Nutrir & Ser

Abrimos uma nova turma de Hatha Yoga Suave e Restaurativa no período da noite.

Um horário ideal para quem trabalha e quer um momento de autocuidado.

Movimento, respiração e relaxamento para o seu dia ficar mais leve.

A partir de março, todas as terças feiras: das 19:00 ás 20:15.

Associação de Moradores de Cordeiros
Rua São Cristóvão, 268 Cordeiros.
Informações: 47 98418 0887

🧘🏽‍♀️🌷 As aulas de Yoga Suave e Restaurativa na Associação de Moradores de Cordeiros iniciaram esta semana.

🌷💜 Se você deseja tentar algo diferente em 2026, algo que vá além do seu físico, que te conecte com pessoas que estão nesta mesma sintônia, buscando se interiorizar para assim melhor viver e servir.

💜🧘🏽‍♀️ Venha fazer uma aula experimental, será uma alegria te receber.

Informações no direct ou 47 98418 0887.🫶

🙏Gratidão a cada uma de vocês por me receberem com tanto carinho, pela confiança depositada e o amor envolvido.

🙏Hoje foi nosso encerramento, mais da metade das meninas não conseguiram participar. Essa foto é pra encerrarmos o ciclo com gratidão por esses 3 meses juntas, aprendo uma com a outra e nos ajudando em união, que é o yoga.

🙏Que em 2026, nossa vontade juntamente com a disciplina, continuem guiando nossa jornada e possamos a cada aula despertar um pouco mais.

🙏Que a luz de Cristo nos envolva nesse Natal e a paz, a confiança, a generosidade e a humildade sejam algumas das virtudes que cresçam em 2026.

🙏Gratidão por ter sido conduzida até vocês, pois realmente, esse chamado foi do Universo e não há como duvidar da sincronicidade e muito menos do chamado.☀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♀️☀️

Voltamos dia 06/01/25.🧘🏽‍♀️
F**a o convite para os interessados!✨️

🫶Autocompaixão, com seus 3 pilares, ajuda a transformar nossa relação com a comida.

🫶Autobondade
Oferecemos gentileza, ao invés de crítica. Essa atitude acalma o sistema nervoso e abre espaço para escolhas mais conscientes.

🫶Humanidade compartilhada
Reconhecemos que "não estamos sozinhos". Muitas pessoas vivenciam emoções intensas, desafios internos e externos, se sentem vulneráveis...o ser humano é imperfeito, e está tudo bem.

🫶Mindfulness.
Estar presente cria um pequeno espaço entre o sentir e o agir. E nesse espaço nascem novas possibilidades de cuidado.

Autocompaixão não é controlar a comida.
É cuidar da pessoa que está comendo!
E o porquê dessa busca na comida!!

Próximo encontro do YOGANDO COM A NUTRI terá como tema: "AUTOCOMPAIXÃO, UM CAMINHO GENTIL PARA NUTRIR O CORPO E A ALMA"

Yogando com a Nutri 🧘🏽‍♀️🫶🧘🏽‍♀️🫶🧘🏽‍♀️
Um encontro entre movimento, presença e amor próprio.🌷

Respire fundo…🌳🌷
Agora imagine um espaço de acolhimento, leveza e reconexão.
Um encontro onde o corpo se movimenta com gentileza....
a mente silencia…
e o coração se escuta....

O Yogando com a Nutri é um convite para nutrir não só o corpo,
mas também a alma.
Através do yoga, da respiração consciente e de reflexões sobre o comer emocional, e todas as nossas fomes...

Vamos despertar o prazer de estar presente — no tapete e à mesa. 🧘🏽‍♀️🍲

Para quem busca:
🧘🏽‍♀️ Mais equilíbrio entre corpo e mente
🍲 Uma relação mais amorosa com a comida
🫶 Autocuidado e autocompaixão

Vem se permitir sentir, respirar, florescer e nutrir-se. 🍲🧘🏽‍♀️🫶🧘🏽‍♀️🍲🫶🧘🏽‍♀️🫶🍲🧘🏽‍♀️🫶🧘🏽‍♀️🫶🍲
Leve sua água, tapetinho, ou toalha ou canga e
um pequeno lanche para celebrarmos no final.
🍎🍪🥪🍌🍇🥯

Sábado, 01/11/25, às 16:00
Numa linda praça...🌳🦋🌺🌳
Endereço: Rua Souza Cruz, 699
Esquina com a Avenida Agostinho Alves Ramos (Via Portuária). Cordeiros / Itajaí

Inscrição: R$12,00 (doze reais).
O valor será revertido para a compra de brinquedos, do Natal das Crianças da Associação de Moradores de Cordeiros.
VENHA PRATICAR CONOSCO E ALEGRAR O NATAL DAS CRIANÇAS.

