Academia Central Fitness

💧 Hidratação em dia! 💧 Calculando a quantidade ideal de água para beber diariamente: Peso corporal (em kg) × 40-45 ml. Exemplo: 70 kg × 40 ml = 2800 ml por dia. Ajuste conforme suas necessidades e mantenha-se hidratado! 🚰

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Você sabe fazer o cálculo?

Vamo treinar, Juara! Na Academia Central Fitness, o suor é garantido, os resultados são reais. Desafia teus limites e bora conquistar teus objetivos juntos! 💪🏋️‍♂️

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Calendário central fitness para vocês clientes.

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Você sabe o quanto de água necessária para o funcionamento do corpo humano.?
Nutricionistas afirmam que, com um simples cálculo ajuda a regular a quantidade de água necessária para o funcionamento do corpo. Na conta são considerados 35ml de água pelo peso corporal de cada pessoa. Veja o exemplo a seguir: 72kg X 35ml = 2.520, ou seja, 2 litros e 520 ml /dia.
Esse qualidade pode várias com o tipo de atividade física.

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