Saúde & Beleza

A gordura na barriga, conhecida também como gordura abdominal ou gordura visceral, é algo que pode afetar diretamente à sua saúde. E ao contrário do que muitos pensam, não são apenas aqueles que estão acima do peso que podem desenvolver problemas nesta região.

m pouco de gordura visceral é normal ter na barriga. Mas a partir do momento em que ela se torna “exagerada”, o corpo passa a liberar mais ácidos graxos na corrente sanguínea. A explicação para isso, é que ela se acumula próximo da veia porta, responsável por transportar sangue para o fígado e intestino.

Como fazer para diminuir a gordura na barriga?
Os carboidratos simples são os principais vilões de uma dieta. O ideal é evitá-los para diminuir a gordura na barriga. Além dele, diminua a ingestão de outros carboidratos em sua dieta, desde que esta seja a orientação do seu médico ou nutricionista.

Exercícios podem modelar o rosto – e o resto do corpo
Antenada no poder da yoga facial. Os mais de 70 exercícios de yoga facial contidos nele são reconhecidos na lista dos tipos de yoga existentes mundialmente.


A lógica de trabalhar a face é a mesma de fortalecer os outras partes do corpo: os músculos perdem tônus com o passar do tempo. Se ativados, a pele é reafirmada, reduzindo linhas de expressão e rugas. “Ao melhorar a circulação sanguínea, estimula-se a produção de fibroblastos responsáveis pela firmeza. A cor da pele também é aprimorada, pois os tecidos são oxigenados”, explica Alessandra. “Além disso, os exercícios permitem a liberação de toxinas e estimulam a produção de colágeno e elastina na camada intermediária da pele”.

O baixo consumo de proteínas, vitaminas e minerais pode levar à perda do brilho, à quebra, queda e até interferir no crescimento dos cabelos. Portanto, sim, existem alimentos que podem contribuir com a manutenção da saúde dos fios. Pois eles possuem os nutrientes perfeitos para os hormônios responsáveis por esse trabalho.

Consuma os alimentos a seguir para manter a saúde dos seus cabelos em dia:

Laranja
Morango
Cenoura
Espinafre
Agrião
Aveia
Soja
Salmão

Durante o dia, nossa pele é exposta a raios solares, vento, poluição, frio, fumaça de cigarro e luminosidade, além ainda da própria maquiagem. Todos esses fatores contribuem para o envelhecimento precoce da pele. É preciso remover a maquiagem com demaquilante para retirar o excesso de maquiagem. Em seguida, passe um creme de limpeza; ele tem ação profunda, ajudando a remover as impurezas, como restos de maquiagem e o excesso de oleosidade. Em seguida, use um tônico facial, que vai eliminar aquela sujeirinha que ficou nos poros da pele.

Frutas recomendadas para quem quer emagrecer. As frutas aliadas do processo de emagrecimento são aquelas que ajudam na diminuição da gordura corporal, aceleram o funcionamento do metabolismo, provocam sensação de saciedade, melhoram o funcionamento do organismo e agem como diurético e ansiolítico. Entre as frutas menos calóricas estão: Morango, Limão, Banana, Mamão, Maçã, Açaí.