Studio O2

Olá! Seja bem vindo(a) ao Studio O2!

O espaço onde a Ciência na Saúde e Exercício se encontram! Atendimento personalizado e de qualidade! Local privado, climatizado e aconchegante!

O Studio O2 surgiu frente a compreensão de que, para a adoção de uma vida fisicamente ativa e saudável, é necessário responsabilidade na prescrição do Exercício e orientações associadas à Saúde!

A artrose é uma complicação comum relacionada ao joelho! As plicas sinoviais são membranas internas ao joelho, que, normalmente, não trazem prejuízos, entretanto, quando inflamadas, podem causar dor! Uma das alternativas clínicas é a remoção da plica patológica via artroscopia! O exercício auxilia na analgesia pós-cirurgia e recuperação da força/flexibilidade do músculo reto-femoral (qualidade de vida)!

No Studio O2, você será atendido com todo esse cuidado, ou seja, a organização dos programas de treinamento de forma individualizada! Para que você tenha melhor percepção da qualidade do serviço prestado, disponibilizamos os resultados coletados de uma cliente com artrose nos joelhos (observe o gráfico informativo) e que fez o referido procedimento cirúrgico, mostrando a melhora/progressão da flexibilidade do músculo reto-femoral do joelho operado (J-Ope) comparado ao controle/saudável (J-Con), via aumento da capacidade de flexão dos joelhos ao longo do treinamento!

Assim, no Studio O2, você terá como diferencial, não apenas a comodidade de ter programas de treinamento individualizados, mas, adicionalmente, a segurança de um atendimento frente a prescrição do Exercício e Saúde baseados na Ciência!

Ademais, suas variáveis biológicas e de desempenho serão apresentadas e explicadas em relatório na forma de gráficos (assim como demonstrado no post) nas suas avaliações físicas! Destaca-se que, as avaliações serão realizadas de forma programada e explicadas cuidadosamente a você para sua melhor compreensão do processo de construção de uma vida fisicamente ativa e saudável!

Sou o Prof. Dr. Rodrigo Dias
CEO | Responsável Técnico |
Docente e Pesquisador |
CREF 070370 - G/SP |
Personal Trainer

Agende sua visita! Vamos juntos construir uma vida fisicamente ativa e saudável no Studio O2!

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A ósteo-artrose ou artrose é um quadro clínico caracterizado pelo desequilíbrio entre a destruição e regeneração da superfície articular (predominância da destruição), provocando desgaste das cartilagens que revestem as articulações! Pode estar associado a componentes genéticos, excesso de peso ou a traumas prévios! Ademais, gera quadro de algias e dificuldade de realização de movimentos naturais! O exercício auxilia na diminuição do quadro de dor frente a melhora da estrutura corporal bem como na promoção do efeito anti-inflamatório do exercício!

Assim, no Studio O2, você terá como diferencial, não apenas a comodidade de ter programas de treinamento individualizados, mas, adicionalmente, a segurança de um atendimento frente a prescrição do Exercício e Saúde baseados na Ciência!

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Ademais, toda a concepção foi pensada, não apenas para o atendimento, de fato, personalizado, mas, adicionalmente, um espaço de uso exclusivo para clientes que não se sentem bem em ambientes cheios e por vezes, com a poluição sonora dos centros de treinamentos convencionais!

Nesse sentido, a filosofia de trabalho parte de importantes premissas! A adoção da Ciência aplicada à Saúde e Exercício, é condição inerente para as melhores tomadas de decisões frente à organização do processo de adesão à uma vida fisicamente ativa e saudável!

Adicionalmente, a visão holística do indivíduo, ou seja, a adoção de um olhar humanizado para a melhor compreensão das expectativas e ansiedades, que são muitas vezes, inerentes ao próprio processo para a consolidação de uma vida fisicamente ativa e saudável, faz parte da concepção do atendimento!

Chama-se atenção que, a estrutura física e estética, foi cuidadosamente pensada no que diz respeito a organização dos equipamentos e acessórios, no sentido de proporcionar uma experiência que atenda as expectativas e assim sendo, agregue valor!

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A lombociatalgia é uma dor que se origina na região lombar e irradia para as pernas seguindo o trajeto do nervo ciático! Pesquisas científicas apresentadas por especialistas mostram que o exercício físico deve ser compreendido como estratégia primária para o tratamento clínico!

No Studio O2, você será atendido com todo esse cuidado, ou seja, a organização dos programas de treinamento de forma individualizada! Para que você tenha melhor percepção da qualidade do serviço prestado, disponibilizamos os resultados coletados de uma cliente (observe o gráfico informativo) que mostram aumento da força muscular (demonstrado pela progressão das cargas de treinamento/load) associado a diminuição dos scores de lombociatalgia em uma mulher com herniação discal! Nota-se que, apesar da elevação/manutenção das cargas, os scores de algia continuaram a diminuir em associação a queda da percepção de esforço (daptação positiva ao exercício físico, sugerindo diminuição da sensibilização a dor)!

Assim, no Studio O2, você terá como diferencial, não apenas a comodidade de ter programas de treinamento individualizados, mas, adicionalmente, a segurança de um atendimento frente a prescrição do Exercício e Saúde baseados na Ciência!

