíacos nos usuários de fibras, principalmente psyllium.