Dra Ana Paula

8 estratégias para emagrecer com saúde
Defina objetivos realistas. ...
Planeje as refeições. ...
Coma devagar e saboreie os alimentos. ...
Entenda a sua fome. ...
Faça atividade física. ...
Evite consumir bebida alcóolica. ...
Beba bastante água. ...
Durma bem.

10 alimentos que diminuem a ansiedade
Chá verde. Essa bebida diurética e muito popular entre os amantes de chá, também pode ser uma aliada quando os efeitos físicos da ansiedade aparecem. ...
Chocolate. ...
Maracujá ...
Iogurte e outros laticínios. ...
Semente de abóbora. ...
Ovos. ...
Castanha e outras oleaginosas. ...
Banana.

Baixa libido? Experimente fazer um suco com meio pepino, uma cenoura, um pedaço de gengibre, dois talos de aipo, uma cabeça de alho e o suco de um limão. A mistura pareceu esquisita? Pois saiba que esses ingredientes combinados têm várias funções ligadas ao aumento do fluxo sanguíneo e ereção.

Como um exercício aeróbico, a caminhada promove queima calórica, que poderá sim ser eficiente para a perda de peso. Essa atividade faz parte das indicações da Organização Mundial da Saúde, que sugere que as pessoas pratiquem atividades leves e moderadas por pelo menos 150 minutos por semana.

Ajuda a emagrecer? O suco verde não deve ser encarado apenas como caminho para o emagrecimento. Mas é fato: se inserido de maneira correta em seu plano de alimentar, a bebida pode, sim, ajudar você a eliminar gordura corporal. Elaborado com folhas como a couve, é um suco muito nutritivo e de baixa densidade calórica.