Ademais, suas variáveis biológicas e de desempenho serão apresentadas e explicadas em relatório na forma de gráficos (assim como demonstrado no post) nas suas avaliações físicas! Destaca-se que, as avaliações serão realizadas de forma programada e explicadas cuidadosamente a você para sua melhor compreensão do processo de construção de uma vida fisicamente ativa e saudável!

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Ademais, toda a concepção foi pensada, não apenas para o atendimento, de fato, personalizado, mas, adicionalmente, um espaço de uso exclusivo para clientes que não se sentem bem em ambientes cheios e por vezes, com a poluição sonora dos centros de treinamentos convencionais!

Nesse sentido, a filosofia de trabalho parte de importantes premissas! A adoção da Ciência aplicada à Saúde e Exercício, é condição inerente para as melhores tomadas de decisões frente à organização do processo de adesão à uma vida fisicamente ativa e saudável!

Adicionalmente, a visão holística do indivíduo, ou seja, a adoção de um olhar humanizado para a melhor compreensão das expectativas e ansiedades, que são muitas vezes, inerentes ao próprio processo para a consolidação de uma vida fisicamente ativa e saudável, faz parte da concepção do atendimento!

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Considerando a biomecânica aplicada ao exercício, apresento uma análise da execução do exercício levantamento terra (barra reta), desde a posição inicial (início da fase concêntrica) até a posição final (início da fase excêntrica)! Notar que, existem três articulações (quadril, joelho e tornozelo) envolvidas dinamicamente no exercício! Nesse sentido, na posição inicial, os braços de momentos de resistência das referidas articulações são máximos, inferindo maiores torques nas respectivas articulações! Entretanto, na posição final, todos os braços de momentos de resistência diminuem substancialmente, atingindo valores menores e assim sendo, diminuindo de forma importante os torques nas referidas articulações!

A elevação do torque no quadril e joelhos (corrobora com o aumento do braço de momento de resistência) infere importante solicitação do glúteo e isquiotibiais (extensores do quadril) assim como do quadríceps (extensores do joelho)! Chama-se atenção que, a magnitude de solicitação dos extensores do quadril é maior quando comparada aos extensores dos joelhos! Ademais, os músculos levantadores da escápula, trapézio, rombóide, latíssimo do dorso, quadrado lombar e eretores da espinha são solicitados de forma importante para a manutenção postural ao longo do exercício! Adicionalmente, o tríceps sural (flexores plantares) também apresenta algum nível de solicitação, visto que, no início da fase concêntrica o braço de momento de resistência do tornozelo apresenta-se aumentado, induzindo elevação do torque na referida articulação!

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No que diz respeito a prescrição do exercício para indivíduos com artrose (condição esta que, comumente está associada a lombalgias), o conhecimento da condição clínica da estrutura da coluna vertebral se faz impreterivelmente necessário! Para tal, é primordial a determinação do Ângulo Sacral e/ou Ângulo Lombo-Sacral!

Os referidos ângulos tem como finalidade, quantificar o grau de lordose lombar do indivíduo, sendo determinado por uma análise geométrica da coluna vertebral no plano sagital! Nesse sentido, variações consideradas normais no que diz respeito ao Ângulo Sacral (30-50 graus) e Ângulo Lombo-Sacral (40-80 graus), devem ser ponderadas nos programas de treinamento! Chama-se atenção que, é uma análise que deve ser feita por imagens de raio-X, ressonância magnética e/ou tomografia computadorizada não apenas pelo Fisioterapeuta, mas também pelo Educador Físico nas avaliações diagnóstica e somativas, a fim de auxiliar na organização do treinamento e acompanhamento da evolução clínica!

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No que diz respeito a depressão, esta é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história, porém, tem crescido exponencialmente ao longo das últimas décadas! No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa auto-estima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si! Chama-se atenção que, além do acompanhamento médico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado (anti-depressivos), o papel do exercício físico é imprescindível!

Pesquisas científicas apresentadas por especialistas mostram que, a atividade física moderada a vigorosa diminui a incidência bem como o aumento dos níveis de depressão em adultos (independente do s**o, idade ou período de acompanhamento)! Tais observações enaltecem a importância do exercício físico frente ao combate a depressão!

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A fibromialgia é uma síndrome caracterizada por dor músculo-tendínea-esquelética, distúrbios do sono, fadiga, diminuição da força e capacidade cardio-respiratória bem como ansiedade/depressão! É decorrente de alterações nos mecanismos de percepção da dor! O exercício auxilia na melhora do quadro clínico!

No Studio O2, você será atendido com todo esse cuidado, ou seja, a organização dos programas de treinamento de forma individualizada! Para que você tenha melhor percepção da qualidade do serviço prestado, disponibilizamos os resultados coletados de uma cliente que apresenta fibromialgia (observe o gráfico informativo), mostrando a associação dos momentos/intensidade dos episódios de dor com a carga de treinamento! Os episódios de fibromialgia ocorreram primariamente nas semanas após períodos de baixo volume de treinamento! Assim, a manutenção de um volume semanal de treinamento adequado (150-200 minutos), mostra-se necessário para que os efeitos do exercício sejam observados!

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