Pilates Patricia Baumann
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Studio modelado para atender pessoas que buscam por melhora de saúde, através do movimento corporal.
Pilates, fisiologia do exercício e recrutamento,recuperação muscular e articular através de fisioterapias . Atendimento por horário marcado, assim temos mais atenção para dedicar de forma individual .
“Você se preocupa com a solidão. A pergunta certa é outra.” 🩺
Depois dos 60, a maior parte das famílias se preocupa se o pai ou a mãe “está sozinho demais”. Mas o que realmente decide se a pessoa vai continuar tendo VIDA social é outra coisa — e ninguém fala.
A força das pernas.
Sem pernas fortes, o idoso não consegue ir até o filho pra almoço de domingo. Não consegue ir na canastra do clube. Não consegue carregar as compras. Não consegue subir a rampa da igreja pra encontrar os amigos. E a solidão vira dupla: a família não tem culpa, o corpo não dá conta.
💪 Pilates clínico para 60+ trabalha exatamente força funcional, equilíbrio e mobilidade. Não pra ficar “em forma”. Pra continuar tendo vida SOCIAL, familiar, comunitária.
📍 Studio Patrícia Baumann · Jaraguá do Sul (3 unidades) e Guaramirim
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24/07/2026
Se você tem medo de cair em casa, esse medo NÃO está na sua cabeça. Está no seu músculo — e tem nome. 🩺
Começou pequeno: quando você tentou se ajoelhar pra orar e percebeu que não ia conseguir levantar sozinho. Quando precisou de apoio das mãos pra sair do sofá. Quando pensou “se eu caio aqui sozinho, ninguém vai saber.”
Esse medo tem nome biológico: SARCOPENIA. É a perda gradativa de tecido muscular que começa aos 30 anos nas mulheres, 35 nos homens, e acelera depois dos 60. Não é coisa da sua cabeça — é o seu corpo perdendo força de verdade, ano após ano.
“Mas eu caminho todo dia” — essa é a frase que a Patrícia mais escuta no estúdio. Caminhar é ÓTIMO. Mas NÃO estimula músculo a se manter forte. Pra reverter sarcopenia, você precisa de carga, resistência, progressão.
💪 Pilates clínico estimula músculo COM segurança: avaliação individual, progressão controlada, adaptado à sua condição. É o que falta entre “só caminhar” e “academia que pode machucar.”
Quando o estímulo muscular acontece com método, a pessoa volta a confiar no próprio corpo. Volta a fazer o que parecia perdido. E é por isso que existimos.
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“Ah, mas eu caminho todo dia, isso já é fazer exercício.” 🚶♀️
Essa é a frase que Eu Patrícia, mais escuto dos idosos que ainda resistem ao pilates clínico.
Caminhar é ótimo e é fundamental — faz bem pra coração, circulação, oxigenação das células e até pra ansiedade. Mas tem uma coisa que ele NÃO faz: manter sua massa muscular.
📉 A partir dos 30 anos (mulher) e 35 (homem), o corpo perde tecido muscular gradativamente todo ano. Esse processo tem nome: SARCOPENIA. E só ESTÍMULO MUSCULAR reverte.
Sem força nas pernas, você não levanta da cadeira sem usar as mãos. Não consegue pegar um pano de prato que caiu. Não consegue brincar no chão com um neto e levantar. Não consegue carregar a sacola do mercado. E aí... cai.
🩺 A solução não é PARAR de caminhar. É ADICIONAR pilates clínico — que estimula músculo de forma progressiva e segura, com avaliação individual.
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A Patrícia também é mãe 👩🍼
Ela também gestou e sabe do lugar de onde fala.
Sabe que seu corpo está mudando de formas que você ainda nem percebeu — a lombar cede pra frente, os quadris abrem, o assoalho pélvico se prepara. Ela sabe que você vai ter noites em que a barriga incomoda demais pra dormir. Ela sabe que o cansaço é diferente.
