Edson Luiz Estética Avançada

Os principais motivos de dor na articulação do joelho são: sobrecarga, inflamação e lesões articulares. É muito comum que estas causas estejam combinadas. Além disso, o joelho pode doer por causas fora da articulação, como a dor miofascial e a dor neuropática.

Como aliviar a dor no joelho:
São formas de aliviar uma dor no joelho:
* Repouso ou diminuição de atividades desencadeantes da dor
* Bolsa de gelo: 20 minutos por vez, algumas vezes ao dia, com cuidado para não queimar a pele (nunca aplicar o gelo diretamente)
* Massagem terapêutica Miofascial
* Pomada ou gel anti-inflamatório no local

Deve ser realizado massagens para drenagem, devem ser feitas várias vezes logo após é recomendado repouso.

As mobilizações articulares de grau 1 também devem ser iniciadas precocemente (tão logo a inflamação for controlada) para recuperar a amplitude de movimento do tornozelo.

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Como tratamento natural para fascite plantar, podemos citar a utilização de massagens na região da sola do pé. Além disso, a utilização de gelo na região, bem como a Fisioterapia apresenta excelentes aliados para melhorar o quadro de fascite plantar e prevenir futuras recorrências do problema.

Parabéns ao atleta pela classificação para o mundial do Iron Man 🏆

Agradeço pela confiança 💪🏼

Orgulho em ver a evolução de atletas de alto rendimento.

Parabéns aos craques pela conquista da Recopa Santa Catarina 11.04.2024.

Tec .klein
costa12

Pesquisas apontam que a liberação miofascial promove melhores resultados para ganhos de flexibilidade em comparação a outras técnicas de terapia manual. Uma única sessão de liberação já é eficaz para aumentar a flexibilidade imediatamente.

Cientistas também investigaram o papel da liberação miofascial em pessoas que se submeterem a um treino intenso intervalado, os resultados mostraram que a técnica diminuiu em 50% a dor muscular pós-treino e aumentou a amplitude de movimento em comparação aos que não se submeteram à liberação.

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Após um treino pesado na academia, ou uma partida de esportes, os músculos de um atleta entram em estado de fadiga. Com isso, há o acúmulo de toxina (ácido lático) e dor intensa, que pode prejudicar o rendimento. Por exemplo, quando você pega pesado no treino e não consegue ir à academia durante o resto da semana

Quais os benefícios da massagem desportiva?

Além de ajudar a aumentar o rendimento, existem vários outros benefícios da massagem desportiva. Essa técnica apresenta diferentes tipos de vantagens, que deixamos em uma lista para você conhecer:

Diminui processos inflamatórios;
Ajuda na recuperação de lesões musculares;
Alívio das dores depois de treinos leves, moderados e intensos;
Melhoria da fadiga muscular e cansaço;
Ajuda a diminuir a ansiedade;
Melhoria na qualidade do sono;
Auxilia na prevenção de lesões;
Melhoria na circulação sanguínea;
Remoção de toxinas musculares (que causam a fadiga).

Assim, são várias as vantagens de utilizar a massoterapia desportiva.

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A dor no joelho é uma queixa comum que afeta pessoas de todas as idades, desde atletas até idosos. O joelho é uma das articulações mais complexas e fundamentais do corpo humano, permitindo uma ampla gama de movimentos, como flexão, extensão e rotação. No entanto, devido à sua estrutura complexa e ao uso constante, o joelho está suscetível a diversas lesões e condições dolorosas.

Causas comuns da dor no joelho

- Lesões traumáticas;
- Lesões por esforço repetitivo;
- Condições degenerativas: Com o envelhecimento, é comum que ocorra desgaste das estruturas do joelho;
- Artrite;
- Lesões meniscais;
- Síndrome de dor patelofemoral: Caracterizada pela dor na região frontal (rótula) e o fêmur;
- Bursite: Inflamação das bolsas sinoviais do joelho;
- Condições congênitas ou estruturais.

Fatores de risco para desenvolver dor no joelho:

- Obesidade ou sobrepeso;
- Lesões prévias no joelho;
- Idade avançada: O envelhecimento natural está associado ao desgaste das articulações;
- Atividades físicas de alto impacto: Esportes ou atividades que envolvem saltos, corridas ou movimentos repetitivos;
- Falta de fortalecimento muscular;
- Desalinhamento das articulações do joelho: Algumas pessoas têm uma predisposição genética ou alterações anatômicas que aumentam o risco de problemas no joelho.
- Má postura e desequilíbrios musculares;

Sugestões de mudanças no estilo de vida para reduzir o risco:

Alongamento regular: A prática de alongamentos regulares ajuda a manter a flexibilidade dos músculos e tendões, melhorando a mobilidade do joelho.

Evitar sobrecarga repetitiva: Limitar atividades que sobrecarregam repetidamente o joelho pode reduzir o risco de lesões por esforço repetitivo.

Usar calçados adequados: Escolher calçados apropriados para cada atividade física pode fornecer suporte e amortecimento adequados para o joelho.

Cuidar da postura: Manter uma postura adequada durante o dia pode ajudar a distribuir a pressão sobre as articulações do joelho de forma mais equilibrada.

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Sobre atender atletas de Alto Rendimento 📈

Grato a Deus que nos acrescenta sabedoria todos os dias.

Obrigado ao craque do Jec Krona .costa12 pela confiança.

Craque, tão jovem com vários títulos e ainda assim humilde.

Deus abençoe sua caminhada, sucesso sempre craque 🙌🏼🏆

Gratidão a Deus, pelas oportunidades que ele nos concede 🙏🏼.

Gratidão em receber pessoas excepcionais.

Hoje tive a honra de receber o professor, mestre, aquele que como xadrez mexe as peças para arrancar sorrisos, abraços, faz explodir o coração do Joinvillense de emoção.

Técnico do Jec Krona .klein

Obrigado pela confiança 🙌🏼

QUAL A DIFERENÇA DE USAR FRIO OU CALOR NO TRATAMENTO DE LESÕES? 🤷🏻‍♂️

Existe muita confusão sobre quando usar FRIO e quando usar CALOR para tratar lesões.

Saber quando usar quente ou frio pode ajudar o atleta na recuperação muscular e trazer mais conforto para os treinos diários.

🔥O calor causa vaso dilatação e consequentemente o aumento de fluxo sanguíneo na região aplicada.

Exemplos de aplicação:
• Torcicolo
• Lombalgia
• Bursite
• Tendinite
• Artrite
• Artrose

❄️ O frio faz a vaso constrição, ou seja, reduz o fluxo de sangue pela diminuição do calibre dos vasos sanguíneos

Exemplos de aplicação:
• Contusão dos tecidos moles ou lesão traumática aguda
• Pós exercícios de alto rendimento
• Inflamações com rubor, edema ou febre
• Sinovites e tenosinovites

Podemos dizer, em resumo, que o gelo é para os ferimentos, traumas, lesões agudas e o calor é para os músculos, contraturas e, eventualmente, lesões crônicas.

QUANDO NÃO USAR:

O calor pode piorar a inflamação, e o gelo pode piorar os espasmos musculares. Eles têm potencial para causar algum dano leve quando usados erroneamente ou por tempo prolongado. Ambos são inúteis quando utilizados de forma contrária à sua preferência. Por exemplo, gelo, quando já se sente contraturas.

De toda forma, é sempre bom procurar ajuda de um profissional qualificado para saber o que está acontecendo se as dores continuarem por algum tempo.

Agende sua avaliação 💪🏆