Nutri Adriana lopes

Bom dia! Mais uma receita de leite ou bebida vegetal, conforme pedidos🥰
Leite vegetal de gergelim
Ingredientes
* 1 xícara de gergelim (pode ser integral com casca ou o branquinho sem casca)
* 3 xícaras de água filtrada
Modo de fazer:
* Deixe o gergelim de molho na água por 8 horas.
* Depois desse tempo jogue a água fora.
* Bata no liquidif**ador com 3 xícaras de água filtrada.
* Coe. A coagem pode ser feita em uma peneira bem fininha ou em um pano de prato específico para coar leites vegetais.
Coloque em uma garrafa de vidro com tampa e guarde na geladeira. O tempo de durabilidade é baixo, de 1 a 2 dias. Você pode usar o leite para beber puro, em vitaminas ou colocar sobre os cereais. Eu particularmente nunca tomei puro, mas sempre uso em vitaminas e f**a muito bom!

Como Manter a Motivação para Emagrecer e Alcançar seus Objetivos
A jornada de emagrecimento pode ser desafiadora e exigir muita dedicação e esforço. Manter-se motivado e com o mindset certo é crucial para alcançar seus objetivos de perda de peso. Neste artigo, compartilharemos dicas e estratégias ef**azes para ajudá-lo a se manter motivado e focado na sua meta de emagrecimento.

A caminhada proporciona muitos benefícios à saúde

Dentre os exercícios aeróbicos, a caminhada é uma das atividades desportivas que possui maiores qualidades. É uma atividade física que possui baixo custo, pode ser realizada em qualquer lugar, além de que todas as pessoas podem praticá-la, exceto quando apresenta limitações físicas.

Esses alimentos são ricos em nutrientes (vitaminas, minerais e fibras) além de compostos bioativos, ajudando assim o organismo a:
fortalecer os ossos;
diminuir as chances de sofrer com doenças cardiovasculares;
deixar o corpo mais ativo e equilibrado;
possuem também ação antioxidante.

beba muita aguaa💦

sejam bem vindos !
Aqui voces encontra dietas e um jeito facil de perde peso