Anna silva

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Chá de gengibre com Abacaxi

O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para pessoas que desejam secar, pois ajuda a acelerar o metabolismo, estimulando o gasto de energia, além de promover a saciedade e contribuir para o bom funcionamento do intestino, já que é rico em fibras.

Ingredientes:

Casca de ½ abacaxi;
Casca de 1 laranja;
1 colher de sopa de carqueja;
1 colher de sopa de gengibre em pó;
1 litro de água.
Modo de preparo:

Em uma chaleira ou panela, adicionar água, a casca de abacaxi e de laranja, e a colher de sopa de gengibre e depois levar ao fogo para ferver durante 5 a 10 minutos. Após ferver, desligar o fogo e adicionar a carqueja. Tampar, deixar repousar por 5 minutos, coar e beber. Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições

Bolo de banana com aveia
O bolo de banana com aveia é repleto de sabor e conta com poucas calorias.
Refeição: bolo, Breakfast, Café da manhã
Cozinha: Brasileira
Palavras chaves: bolo de banana com aveia fit, bolo de banana com aveia simples
Tempo Preparo: 10 minutos
Cozimento: 40 minutos
Tempo Total: 50 minutos
Serve: 12 porções
Ingredientes
4 bananas (banana-nanica)
4 ovos
1 xícara de chá de açúcar mascavo
200 gramas de aveia em flocos
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de chá de canela-da-china em pó
Modo de Preparo
No liquidificador, bata as 3 bananas, os 4 ovos, 1/2 xícara de óleo e 1/2 xícara de açúcar mascavo. Seguidamente reserve a mistura;
Separe uma tigela e acrescente aveia em flocos, fermento em pó, canela e uma banana picada. Nesta etapa, você pode incluir castanhas ou uva passas na massa;
Adicione a mistura do liquidificador à massa da tigela;
Misture bem para homogeneizar a massa;
Em uma forma untada com manteiga e farinha, adicione a massa preparada;
Leve para assar em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar.

Panqueca fitness

INGREDIENTS

1 clara
1 ovo inteiro
1 banana nanica amassada
2 colheres de sopa farelo de aveia
1 colher linhaça
1 scoop Whey Protein;
1 pitada canela em pó
1 gota essência de baunilha

Modo de preparo

Adicione os ovos, a baunilha e a canela no liquidificador. Comece a bater e vá adicionando os ingredientes como a banana, Whey Protein, o farelo e a linhaça.
Assim que adicionar a linhaça, a massa já pode ir para o fogo.
Aqueça a frigideira antiaderente em fogo baixo untada com algumas gotas de óleo de coco.
Despeje a mistura aos poucos, criando as camadas de panqueca de Whey Protein do jeito que você preferir.
Elas assam bem rápido, por isso fique de olho para não queimar – e também não esqueça de virá-la para dourar o outro lado.
Para servir, corte algumas frutas e recheie com um pouco de mel ou geléia light.