Citius: Exercício, Nutrição e Resultado
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A Citius promove saúde e resultado através de conhecimento científico, cursos online e um programa de emagrecimento.
A Citius foi criada com o intuito de produzir conteúdo sobre exercício físico e nutrição de alto valor e transmiti-los em prol da melhora de resultados, saúde e qualidade de vida das pessoas. Geramos valor traduzindo o contexto científico para as pessoas leigas e atualizando os profissionais da área. A atuação da Citius baseia-se em 3 pilares: o conhecimento científico, a aplicabilidade da ciência e a inovação na transmissão de conteúdo. Utilizando estes pilares, a Citius desenvolve programas de emagrecimento online de fácil acessibilidade para a população brasileira e também desenvolve cursos de capacitação online para profissionais da área do exercício físico e da nutrição. A Citius foi fundada no ano de 2016 pelos professores Renato Bianchini, Vitor Mendonça e Santiago Paes.
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📅DATA: 8 de Setembro de 2026 (terça-feira)
🕰️HORÁRIO: 20h às 22h
Sua inscrição inclui:
💻 Acesso ao enveto online e ao vivo
📘 Apostila completa
💪 Modelos de Treino de Musculação
🎓 Certificado válido
Feito para Personal Trainers e estudantes de Educação Física que querem dominar a prescrição de treinos baseado em evidência científica.
⚠️ As inscrições estão abertas e o lote promocional está prestes a virar!
Garanta sua vaga e todos os bônus agora mesmo.
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02/09/2026
Comente LOTE aqui abaixo que eu vou te enviar o link de inscrição da aula especial que vai acontecer dia 8 de setrmbro às 20h sobre Periodização do Treino de Musculação e Aplicação dos Métodos de Treino.
✍🏼 Escrito por Vitor Mendonça | Personal;
➡️ Nós sabemos que o emagrecimento é multifatorial e pode ser impactado por inúmeros fatores, desde alimentação e exercício físico obviamente, até fatores sociais, econômicos e religiosos podem impactar o processo de emagrecimento;
😴 Este estudo avaliou o impacto da qualidade e quantidade do sono no emagrecimento;
💤 Quanto a qualidade, é assunto para outro post, onde posso detalhar mais...de qualquer forma, o estudo mostrou que quanto menor a qualidade do sono, maior é a dificuldade em emagrecer.
👀 Mas no post de hoje, resolvi focar só na quantidade, onde o estudo separou os indivíduos em quem dormia menos de 7h por dia e quem dormia 7h ou mais.
📊 Podemos ver que a taxa de sucesso em quem dormia menos, é menor, o que mostra que uma quantidade menor de sono pode impactar negativamente no processo de emagrecimento.
🤔 É importante salientar também que os resultados não são homogêneos, ou seja, teve gente que dormiu pouco e conseguiu emagrecer e teve gente que dormiu muito e não conseguiu.
➡️ Enfim, fique atento a qualidade e quantidade do seu sono, pois isto pode impactar diretamente o seu processo de emagrecimento.
👇🏼 Quem ai tem dificuldade de dormir bem? Deixe nos comentários.
📜 THOMSON, Cynthia A. et al. Relationship between sleep quality and quantity and weight loss in women participating in a weight‐loss intervention trial. Obesity, v. 20, n. 7, p. 1419-1425, 2012.
Parabéns a todos aqueles que fazem dessa profissão um trabalho de alto nível!
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27/08/2026
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Dia 8 de setembro às 20h vamos realizar uma AULA ESPECIAL.
Vamos distrinchar tudo o que você precisa saber sobre periodização do treino de musculação e como aplicar métodos de treinamento.
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- Avaliação Física
- Como Desenvolver Consultorias Online de Treinamento
- Lesões na Musculação
- Cinesiologia e biomecânica
- Mobilidade Articular
- Treinamento para Mulheres
- Exercício para Mobilidade Articular
- Hipertensão Arterial
- Exercício para Diabéticos
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- HIIT
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- Manual de seleção de exercícios.
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Juiz De Fora, MG
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