Nutricionista Bárbara Costa

🌟👣 A jornada de cuidar do lipedema pode ser desafiadora, mas cada passo que damos em direção ao bem-estar é uma vitória.

Esses passos fundamentais são guias valiosos para melhorar a qualidade de vida e encontrar conforto nessa condição.

Deslize para explorar cada um desses passos e lembre-se, você não está sozinho nesta jornada.
E, se você estiver passando por esse quadro eu posso te ajudar!💬💪

Uma meta para esse ano é conhecer novos ambientes 🎯

Desde que me formei em 2016 frequento muitos eventos de nutrição, várias vezes ao ano, já foram mais de 50 para a conta.

Desde que fui ao meu primeiro método CIS em 2022 venho tendo a concepção que o ambiente é MUITO PODEROSO 🔑

Desde então, venho buscando novos conhecimentos e novas atividades (como o beach tennis, grupos de mentoria por exemplo). E isso vem me CONECTANDO a uma série de pessoas e oportunidades

O ambiente pode te moldar, positivamente ou negativamente. ACREDITE! 🧲

Eu falo insistentemente nas consultas. Que primeiro você muda seu ambiente, e depois ele te molda. Por isso, a importância de dar o primeiro passo.

Se conecte a novos ambientes, novas pessoas e novas experiências. Isso muda o jogo, isso mudou meu jogo! 🚀

Obrigada pela companhia amor

🥪✨ Sanduíche natural é uma excelente opção para os lanches intermediários ou até quando bate aquela preguiça a noite de preparar um jantar!

A chave para manter uma rotina saudável é se planejar, busque ter esses ingredientes em casa e já preparados, isso facilita!
Passe para o lado e aproveite essas dicas que vão tornar suas refeições deliciosas e nutritivas!
Compartilhe com o seu amigo para entrar nessa mundo com você.

➡️ Um corpo desinflamado é fundamental para um emagrecimento saudável, eficiente 💪🏽 e sem sofrimento!

Arrasta para o lado e confere esse cardápio 🥗 que preparei para você!
Gostou? Aproveita para salvar e não esquecer!

💡💪 Quando digo que todas as doenças estão relacionadas com a inflamação, saúde do fígado e intestino, é sério mesmo!

Desinflamar é garantir mais saúde, qualidade de vida e preparar-se para um futuro melhor! Um corpo desinflamado desincha, emagrece e alcança resultados com mais facilidade!

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➡️ Gostou dessas dicas? Comente abaixo o que está te incomodando!

🍫Aqui estão algumas fontes alimentares que podem ajudar a suprir suas necessidades nutricionais! 🌿💪

MAGNÉSIO: Encontre-o em alimentos como vegetais folhosos verde-escuros, nozes e sementes, além de grãos integrais.

ZINCO: Obtido de frutos do mar frescos, sementes e nozes, este mineral é essencial para sua saúde.

FERRO: Carne vermelha magra e folhas verdes escuras são ótimas opções para obter ferro de forma natural.

Quer saber mais sobre como melhorar sua nutrição? Agende uma consulta! 💬🍏

Você está enfrentando desconforto gastrointestinal? 🤔

➡️ Deslize para aprender sobre os 8 sinais da síndrome do intestino irritável (SII). Está passando por isso? Pode contar comingo para gerenciar melhor e tratar os seus sintomas. Não deixe o desconforto controlar sua vida!
💪💬

Me conta, você concorda?
Só depende de você! Bora fazer acontecer 💪 !
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🔎Quer fazer a escolha certa de iogurte ? Priorize 🚨 uma lista com poucos ingredientes naturais e adocicados com adoçantes naturais. Fuja dos que têm açúcar adicionado, conservantes e corantes! Opte por aqueles com maior teor de proteína - são práticos e deliciosos. Salve este post para consultar minhas escolhas depois! 🥄💡

Mulheres, este texto é especialmente para vocês! 💕 Se ainda não passaram, certamente passarão por uma fase delicada: a menopausa!
A menopausa, marcada pelo último ciclo menstrual, é reconhecida após 12 meses de suspensão. Em média, ocorre aos 51 anos, podendo ser precoce (antes dos 45 anos) ou tardia (após os 55 anos).
Durante a perimenopausa e a pós-menopausa, ocorrem alterações físicas e psicológicas devido ao hipoestrogenismo e ao envelhecimento. A parada da atividade ovariana induz a um caráter inflamatório crônico, aumentando a suscetibilidade a distúrbios cardiovasculares, metabólicos, endócrinos e ósseos.
→ Deslize para ver um resumo dos sinais e sintomas! 👉
Como sempre a alimentação, mudança de hábitos e execícios fisicos são a chave para a melhora!
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Busque um profissional para te ajudar nesse caminho!

Lipedema: um desequilíbrio que merece atenção especial. 🩸🔍

Este distúrbio é caracterizado pelo acúmulo desproporcional de gordura, frequentemente nos membros inferiores. Não confunda com obesidade, gordura localizada ou celulite - a gordura do lipedema forma nódulos sob a pele e tem um componente inflamatório.

O tratamento? Personalizado e direcionado às necessidades individuais. 🌱💼

Passe para o lado e explore as informações sobre como lidar com o lipedema. Dúvidas? Estou aqui para ajudar! 💬👩‍⚕️

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