Nutricionista Guilherme Oliveira

Para não dizer que só tenho foto trabalhando😂

Entenda alguns dos fatores que influenciam a sua “vontade desesperada” por doces.

Parece óbvio, mas, tente aos poucos ir seguindo essas dicas e note como você não é viciado em doce, apenas estava vivendo em um ambiente propício para isso.

Eai, como foi a semana? Conseguiram treinar quantas vezes?

Por aqui o sextou teve treino aeróbio na bicicleta.

Não menospreze os exercícios aeróbicos, eles são importantes para a saúde cardiovascular e ainda aumentam a sua flexibilidade metabólica (capacidade do corpo de oxidar gordura).

NÃO VALE A PENA!

Não vale a pena você se entupir de doce “fitinis” que muitas vezes são mais calóricos que os convencionais para satisfazer a vontade de comer doce.

Você vai estar se enganando, vai comer o mesmo tanto (ou até mais calorias) e ainda assim, não satisfará a vontade de comer doce.

COMECE POR AQUI: Mude a sua relação com a comida, mantenha-se a maior parte do tempo se alimentando bem.

No dia que a vontade de doce bater, você come o doce que você realmente quer sem peso na consciência!

VALE LEMBRAR: Nunca permita que as excessões virem regras, não se perca nas quantidades e viva sua vida feliz (sem precisar comer brigadeiro de abacate com gosto de sacola de mercado 😂).

Hoje teve companhia especial no cardio 🐕.

Já fez seu exercício aeróbio de hoje?

Verdades precisam ser ditas!

Não ache que uma refeição te engordou e muito menos que uma refeição vá te emagrecer.

O seu resultado é a soma de sucessos (ou de fracassos) e sim, isso é escolha sua.

O estresse e a privação de sono pioram a sua sensibilidade à insulina é dificultam (muito) a queima de gordura.

Não restrinja alimentos da sua dieta se você não tem alergia ou intolerância a ele.

Não dê 500 voltas tentando fazer tudo o que não funciona, atente-se ao básico.

Por minha conta em risco: O básico feito constantemente no longo prazo te dará o resultado que você quer.

Faça o que tem quer ser feito (todos os dias) e espera!

Beijo do nutri, um bom findi para vocês. (Ah, e bebam água, meus cactos)

Pensa em um cara gente fina!

você é fera demais!

Ontem foi fácil.

Me dediquei, me cansei, mas depois sorri.
Não foi aquele sorriso de quem só faz o que pode, foi o de quem faz o que deve.
Essa missão é só minha, é o meu esforço, é o meu fracasso, é o meu coração que eu sinto bater na garganta, me lembrando que minhas virtudes são quem norteiam minhas realizações. Foi aí que eu compreendi que a felicidade nada mais é que um caso de amor com o compromisso.
E é assim, a vida será repleta toda vez que fazemos a mais do que podemos, isso porque as grandes chances não são dadas para o tamanho que temos, mas sim para o tamanho que estamos aptos a ficar se ousarmos entender que algo que nunca fizemos, apenas nunca foi feito.
Passei a não temer o difícil quando descobri o quão escravizador é o fácil e o quão volátil é a conquista sem esforço.

Ontem foi fácil, pensando hoje, mas pensando ontem, seria impossível.

Ontem foi fácil porque ontem foi, amanhã será difícil porque ainda será.

Quem tem medo da dificuldade não vive, morre por auto-piedade. Esse não sou eu, nem você!

Essa é uma história de quem se lamenta de tudo e aceita o destino.

Vamos fazer sempre a mais para que ontem seja sempre fácil. Desta forma, o amanhã virá sem ansiedade, sem nenhum porém, porque quando o amanhã se tornar um ontem, terá se tornado fácil também.

Eu vou te levar.

Eu vou te levar pra ver
A coisa mais linda que inspira minha vida
E me traz razão pra viver
Que mesmo com tantos problemas que tenho
Me faz acordar e querer
Fazer e lutar e mostrar
Que a minha riqueza maior é você
E mesmo a milhão na corrida da vida
Estar ao seu lado é vencer
E quando eu to cansado da minha rotina
O meu remédio é ter você na minha retina
Você acha exagero, mas juro por Deus
Se você pudesse ver você dos olhos meus.

Iniciando a semana do jeito que eu gosto!

E por aí, ja rolou um treino?