jujupersonaltrainer_

Falaaaa Galerinha tudo bem com vocês ? Hoje Juju vai apresentar a vocês os 5 benéficos do treino HIIT.

•Benefícios do Treino HIIT

Melhora a condição cardiorrespiratória (aeróbia e anaeróbica);
Reduz a percentagem da massa gorda, mantendo a massa muscular;
Melhora pressão arterial;
Melhora a sensibilidade à insulina (maior utilização da glicose como fonte de energia);
Previne o risco de aparecimento de DCV.
É seguro para praticantes com patologias cardíacas, diabetes e com sobrepeso.

Não fique de fora. Para mais informações clica no link na bio, VENHA FAZER PARTE DO MEU TIME !! 👊🏽
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Falaaaa Galerinha tudo bem com vocês ? Hoje Juju vai apresentar a vocês os 5 benéficos do treino HIIT.

•Benefícios do Treino HIIT

Melhora a condição cardiorrespiratória (aeróbia e anaeróbica);
Reduz a percentagem da massa gorda, mantendo a massa muscular;
Melhora pressão arterial;
Melhora a sensibilidade à insulina (maior utilização da glicose como fonte de energia);
Previne o risco de aparecimento de DCV.
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Boraaaaaaaaa Treinaar !!!

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O afundo é um exercício conhecido e muito popular. Este é um exercício multiarticular que pode exercitar o quadríceps (coxa), isquiotibiais (parte posterior da coxa) e o glúteo máximo (a maior porção do bu**um). Pode ser considerado um exercício completo para os membros inferiores. Não fique de fora. Para mais informações clica no link na bio 👊🏽
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Supere seus limites TODOS OS DIAS! Não se acomode! .

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🔟- ᴅɪᴄᴀs ᴘᴀʀᴀ ᴍᴇʟʜᴏʀᴀʀ ᴀ ʀᴇsɪsᴛêɴᴄɪᴀ ғísɪᴄᴀ!!

1 – Invista nos treinos HIIT
2 – Pratique o “extra treino”
3 – Evite dicas para melhorar a resistência física sem acompanhamento profissional
4 – Correr é uma das dicas para melhorar a resistência física mais eficientes para iniciantes
5 – Trabalhe a sua respiração
6 – Cuide da alimentação
7 – Durma bem
8 – Seja regular em seus treinos
9 – Tenha uma vida mais saudável
10 – Não menospreze os seus alongamentos

“Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança.” –Charles Darwin
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O exercício físico não muda só o seu corpo. Ele muda seu hum ...

💪🏽 ▪️Invista na sua saúde. É o melhor remédio 👊🏽 .

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