Artro Gota

Beber água
Todos sabem da importante de uma alimentação equilibrada, porém poucos dão a real importância para o consumo adequado de água durante o dia. Mas é tão importante quanto, principalmente para quem sofre com problemas articulares, já que as articulações são compostas com uma média de 70% de água.

NÃO DEIXE QUE AS DORES ATRAPALHEM AS ATIVIDADES QUE VOCÊ AMA.

Atenção para a postura!
A postura interfere nas articulações, e por isso está na nossa lista e merece toda a atenção. Quando estiver sentado, procure manter a coluna ereta, totalmente apoiada no encosto da cadeira, e mantenha os dois pés no chão. Cruzar as pernas também não oferece uma posição confortável para as articulações, então evite! Para dormir, procure se policiar, e não deite debruço. Procure dormir de lado, e invista em um travesseiro com a altura mais adequada para você. O travesseiro ideal é aquele que supre a altura entre o ombro e o pescoço, permitindo que a cabeça fique alinhada, e não projete nem para cima, nem para baixo.

O chá de gengibre também ajuda a aliviar as dores nas articulações.

Para fazer o chá de gengibre, basta colocar 1 cm da raiz do gengibre cortada em rodela ou ralada em um litro de água fervida. Beba de 3 a 4 xícaras por dia.

Mas cuidado, esse chá é contraindicado para pessoas que tomam anticoagulantes ou mulheres grávidas.

Assim como o chá de Canela de Velho deve ser evitado por gestantes e crianças de até três anos. A não ser que seja orientado por um médico ou nutricionista.

Bom dia Pessoal! Um ano maravilhoso acabou e deu início a outro que será ainda melhor! Que os próximos doze meses sejam inesquecíveis. Feliz Ano Novo 2023! 😍🙏

Cuidar do peso

Sim, lembrando a você também que como a região do quadril e joelhos são facilmente atingidos pelas dores reumáticas, cuidar do peso é crucial para a melhora das dores nas articulações.

Assim como há a melhora da movimentação destas articulações, possibilitando assim fazer melhor os exercícios.

Estar acima do peso pode acarretar em outros problemas cardiovasculares, piorando as dores já existentes e agravando a sua situação.

Fazer compressa de água quente ou fria
Usar compressa de água quente nas articulações ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo no local, a relaxar a musculatura e a soltar as articulações rígidas e pode ser feita de 20 a 30 minutos, 3 vezes por dia, nos casos de gota, artrite reumatoide ou osteoartrose, por exemplo. Outra forma para relaxar os músculos e aliviar as dores nas articulações é tomar um banho longo e quente.

Já nos casos de tendinite, contusões ou torções nas articulações, deve-se usar a compressa fria para ajudar a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação nas articulações. Para fazer a compressa fria pode-se embrulhar uma bolsa de gelo de gel ou um s**o de vegetais congelados em uma toalha limpa e seca e aplicar nas articulações doloridas, por 15 minutos, para um alívio rápido da dor.

Fazer alongamentos
Fazer alongamentos suaves podem ajudar a manter a mobilidade e a amplitude do movimento e aliviar as dores nas articulações. Além disso, não se movimentar pode piorar a dor.

O ideal é fazer alongamentos com orientação médica e sob a supervisão de um fisioterapeuta que deve indicar alongamentos específicos para a articulação dolorida.

Comer alimentos anti-inflamatórios
Alguns alimentos como cúrcuma, vegetais como o brócolis ou espinafre e alimentos ricos em ômega-3 como atum, sardinha, salmão, linhaça ou chia, podem ajudar a diminuir a inflamação nas articulações e, por isso, ajudam a aliviar as dores nas articulações.

Tentar controlar o estresse e a ansiedade é importante para diminuir a produção de cortisol, que é o hormônio do estresse e que pode levar ao aparecimento de dor por todo corpo e dores nas articulações.

Para ajudar a reduzir o estresse, deve-se dormir de 8 a 9 horas por noite, praticar atividades que ajudam a relaxar o corpo como meditação ou yoga, por exemplo, ou atividades físicas leves, desde que sejam feitas com orientação médica.

Fazer massagem pode ajudar a controlar a dor e o desconforto nas articulações, além de causar sensação de bem estar e redução do estresse.

A massagem pode ser feita usando um creme hidratante ou óleo de amêndoas ou de coco sobre a pele, fazendo movimentos leves e circulares. Outra opção é usar pomadas contendo capsaicina que tem efeito analgésico diminuindo as dores articulares.

TRATAMENTO PARA DORES NO CORPO COM ALÍVIO IMEDIATO.

Com o Artro Gota você consegue alívio para problemas como:

✅Alívio Imediato das Dores
✅Acaba com a dormência
✅Elimina Inchaços e Inflamações
✅Destrava as articulações duras
✅Promove a reparação do tecido cartilaginoso

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