TGS assessoria de emagrecimento

Um processo bem construído também precisa ensinar você a comer em um restaurante, viver um fim de semana, incluir alimentos que gosta e voltar para a rotina sem culpa

Porque o objetivo não deveria ser conseguir seguir uma dieta enquanto tudo está perfeito, é construir uma relação com a comida que continue funcionando quando a vida real acontece

É aí que eu acredito que o emagrecimento começa a mudar de verdade

Tem fases em que o processo não pede que você faça mais, pede que você volte para si

Confie em você.
Desenvolva você.
Eleve você.
E, principalmente, escolha você.

Porque toda transformação começa antes do resultado aparecer, ela começa na decisão de se cuidar com mais intenção

Tem mulher que passa o dia inteiro tentando “se controlar” e chega à noite sentindo que perdeu tudo

Mas, muitas vezes, o problema não começou à noite...

Começou quando ela passou horas comendo pouco, pulou refeições, acumulou fome, cansaço, tensão e chegou no fim do dia sem recurso nenhum para se cuidar

Por isso, quando eu avalio um processo de emagrecimento, eu não olho só para o que você comeu

Eu quero entender quando o seu dia começa a ficar mais difícil e o que acontece antes desse momento

Porque nem sempre a solução é cortar mais comida, às vezes, é organizar melhor o que vem antes

Em qual horário do dia você mais sente dificuldade? 👀

22kg eliminados e contando…🚀

O problema não é uma refeição fora do planejado, é o que acontece depois dela

Quando vem o “já estraguei mesmo”, uma escolha vira um dia, o dia vira um fim de semana e a culpa faz você acreditar que precisa voltar para o zero

Constância não é fazer tudo certo o tempo inteiro, é conseguir ajustar a próxima escolha sem transformar um desvio em abandono

Talvez, dessa vez, você não precise começar com mais força… precise começar diferente

O desafio quase nunca está em saber o que comer, ele aparece quando a rotina aperta, o cansaço chega, a ansiedade muda suas escolhas e aquilo que parecia simples no papel deixa de caber na vida real

É por isso que, no meu trabalho como terapeuta alimentar, eu observo comportamento, rotina, relação com a comida e o que acontece entre uma orientação e a próxima escolha

Emagrecimento precisa funcionar também nos dias comuns, é aí que o processo começa a mudar

Autocuidado não é luxo. É a forma como lembramos a nós mesmas que também merecemos cuidado!
Uma manhã de conexão, cuidado e movimento no Studio Guest Training

Durante muito tempo, emagrecer foi tratado como se bastasse saber o que comer mas entre saber e conseguir sustentar existe muita coisa e é justamente aí que começa o nosso trabalho 💚