tutueccel
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+ de 10 anos trabalhando com Pilates. Proporcionando qualidade de vida aos meus pacientes.
Pilates pode ajudar na dor lombar, sim.
Mas “faz Pilates que melhora” é uma resposta simples demais para uma questão que pode ser bem mais complexa.
Cada corpo, cada dor e cada movimento precisam ser considerados!
Às vezes, o que falta não é vontade de se cuidar. É encontrar uma forma de fazer isso caber na vida real.
Sua rotina muda, os dias ficam cheios, os planos saem do lugar. E tudo bem.
Movimento não precisa começar como mais uma obrigação. Pode começar pequeno, de um jeito possível e que faça sentido para você.
O importante não é encontrar a rotina perfeita. É encontrar uma forma de cuidar de você que consiga existir dentro da sua rotina.
E talvez…esse seja um bom momento para começar. 🤍
Pilates online não precisa ser uma aula genérica.
Aqui, você executa os movimentos enquanto eu observo, faço ajustes, dou comandos e adapto a aula de acordo com o que o seu corpo precisa naquele dia.
É Pilates, mas com olhar de fisioterapeuta.
E mesmo à distância, o acompanhamento continua sendo individualizado.
Para quem quer cuidar do corpo sem precisar encaixar mais um deslocamento na rotina. 🤍
Se você quer entender como funciona o Pilates online comigo, me chama.
10/08/2026
Quando a temperatura cai, é comum a gente mudar alguns comportamentos sem perceber: se movimenta menos, permanece mais tempo parado e busca posições mais confortáveis.
Isso pode fazer com que algumas pessoas percebam mais rigidez ou desconforto no corpo.
Por isso, no frio, não é preciso esperar o corpo “pedir” movimento. Pequenas doses de movimento ao longo do dia já ajudam a manter o corpo ativo e preparado para as atividades da rotina.
**O frio pode até mudar o jeito como você se movimenta. Mas não precisa fazer você parar.** ❄️
29/07/2026
Durante muito tempo, eu associei autocuidado principalmente à saúde.
E continuo acreditando que ela é a base de tudo.
Mas esses dias percebi que cuidar da aparência também pode ser uma forma de autocuidado.
Não por vaidade.
Mas porque, às vezes, um gesto de carinho com nós mesmas nos lembra que também merecemos atenção.
Fiquei pensando em quantas mulheres colocam colocam as necessidades de todo mundo à frente das próprias e vão deixando pequenas vontades para “quando der”.
Talvez o autocuidado não comece com uma grande mudança.
Talvez ele comece quando a gente faz algo, por menor que seja, só porque aquilo nos faz bem.
Se esse post fez você lembrar de algo que está adiando por você mesma, talvez esse seja o seu lembrete.
O corpo costuma dar pequenos sinais antes que uma limitação apareça.
Observar esses sinais não é motivo para preocupação.
É uma oportunidade de cuidar do que ainda funciona bem!
20/07/2026
Tem dias que eu uso apenas uma faixa elástica nos atendimentos!
E sabe o que mais gosto nisso?
Percebo que muitos acreditam que um bom atendimento de Pilates depende de aparelhos.
Quando na verdade, o que faz diferença é o olhar de quem planeja o movimento!
Com o mesmo acessório, posso criar um atendimento completamente diferente para cada pessoa.
Pois cada paciente chega com uma história, um objetivo e um corpo diferente.
No fim das contas, a faixa elástica não é o que transforma o atendimento.
Ela é apenas o meio.
O que realmente faz a diferença é a intenção por trás de cada exercício!!
Atendimento on-line ou domiciliar.
Link para contato na Bio.
Costumamos enxergar alguns movimentos como exercícios.
Mas, antes de serem exercícios, eles já faziam parte da nossa vida.
Sentar, levantar, pegar algo no chão…
Exercitar esses movimentos é uma forma de manter capacidades que usamos todos os dias!
Afinal, movimento não serve apenas para treinar o corpo. Serve para viver melhor!
08/07/2026
A rotina é cheia!
Trabalho, casa, família, compromissos… e quando você percebe, o dia acabou!
Aos poucos, você vai adiando pequenas coisas que fazem a diferença: caminhar, respirar com calma, fazer atividade física, ler um livro, tomar um café sem pressa.
Cuidar de você não precisa significar horas livres ou uma rotina perfeita!
As vezes, começa com a decisão de reservar um pequeno espaço na agenda para aquilo que te faz bem!
Pois, quando você cuida de si, não está deixando ninguém de lado. Está criando condições para viver tudo o que é importante com mais disposição, leveza e presença!
E me conta: qual foi a última coisa que você fez por você?
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Jaraguá Do Sul, SC
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