Vagas limitadas!🧘🏽‍♀️
Contato para inscrição e informações no direct
ou 47 98418 0887 (Tônia)🙏

A semana toda postei sobre o Comer Emocional...
Essa música fala tudo...🤷‍♀️

Comida
(Titãs)

Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de quê?
Você tem fome de quê?

A gente não quer só comida
A gente quer comida, diversão e arte
A gente não quer só comida
A gente quer saída para qualquer parte

A gente não quer só comida
A gente quer bebida, diversão, balé
A gente não quer só comida
A gente quer a vida como a vida quer

Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de quê?
Você tem fome de quê?

A gente não quer só comer
A gente quer comer e quer fazer amor
A gente não quer só comer
A gente quer prazer pra aliviar a dor

A gente não quer só dinheiro
A gente quer dinheiro e felicidade
A gente não quer só dinheiro
A gente quer inteiro e não pela metade

Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de quê?
Você tem fome de quê?

A gente não quer só comida
A gente quer comida, diversão e arte
A gente não quer só comida
A gente quer saída para qualquer parte

A gente não quer só comida
A gente quer bebida, diversão, balé
A gente não quer só comida
A gente quer a vida como a vida quer

🌻Yoga Suave, um espaço de pausa e escuta🦋

🌻Não é preciso experiência anterior, apenas o desejo de se cuidar, se conhecer e nutrir-se.
Trata-se de um encontro consigo mesma, com leveza e respeito com a sua história, seu corpo e seu tempo.🦋

🌻Venha praticar yoga suave e terapêutico. Um convite para o corpo descansar, a mente silenciar e o coração florescer.🦋

🌻Alívio de tensões físicas e mentais.
🌻Sono tranquilo.
🌻Vitalidade e concentração.
🌻Ampliar a consciência corporal.
🌻Acolher suas emoções com mais presença.
🌻Autocompaixão e Autoaceitação.
🌻Serenidade e ações refletidas.

Informações: 47 98418 0887 (Tônia)

🍲 Comer com presença é um ato de amor!💚

🍲 Entre “dietas restritivas” e “culpas” disfarçadas de “saúde”, esquecemos o essencial: ouvir o corpo.💚

🍲 O comer consciente é sobre reconectar-se e sentir a fome real, saborear cada mordida, perceber emoções que pedem acolhimento (e não repressão).💚

🍲 O comer emocional não é o vilão; ele revela necessidades internas que merecem escuta e cuidado. 💚

🍲 O Yoga nos convida justamente a esse encontro com o sentir: a observar sem julgar, respirar antes de reagir, a perceber o corpo com compaixão e a cultivar consciência em cada escolha, inclusive à mesa.💚

🍲 Yoga nos ensina a respeitar nossos ciclos e limites.💚

🍲 Quando unimos Yoga e alimentação consciente, aprendemos a nutrir corpo e emoções com presença e amor.💚

Sem restrições loucas.😵‍💫
Sem culpa.🤦‍♀️
🥰 Com amor, presença e gentileza consigo mesma.🥰

O Yoga oferece um caminho de reconexão do corpo, da mente e das emoções, ajudando a pessoa a:

🍲 Reconhecer e respeitar os sinais internos de fome e saciedade.

🫕 Reduzir comportamentos compulsivos e reativos também na alimentação.

💜 Cultivar uma imagem corporal mais realista e amorosa.

🙏 Despertar autoaceitação e autocompaixão.

🧘🏽‍♀️ Promover calma, estabilidade emocional e presença.

Assim, o yoga se torna não apenas um exercício físico, mas uma prática de cura e autodescoberta, capaz de restaurar a confiança no corpo e o prazer genuíno de NUTRIR-SE, no PRATO e na VIDA.🙏🫶🪷