Dieta infalível

É sempre bom saber 😉...

Jejum intermitente+Low carb a junção: A prática de jejum intermitente apenas orienta com relação a quando comer, e não com relação ao que comer. Sendo que, quando você for de fato comer (isto é, na sua “janela de alimentação”) os alimentos que você vai ingerir serão aqueles permitidos na low-carb – e essa sim pode ser considerada uma “dieta”, juntando as 2 estrategias para perder peso o seu resultado será muito mais rápido e de forma excelente.

O que é jejum intermitente ? :Para muitos parece loucura ficar em torno de 12 a 16 horas em jejum, principalmente se estender para o longo período de 24 horas. Porém, essa prática está se tornando cada vez mais conhecida e utilizada por jovens que pretendem emagrecer ou manter hábitos de vida saudável. O método, que recebeu o nome de jejum intermitente, consiste em períodos sem comer e períodos se alimentando, com o objetivo de gastar o estoque de gordura.

Dieta Low Carb: Definida pela redução do consumo de carboidratos devendo-se ingerir menos de 130 g deste macronutriente por dia. Uma vez que esta quantidade de carboidratos representa apenas 26% da energia necessária para o organismo, o resto deve ser proporcionado pelo consumo de gorduras boas e proteínas, sendo assim uma ótima dieta pra quem procura perder peso de forma rápida e eficiente.