Mas ela sabe TAMBÉM o que vem depois. Amamentar às 3h da manhã em pé. Ficar 2h segurando um bebê de 5kg que não quer dormir. Tirar bebê conforto do carro (que pesa quando a criança cresce). Colocar de volta.
Por isso o método dela não é sobre “esticar durante a gestação”. É sobre FORTALECER o que você vai precisar: costais, braços, base de cervical, assoalho pélvico, parede abdominal.
Nas palavras dela: “Cada gestante que vem ao nosso encontro renova em mim a gratidão.”
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11/07/2026
3 razões CLÍNICAS pra fazer pilates na gestação. E por que seu obstetra vai gostar. 🩺
A Patrícia, fisioterapeuta do estúdio, explica pra gestantes todos os dias: pilates não é “ficar em forma”. É preparar o corpo pra 3 momentos:
1️⃣ GESTAÇÃO: sua parede abdominal se mantém FORTE enquanto o bebê cresce e o corpo cede. Isso reduz dores lombares e pélvicas geradas pela protrusão frontal da lombar (natural do processo).
2️⃣ PARTO: o assoalho pélvico preparado trabalha em conjunto com a relaxina (hormônio do relaxamento). Se você optar por parto natural, isso conta.
3️⃣ PÓS-PARTO: se for cesárea, a cicatrização acelera. O exercício físico melhora circulação e captação de oxigênio — e isso faz a cicatrização acontecer “de dentro para fora”, nas palavras dela.
🔬 Esses 3 benefícios são fisiologicamente válidos e reconhecidos na literatura. É por isso que a maioria dos médicos LIBERA (e recomenda) exercício orientado em gestantes sem complicações.
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08/07/2026
“O milagre é a constância no pilates”, disse a Patrícia. 🩺
A gente escuta muito “nossa, a recuperação dela pós-parto foi um milagre.” “A postura dela é um milagre.” “Como ela voltou tão rápido, isso só pode ser milagre.”
Não é milagre. É acompanhamento profissional individualizado, respeitando cada trimestre. É criar conexão com o próprio corpo enquanto o bebê cresce dentro dele.
A parede abdominal fortalecida durante a gestação volta com uma velocidade que impressiona. O assoalho pélvico preparado ajuda no parto natural. A circulação otimizada acelera a cicatrização em caso de cesárea.
Mas o “milagre” real é a decisão. É cada segunda-feira que você aparece. É cada sexta que você escolhe cuidar.
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06/07/2026
3 sinais universais que TODA gestante precisa saber. 🩺
Muitas gestantes que sempre treinaram me dizem: “sempre fiz, não quero parar.” Entendo. Mas seu corpo mudou. E ele vai dar sinais — os 3 do carrossel.
🚨 CONTRAÇÕES fora do padrão
🚨 SANGRAMENTO, mesmo pequeno
🚨 TONTURA ou FALTA DE AR extrema
Esses 3 são universais. Nas palavras diretas da Patrícia, fisioterapeuta do estúdio:
“Não importa se é yoga, pilates, alongamento. Ao primeiro sinal, precisa ser extinguido qualquer tipo de esforço físico.”
Não é alarmismo. É respeito ao que seu corpo está fazendo. Você não é um só. Você agora é a prioridade.
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Não teve uma aluna até hoje. 🤍
Cada bebê das gestantes que eu Patrícia acompanho, quando nasce e volta com a mãe ao estúdio, reconhece a minha voz. “Eu chego pertinho e falo ‘oi Maria’, ‘oi Pedro’, ‘oi Isa’ — e eles sorrirem. Todos.”
Isso é constatar uma coisa incrível: a criança, dentro do ventre da mãe, ela realmente SENTE. Ela ouve. Ela reconhece.
E o que a mãe faz durante a gestação — os cuidados que ela escolhe ter com o próprio corpo — vai muito além dela mesma. Eu sempre digo: “pode deixar no DNA da criança o rastro de saúde que a mamãe buscou durante toda a gestação.”
Não é milagre. É construção da conexão. É acompanhamento clínico individualizado durante cada trimestre.
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Bertha Weege, 902/sala 1
Jaraguá Do Sul, SC