Ser Pilates e Fitness

Quer f**ar com a saúde do seu corpo em dia? A Ser Pilates oferece várias atividades para você começar hoje mesmo! 😎 Corre pra cá!

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🕜 6:00 as 21:00

A atividade física é considerada uma das melhores e mais adequadas formas de defesa do organismo, pois o praticante tem um aumento signif**ativo da sua imunidade. As células do sistema imunológico, que atuam diretamente na defesa corporal, buscam extinguir e neutralizar as partículas infectadas por vírus e bactérias.

E aí, vamos começar? Entre em contato!

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🥰 Alimente-se bem, malhe, durma bem, ame-se a si mesmo e repita!

E você, já começou 2022 a todo v***r? Se ainda não, vem pra Ser Pilates! 😎

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Temos diversos exercícios para você começar a se cuidar desde hoje mesmo! Que tal vir conhecer melhor nosso espaço fazendo uma aula experimental?

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Faça valer a pena, ainda dá tempo de mudar suas metas para esse ano! Comece cuidando do seu corpo, vem pra Ser Pilates!

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O consumo exagerado de uva passas pode sim provocar ganho de peso, pela alta concentração de açúcar e calorias.

Marque seu amigo que coloca a uva passa em toda refeição!

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Você sabia que os exercícios aeróbicos são uma parte muito importante para te ajudar a chegar no seu objetivo?
Pensando nisso, separamos alguns benefícios que eles podem trazer para você. Confira:

✅ Auxilia no emagrecimento: combinado com uma dieta equilibrada, ajuda na perda de peso ou na manutenção das medidas;
✅ Fortalece o sistema imunológico: praticado regularmente, o organismo f**a menos suscetível a gripes e resfriados;
✅ Reduz o risco de doenças crônicas: diabetes, obesidade, pressão alta e doenças cardíacas podem ser prevenidas com a prática da atividade;
✅ Aumenta a resistência: embora inicialmente possa causar um pouco de cansaço, a longo prazo a fadiga diminui e a resistência aumenta.

Mas e aí, você faz ou p**a os exercícios aeróbicos?

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🤰🏽Existem mamães que perdem peso rapidamente, logo após o parto mas existem outras que demoram ainda um bom tempo para perder aqueles quilinhos extra.

Não se sinta pressionada em emagrecer assim que seu bebê nasce, até porque seu corpo está passando por uma série de transformações e necessita de tempo para chegar ao equilíbrio.

❓Mas existe um tempo certo para perder peso após o parto?

🔬Uma pesquisa conduzida por médicos do Canadá sugere que o período entre três e 12 meses depois do parto é o ideal para perder os quilos a mais ganhos durante a gravidez.

Segundo o estudo, publicado na revista especializada Diabetes Care, as mães que não conseguem perder o excesso de peso dentro de um ano depois do nascimento do bebê, ou engordam neste período, podem correr sérios riscos de saúde, como o risco de hipertensão, diabetes e doenças cardíacas.

Comenta aqui embaixo👇se você já conseguiu emagrecer depois do parto!

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💚 Além de ajudar na saúde física o pilates também ajuda na saúde mental. A respiração durante os exercícios alivia a ansiedade e ameniza os desconfortos causados pelo regime de trabalho em home office. Ficar sentado por longos períodos pode trazer complicações à circulação sanguínea, aumentar as tensões musculares e gerar dores no corpo.

💚 Nesse momento, o pilates é um verdadeiro aliado melhorando o retorno venoso, a flexibilidade e aliviando o estresse. Além dos fatores psicológicos, o recolhimento social faz com aumente a inatividade física e os cuidados com a imunidade, principalmente, dos idosos, preponderante grupo de risco para o coronavírus. A inatividade física contribui de forma expressiva para aumento nas taxas de quedas, de obesidade e doenças cardíacas.

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Feliz 2022 para todos!

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Se é dia de fazer Pilates, é dia de felicidade! Se você ainda não faz essa maravilha para sua saúde, entre em contato com a gente!

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A sua saúde física é super importante! Comece agora fazer suas atividades físicas com a Ser Pilates! Temos uma diversidade de exercícios para você começar agora mesmo!

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