Receitas para emagrecerr

Não gosta de iogurte natural?

Muitas pessoas fazem cara feia na hora de consumi-lo! 🤣 Por isso, trouxe algumas combinações pra vocês deixarem ele muito mais saboroso e enriquecê-lo nutricionalmente!

O iogurte natural é uma ótima fonte de proteína, ajuda a promover a saciedade e também contribui para o melhor funcionamento do nosso intestino!

Vale a pena incluí-lo na sua alimentação e ir provando com frutas, oleaginosas, geleias, etc… da sua preferência!

Você consome iogurte natural? Comente AQUI 👇🧡👇

😍‼️SALVA esse post e não tenha dúvida do que comer no CAFÉ DA MANHÃ!!!
Muita gente me pergunta o que comer e como variar! Então tá aí, várias opções para vcs montarem uma refeição completa!
DICA: Adicione um cafezinho, um chá, um capuccino, um suco verde…fica demais!

A Semana do Bu**um Firme TÁ ON! 🔥 Bora acabar com as celulites de vez? Quem t**a o desafio deixa um 💪🏻 lá nos comentários!
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👊🏻 número de séries: 2
🕖 tempo de intervalo entre os exercícios: 10 segundos
✅ tempo de intervalo entre as séries: 30 segundos
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👉🏻 Depois é só fazer a aula 5 mês 1 do POWER GLÚTEOS pra fechar com chave de ouro!

Bora comigo nessa?? Não me abandona!! 💙

Crédito no post: 👆🥰👆

**umFirme

Gente estas ROSQUINHAS DE COCO ficaram uma delíciaaaa!!!!
A criançada vai adorar e você também para acompanhar aquele chazinho da tarde, ficou sequinha e crocante. Veja como é fácil....

Vídeo com passo a passo no canal:
YOUTUBE MAMÃE VIDA SAUDÁVEL

• E-BOOK MAMÃE VIDA SAUDÁVEL
link na bio .facil__

• INGREDIENTES:

2 unidades ovos
2 colheres (sp) óleo de coco
3 colheres (sp)-45g - açúcar demerara (ou adoçante)
6 colheres (sp) 35g – coco ralado sem açúcar
10 colheres (sp) 70g- farinha de aveia
5 colheres (sp) 53g – farinha de arroz
2 colheres (chá) fermento químico

PREPARO:

Bata bem os ovos e acrescente o óleo e o açúcar e bata novamente.
Depois junte as farinhas aos poucos e misture bem. Por último o fermento químico.
Deixe descansar uns 10 minutos unte as mãos e modele as rosquinhas.
Usei a tampinha de essência para o furo no centro.
Coloque em uma assadeira antiaderente e leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre
15 a 20 minutos ou até dourarem levemente.
Retire do forno deixe esfriar e guarde em pote com tampa para manter sequinhas.

CONSERVAR: até uma semana fora da geladeira

Credito: para amo as receitas dela 😍💕💕