Ricardo Torso
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26/07/2026
Entre momentos e estações 🏆
25/07/2026
Sobre nosso inverno ❄️ Mariana Teixeira 🌹❤️
👉🏻 As pessoas tem que entender que nem todos estão treinando para serem “ fortes ou gostosas”.
Hoje mesmo um amiga de uma aluna minha falou para ela enquanto treinávamos “ seu personal é muito bonzinho. Ele pega muito leve contigo”..
Muitos desses alunos a ultima coisa que querem é serem sarados ou “ socar” carga para infla o ego.. muitos estão lá para terem uma qualidade de vida, sair de uma depressão, ansiedade, tentar controlar o diabetes, a pressão, fortalecer aquele joelho ou a lombar, até mesmo só me pagam para conversarem para dizer me como foram seus dias. A academia tem várias formas de melhorar as pessoas!
Pensem nisso ! 😉
16/07/2026
🔥 Não é só baixar a barra… é executar com técnica!
O stiff é um dos exercícios mais eficientes para desenvolver o posterior de coxa e os glúteos, além de fortalecer a lombar e melhorar a estabilidade do corpo.
✅ Mais força
✅ Mais hipertrofia
✅ Melhor postura
✅ Menor risco de lesões quando executado corretamente
📌 Dica: mantenha a coluna neutra, os ombros estabilizados e a barra sempre próxima às pernas durante todo o movimento.
Treine com qualidade. A técnica sempre vem antes da carga! 💪
Treino Fitness PersonalTrainer RicardoTorsoPersonal
05/07/2026
Um dia mais que especial e de alegria com minha companheira Mariana Teixeira 🎡🎠🎢❤️
Um pouquinho do que rolou no treinão da Ane hoje 🚀
07/06/2026
“She’s my cowgirl, I’m her cowboy. Together, we’re riding through life side by side.”🍁
03/06/2026
✨ O maior erro de quem quer emagrecer é
focar apenas em perder peso.
Quanto menos músculos você tem, mais difícil f**a:
❌ Queimar gordura
❌ Manter o metabolismo acelerado
❌ Evitar a flacidez
❌ Ter energia no dia a dia
A verdade é simples:
💪🏻 Mais músculos = mais saúde, mais definição e mais
qualidade de vida.
Por isso musculação não é apenas estética.
É proteção para o seu corpo hoje e para o seu futuro.
📌 Salve este post para não esquecer.
Quer um acompanhamento individual para emagrecer, ganhar massa muscular e transformar seu corpo?
Um pouquinho do que rolou no treinão da .bio 🏆 e você. Vai f**ar fora até quando ? 💪🏻💪🏻
22/05/2026
✨ se você acredita que a mente muda o corpo.
Essa história vai mexer com você...
O Sidney, famoso como o Gordão da XJ, perdeu mais de 100 quilos.
Mas a transformação dele vai muito além do corpo.
Ele sofreu, foi julgado, terminou um relacionamento...
Mesmo assim, continua lutando.
Cada quilo perdido foi uma vitória sobre a comida, a rejeição, a dor.
Imagino o quanto dói viver aprisionado no próprio corpo.
Sidney, se você ler isso um dia:
A sua luta é gigante. Sua história vai inspirar milhões.
O emagrecimento verdadeiro começa na cabeça.
E se você seguir o caminho certo, a mudança acontece de dentro pra fora.
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