nutri.vickyakemi

“Eu quase não como doce… então por que minha glicemia ainda está alta?”
Essa é uma das frases que mais escuto de pacientes que receberam diagnóstico de diabetes tipo 2.

Diminuir açúcar pode até ser um primeiro passo, mas focar apenas nisso faz muita gente acreditar que o problema está resolvido, quando na verdade a glicemia depende de vários fatores, como combinação dos alimentos e velocidade de absorção.

Controle de verdade não é viver restringindo tudo.
É conseguir comer e manter a glicemia dentro de uma faixa segura, com estratégias que funcionem na vida real.

Se você já cortou doce, mas mesmo assim seu exame ainda veio alterado, comenta aqui CONTROLE que eu te explico como começar a ajustar isso.

Só tentar cortar o carboidrato não vai controlar seu diabetes. Em vez disso você precisa entender como ter controle da absorção do que você come.

É isso que você consegue no meu Protocolo de Controle de Absorção, uma estratégia completa para reduzir sua glicada.

Comenta aqui CONTROLE que te explico como funciona.

É por isso que você continua cortando o carboidrato e não consegue baixar sua hemoglobina glicada.

Se quer parar de viver com medo do próximo exame, e entender como fazer o controle de absorção, comenta aqui a palavra CONTROLE.

Comente ou envie no Direct CONTROLE

Por que você sente que não tem controle sobre a comida?

Você quer finalmente conseguir parar de comer por impulso, dizer não quando não está com fome e ter uma relação mais equilibrada com a comida?

Imagina como seria poder:

✅ Comer sem exageros, sem se sentir culpada depois.

✅ Conseguir controlar a vontade de doces sem precisar se proibir.

✅ Saber a hora de parar de comer porque está satisfeita, não porque acabou tudo.

Isso é possível – e não tem nada a ver com mais uma dieta restritiva ou mais regras para seguir. O que realmente faz diferença é aprender a entender seu corpo, seus gatilhos e fazer escolhas conscientes.

Se você quer ter mais controle sobre sua alimentação e parar de comer por impulso, comenta "CONTROLE" aqui ou me chama no direct!

Com qual comida você sente que não tem controle?

Esse é o melhor conselho que eu me daria se estivesse tentando emagrecer

Se você está tentando emagrecer, eu sei que o que você mais quer é ver resultados sem precisar sofrer e passar fome. Você quer se olhar no espelho e se sentir bem com o que você mesma, vestir suas roupas favoritas e sentir que finalmente tem o controle da sua alimentação.

Você também sente que está sempre tentando emagrecer, mas nunca consegue seguir até o fim?

🔸Você já começou várias dietas com toda a motivação, mas sempre acaba desistindo?
A primeira semana vai bem, você segue tudo certinho. Mas, de repente, a vida acontece e lá está você, jogando tudo para o alto de novo. A sensação de frustração volta, e f**a aquela dúvida: "Será que algum dia eu vou conseguir de verdade?"

🔸Você sente culpa sempre que come algo que "não deveria"?
Você prometeu que ia seguir firme, mas uma hora a vontade f**a mais forte e, quando percebe, já comeu o que tentou evitar. Aí vem a culpa, a sensação de que estragou tudo, que nunca vai ter força de vontade suficiente. E a comida, que deveria ser prazer, vira um problema na sua vida.

🔸Você sente que precisa estar no controle o tempo todo?
Você tenta fazer tudo certo: planeja cada refeição, se esforça para ser disciplinada. Mas qualquer deslize parece um fracasso. Se come algo fora do planejado, se culpa e se julga por não ter conseguido se controlar.

O problema nunca foi você. O problema é que te fizeram acreditar que emagrecer precisa ser sofrido, quando na verdade existe um caminho mais leve.

No meu acompanhamento, eu te ajudo a emagrecer sem precisar viver de restrições, sem sentir fome o tempo todo e sem abrir mão do que você gosta.

Seguir uma dieta "nos dias bons” é fácil, mas a vida sempre acontece e surgem situações fora do nosso controle. Mudar a forma de se comportar nesses momentos é que faz a diferença no emagrecimento. E é exatamente isso que eu ensino no meu acompanhamento.

👉🏻Se você quer emagrecer de forma leve e definitiva, sem sofrer com dietas malucas, comenta a palavra LEVE aqui para saber como dar os primeiros passos.

Esse erro te impede de emagrecer de forma definitiva!

Se você acredita que precisa cortar tudo que ama para emagrecer, já sabe como essa história termina: com culpa, exageros e a sensação de estar sempre recomeçando.

Quantas vezes você já decidiu cortar pão, doce, refrigerante e tudo que ama para tentar emagrecer? No começo, parece que vai dar certo… Mas, depois de alguns dias, f**a mais difícil controlar a vontade. Você tenta resistir, mas quando percebe, já exagerou e sente que jogou tudo fora.

Mas e se eu te disser que o problema nunca foi você, e sim essa mentalidade de restrição?

🔸Cortar alimentos só aumenta o exagero
O que é proibido se torna ainda mais irresistível. Você se segura, mas quando cede, perde o controle. Depois sempre vem a culpa, frustração e aquela sensação de fracasso.

🔸Restrições não ensinam equilíbrio
Se você sempre pensa "não posso comer isso", quando finalmente cede, sente que já que comeu melhor aproveitar e comer mais porque amanhã começa tudo de novo.

🔸O ciclo das dietas restritivas te prende no efeito sanfona
Você segue as regras, vê um resultado rápido, mas depois volta tudo porque não aprendeu a comer de forma sustentável.

Emagrecer de forma definitiva exige uma estratégia diferente.
Dieta restritiva pode até trazer um resultado rápido, mas ele nunca dura. O que eu ensino é um caminho onde você aprende a comer de tudo, sem medo, e finalmente emagrece sem precisar recomeçar toda segunda-feira.

Se quer emagrecer sem precisar abrir mão do que gosta e, mais importante, sem medo de engordar tudo de novo, comenta “LIBERDADE" aqui que eu te explico como sair desse ciclo de restrição e exagero.

Sempre que chega a hora de comer e você pega o que tiver mais fácil?

Se toda vez que a fome bate você recorre ao que estiver à mão porque nunca tem nada pronto, sua alimentação vai sempre depender do improviso. E aí, f**a difícil manter o equilíbrio, né?

Com um pouco de organização, dá para facilitar suas escolhas sem precisar de dietas ou regras impossíveis.

Quer aprender como é possível emagrecer de forma definitiva? Comenta ROTINA aqui que eu te explico como.