EmagrecimentoSsem Remédio Sem Cirurgia

doutornataniel Idade cronólogica é sua data de nascimento, seus documentos , data de fabriçao! Idade Biológica ou Metabólica é o estado do seu corpo, seu nível de saúde, seus riscos para adoecer , seu estado de conservação! O interessante é que a genética conta com menos de 30% dos fatores para uma idade Metabólica adequada! Mais de 70% vem do seu Estilo de Vida ! Sua alimentação, seu nível de atividade física , controle de estresse, higiene do sono , uso de suplementos nutricionais de alta qualidade! A composição corporal também é muito importante! Quanto mais músculo, mais juventude Metabólica! Quanto mais gordura, principalmente na região intra abdominal, maior a idade Metabólica! Dentro os varios métodos para avaliar a idade Biológica , a bioimpedancia é um dos melhores e mais fácies de utilizar! Existem muitos vovôs de 18 anos e muitos garotos e garotas de 70! Em qual grupo você se encontra? 
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doutornataniel Verdadeiros oceanos de tinta já foram gastos para escrever sobre o sucesso e os seus segredos! Mas observando pessoas que realmente atingem os mais altos padrões em todos os aspectos da vida ( pessoal, financeira , profissional, familiar , social e amorosa ) dá para concluir que todos têm algumas características em comum:
1. Iniciam sempre com um objetivo claro .
2. São inspirados e motivados por um sonho ou propósito ( Darma)
3. São os mestres e não os escravos das finanças .
4. Estão sempre aprendendo e desenvolvendo novas habilidades.
5. Elas e eles colocam a saúde física - exercício e alimentação- como uma prioridade e um compromisso inegociável!
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doutornataniel O cerebro é o órgão chave na qualidade e quantidade de vida! Além de todas as funções vitais, ele é o único órgão que se importa ( pelo menos deveria) com a saúde dos outros órgãos! Quanto mais saudável e produtivo está o seu cérebro, mais saudável e produtiva está a sua vida!
1️⃣Sono de qualidade e controle do estresse!
2️⃣Boa alimentação, manter o peso saudável, com pouca gordura visceral, ingerindo boas proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis, principalmente Ômega 3, boa ingestão de fibras, vitaminas e minerais, boa hidratação, manter o intestino saudável!
3️⃣Fazer exercícios físicos de força e resistência, nunca deixar de aprender!
Essas são as dicas do meu cérebro para o seu cérebro, e do meu coração para o seu coração!
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doutornataniel Obesidade é o excesso de gordura corporal! Quando suamos, perdemos apenas água e eletrólitos!
O suor serve para equilibrar e regular a temperatura corporal! Durante um treino forte, o suor diminui a temperatura da pele! Por isso, ficar secando o suor com uma toalha pode não ser uma boa ideia! Devemos tomar líquidos antes , durante e depois dos treinos, usar sempre roupas adequadas e equilibrar nutrição e exercícios visando a boa saúde e longevidade, além de aumentar os músculos e diminuir as gorduras, principalmente na região da cintura!
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A temida celulite é uma inflamação crônica, caracterizada por gordura aprisionada nos tecidos, que dificulta a renovação celular e isso é muito ruim!.
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• Pesando nisso que estratégias podemos fazer, para evita-las e melhora-las?.
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✔Incluir alimentos com propriedades anti-inflamatórias como açafrão, gengibre, azeite, abacate, chia, frutas vermelhas, linhaça, vegetais verdes escuros, chá verde, pimenta vermelha, maçã, frutas cítricas, diuréticas ..todos possuem compostos bioativos que irão ajudar a desinflamar nossas células!.
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🚫Retirar da alimentação, alimentos pró- inflamatórios como: carboidratos refinados como farinha branca, bolos, açúcares, biscoitos!.
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🚫Os industrializados que contém calorias vazias, muito sódio, conservantes e corantes, que contribuem para o ganho de peso e para a inflamação celular, por exemplo!.
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✔Ingestão adequada de água e prática de atividade física regular, também ajudam e muito no combate as celulites.
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☝️A dica é ter um alimentação mais anti-inflamatória, com mais alimentos naturais!!.
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• Não existe fórmula mágica, é só ter hábitos saudáveis, por isso lembre-se: priorize alimentos mais naturais e mexa-se😉.
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✅ O amendoim tem tanto a te oferecer ... 😋
Neste post você aprende um pouquinho mais sobre ele. 💚
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herbalifebrasil ​Praticar exercícios por pelo menos 30 minutos todos os dias pode beneficiar a saúde do seu coração e intestino. Deslize e descubra todos os benefícios de se manter ativo. ​⠀
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