Patricia Serafim Coach de Saúde

Se você sente que existe um padrão que entende racionalmente, mas continua repetindo, talvez não precise de mais cobrança.

Talvez precise de um espaço para compreender o que está por trás dele.

🌿 Se quiser olhar para isso comigo em uma sessão individual, me chama no direct.

Algumas mudanças começam com uma decisão.
Outras começam com uma conversa.
Quer compreender o que está por trás do seu padrão?
Me chama no direct.

Um abraço 💜

Sim. E como você já tem esse vídeo para Story, eu aproveitaria ele como ponto de partida e não repetiria exatamente o assunto no feed. Vamos fazer a semana avançar.

Acho que podemos trabalhar o tema:

🌿 Conversas que Curam — “Quando cuidar de todos faz você se perder de si”

A sequência f**a:

Story: você diz “sim” para os outros e “não” para você.
↓
Segundo Story: o que existe por trás disso? Culpa, medo de decepcionar, necessidade de aprovação.
↓
Feed/Reels: uma reflexão mais profunda sobre o padrão.

Segunda — Story

Use o vídeo que você já tem.

Depois do vídeo, coloque só uma frase, para não sobrecarregar:

🌿 E talvez a pergunta não seja:
“Por que eu faço tanto pelos outros?”

Mas:
“Por que é tão difícil fazer por mim?”

E uma enquete:

Você se identif**a?
▫️ Muito
▫️ Às vezes

Quarta — Story

Aqui eu faria uma continuação bem cotidiana:

Você pode amar, cuidar, ajudar...

sem precisar se colocar sempre por último. 🤍

Porque quando você vive dizendo “sim” para todos, às vezes começa a dizer “não” para a própria vida.

E uma caixinha:

Onde você mais sente que se deixa para depois?

Isso pode gerar respostas muito boas: alimentação, descanso, relacionamento, trabalho, corpo, sonhos etc.

Sexta — Reels

Eu faria um vídeo curto, bem natural, conectado aos Stories.

Título da capa:

E quando cuidar dos outros começa a custar você?

Esse título é mais curioso e amplo do que simplesmente “aprenda a dizer não”.

Roteiro

“Tem uma coisa que eu observo muito...

Algumas pessoas são tão acostumadas a cuidar de todo mundo que nem percebem quando começam a se abandonar.

Dizem sim quando queriam dizer não.

Adiam o que gostariam de fazer.

Colocam os próprios planos sempre para depois.

E, quando percebem, estão cansadas, frustradas e muitas vezes nem sabem mais o que querem.

Cuidar dos outros é bonito.

Mas você também precisa existir dentro da sua própria vida.

Talvez hoje você não precise fazer mais.

Talvez precise começar a se perguntar:

‘O que eu estou deixando de fazer por mim para continuar dando conta de tudo?’

🌿 Essa foi mais uma Conversa que Cura.”

Legenda

Talvez você não esteja cansada apenas porque faz muito.

Talvez esteja cansada porque, há muito tempo, você também ficou para depois.

Cuidar, amar e estar disponível para quem importa não precisa signif**ar desaparecer de si mesma.

Começar a se escutar também é uma forma de cuidado. 💜

O que você tem deixado para depois por causa dos outros?

Emagrecer não precisa signif**ar viver em guerra com o próprio corpo.

Quando olhamos apenas para a comida, podemos deixar de perceber tudo aquilo que acontece antes dela.

Cansaço.
Ansiedade.
Culpa.
Necessidade de agradar.
Falta de limites.
Abandono de si.

Talvez cuidar do corpo também seja aprender a não se colocar sempre em último lugar.

💬 Você já percebeu isso na sua própria história?

Conversas que Curam

Existe uma frase que escuto com muita frequência nos atendimentos:

Primeiro eu resolvo a vida de todo mundo. Depois penso em mim.

O problema é que esse "depois" quase nunca chega.

Cuidar de si não é egoísmo.

É reconhecer que você também merece atenção, descanso e cuidado.

💬 Você também tem dificuldade de se colocar como prioridade?

Colocar limites não signif**a deixar de amar.

Também pode signific aprender a não se abandonar enquanto ama.

Conversas que Curam

Se você percebe que esse é um padrão que se repete na sua vida e gostaria de compreender a raiz dele, me chama no direct para uma conversa individual.

Conversas que Curam

Você já percebeu que alguns ciclos parecem se repetir?

Mudam os cenários.
Mudam as pessoas.
Mas a dor continua parecida.

Talvez o problema não esteja apenas no que acontece com você.

Talvez exista um padrão que ainda está pedindo para ser compreendido.

A consciência não muda o passado.

Mas muda a forma como caminhamos a partir dele.

💬 Existe algum padrão que você gostaria de quebrar?