Seja Giant
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08/03/2026
Hoje é o Dia das Mulheres.
E eu quero aproveitar essa data para fazer algo diferente.
Vou abrir 5 vagas para uma call estratégica comigo.
Uma conversa direta, onde eu vou olhar para o que você está fazendo hoje, identificar o que pode estar travando sua evolução e te dar um direcionamento claro para os próximos 30 dias.
Sem enrolação. Sem teoria.
Só clareza sobre o que você precisa ajustar para evoluir.
Mas eu vou fazer isso apenas com 5 mulheres.
Se você sente que precisa dessa clareza agora,me chama no direct com a palavra:
CLAREZA
Feliz Dia das Mulheres. 🤍
08/03/2026
“você age de acordo com a pessoa que acredita ser”
mega evento! sábado de muita produtividade e networking
21/02/2026
Só o básico 🫡
Pra quem sente que está treinando, mas poderia evoluir MUITO mais com a estratégia certa.
Me chama com a palavra: SHAPE
Isso não é um treino pra iniciantes 📈
4 series de 10 a 8 repetições
deixando 2 repetições antes da falha muscular nas 3 primeiras series e indo até a falha na última
banco extensor
agachamento livre
afundo
cadeira adutora
leg 45
Utilize um método cluster set no leg45 pra fechar
Cluster set - ao final da série anterior, descansar 20 segundos, e fazer 4 reps. Repetir isso 3x.
Dúvida? deixa nos comentários!
segue pra mais 🔥
17/02/2026
Projeto carnaval?! 🔥 Físico de quem entende sobre dieta e treino e aplica de uma forma sem ser bitolado!
é sobre fazer isso o ano todo
já segue 👉🏻 pra mais dicas
08/02/2026
O ano era 2011.
Ninguém dizia que eu tinha genética pra ficar grande.
Eu era esguio, apelidado… às vezes até zoado pelos amigos.
Mas eu sempre tive foco.
Eu queria ser forte.
Treinava em praças, fazendo barras, em academias de bairro…
Com uma certeza clara: eu não iria parar até conseguir.
De lá pra cá, se passaram 15 anos.
O máximo que eu parei foi quando a vida exigiu.
Hoje eu carrego disciplina, experiência e, principalmente, amor pelo que faço.
Tenho certeza de que vou viver isso a vida inteira, se Deus permitir.
A musculação transforma vidas! ainda mais quando alinhada com alimentação saudável e direcionamento correto. Eu sempre busquei ajuda de profissionais para aprender evoluir mais.
Se você quer transformar a sua vida também, esse é o meu trabalho.
Tenho consultoria com treino e dieta que facilita todo teu processo.
Tome uma decisão e comece hoje sua mudança.
Link na bio 🔥
04/02/2026
e aí, teria coragem?
4 exercícios pra construir ombros completos e bem definidos
Elevação lateral: dá largura e destaque ao ombro Desenvolvimento com halteres: força e volume
Elevação frontal: trabalha a parte anterior do ombro
Crucifixo invertido: ativa o posterior e melhora a postura
Não é só levantar peso, é executar certo.
Segue o perfil e aprende a treinar com estratégia, segurança e resultado.
Fitness
Se o tríceps não cresce, não é falta de treino: é falta de estratégia.
Esses 4 exercícios trabalham o tríceps por completo quando são bem executados:
Tríceps francês → alongamento máximo e estímulo profundo
Tríceps coice → foco total na contração final
Tríceps com barra reta → base de força e sobrecarga
Tríceps testa unilateral → correção de desequilíbrios e controle
Execução certa + constância = braço maior.
Salva pra testar no treino
Segue pra evoluir e treinar com estratégia 🔥
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Categoria
Equipa de Culinária
Vestuário
Site
Endereço
Av. Gal. Edson Ramalho, 1131
João Pessoa, PB
58038102