Nutrição descomplicada
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Dicas de nutrição
02/04/2026
Hoje, no Dia Mundial de Conscientização do Autismo 💙, eu escolho não só informar, mas também me posicionar.
O autismo é um espectro. Isso significa que não existe um único jeito de ser autista. Cada pessoa vive, sente e expressa o autismo de uma forma única.
E é justamente por isso que tantas mulheres passam anos, às vezes a vida inteira, sem diagnóstico.
Mulheres autistas nível 1 de suporte costumam apresentar uma “alta funcionalidade”, mas isso muitas vezes mascara suas dificuldades. Além disso, temos uma grande capacidade de mascaramento: aprendemos a imitar comportamentos sociais, a nos adaptar, a esconder nossas dificuldades para “caber” no mundo.
Apesar de mulheres autistas com nível de suporte baixo serem mais funcionais e possuírem uma boa capacidade de mascaramento, isso tem um preço que é pago com saúde física e mental. São crises sensoriais, shutdown, meltdown, burnout autista que são confundidas muitas vezes com depressão, ansiedade, crises de pânico, e outros.
Estudos mostram que uma grande parcela das mulheres autistas (cerca de 50% ou mais) só recebe o diagnóstico na vida adulta.
E eu sou uma dessas mulheres.
Receber o diagnóstico, mesmo que tardio, muda tudo. Ele abre portas: para o autoconhecimento, para o tratamento adequado, para estratégias que realmente funcionam. Melhora a qualidade de vida, reduz crises e, principalmente, traz um senso de pertencimento.
Hoje eu também compartilho: eu sou autista com dupla especialidade.
E sim, apesar dos desafios, eu consegui avançar, crescer e conquistar muitas coisas. Mas, mesmo sem diagnóstico, sempre tive suporte.
E isso é algo que precisa ser dito com clareza:
Pessoas autistas, mesmo aquelas que parecem “funcionais, precisam de suporte.
Autismo não é aparência. Não é “nível de inteligência” ou “nível de capacidade”.
É sobre como o cérebro funciona, sente e processa o mundo.
Hoje é um dia de conscientização, mas também de respeito, escuta e validação.
Que a gente avance cada vez mais em informação, acolhimento e inclusão. 💙
Nós somos fortes e podemos muito!
Feliz dia! 💙
AutistaAdulta AutismoFeminino
A alimentação do seu filho não precisa ser um momento de tensão… ela pode (e deve!) ser leve, divertida e cheia de descobertas 🌈🍽️
Eu trabalho assim: transformando a aproximação da criança com novos alimentos em uma experiência prazerosa, respeitosa e lúdica. A massinha vira ferramenta. O brincar vira ponte. E o alimento deixa de ser ameaça para se tornar aprendizado.
Todos os dias eu ensino famílias a fazerem o mesmo — a criarem conexão antes da cobrança, segurança antes da exigência e curiosidade antes da resistência.
No meu atendimento, eu e a família nos tornamos um time em prol da alimentação e da saúde das crianças e adolescentes. Porque quando a família aprende como conduzir, a mudança deixa de ser temporária… e passa a ser construção de vida. 💛
Se você quer transformar a relação do seu filho com a comida, eu posso te mostrar o caminho.
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Itaguaí, RJ
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