Yuri Oliveira

Diabetes é uma doença causada pela falta ou má absorção de insulina, hormônio que promove o aproveitamento da glicose como energia para o nosso corpo.



Diabetes mellitus é uma doença do metabolismo da glicose causada pela falta ou má absorção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas e cuja função é quebrar as moléculas de glicose para transformá-las em energia, a fim de que seja aproveitada por todas as células. A ausência total ou parcial desse hormônio interfere não só na queima do açúcar como na sua transformação em outras substâncias (proteínas, músculos e gordura).

Dicas para controlar e prevenir a Diabetes Tipo 2 🙏🙏🙏

Bom dia, Excelente dia a Todos !

Dicas para controlar e prevenir a Diabetes Tipo 2 🙏

→ Causas do diabetes
O diabetes ocorre quando nosso corpo não fabrica insulina, quando sua produção não é suficiente ou quando o corpo não consegue utilizar o hormônio de maneira adequada. Esses problemas podem ser causados por diferentes fatores, como a resistência à insulina (quando nosso corpo não responde de maneira adequada à insulina) e a destruição das células do pâncreas pelo próprio sistema imunológico. Esses problemas fazem com que os níveis de glicose no nosso corpo aumentem, situação conhecida como hiperglicemia.

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Benefícios de praticar caminhada, diariamente.
- Melhora da saúde cardiovascular: Caminhar regularmente ajuda a fortalecer o coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardíacas.
- Controle da pressão arterial: A atividade física moderada como caminhar pode ajudar a controlar a pressão arterial, reduzindo o risco de hipertensão.
- Aumento da densidade óssea: O impacto leve do peso corporal durante a caminhada pode ajudar a fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose, uma preocupação comum em adultos mais velhos.
- Gerenciamento do peso: Caminhar regularmente pode ajudar a queimar calorias e manter um peso saudável, o que é importante para a saúde geral e para prevenir doenças crônicas, como diabetes tipo 2.
- Melhora da saúde mental: A atividade física, incluindo caminhar, libera endorfinas, neurotransmissores que podem melhorar o humor e reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.
- Aumento da mobilidade e flexibilidade: A caminhada ajuda a manter as articulações flexíveis e os músculos tonificados, o que pode melhorar a mobilidade e reduzir o risco de lesões.
- Fortalecimento do sistema imunológico: Estudos mostraram que a atividade física regular, como caminhar, pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
- Melhora do sono: A atividade física regular pode ajudar a regular o ciclo sono-vigília, promovendo um sono mais profundo e reparador, o que é crucial para a saúde e o bem-estar geral.
- Redução do risco de doenças crônicas: Caminhar regularmente pode ajudar a reduzir o risco de uma variedade de doenças crônicas, incluindo diabetes, doenças cardíacas, derrame e certos tipos de câncer.
- Aumento da longevidade: Estudos têm mostrado que a atividade física regular está associada a uma maior expectativa de vida. Caminhar regularmente pode ajudar a aumentar a longevidade e a qualidade de vida em geral.

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Você sabia que não são todas as frutas que diabéticos podem comer?

Embora não haja uma proibição em relação às frutas, algumas delas não são indicadas para quem tem diabetes.

Hoje trouxemos as frutas mais indicadas! Uma ótima dica para evitar o aumento da glicemia é consumir as frutas junto com alimentos ricos em fibras. Exemplo: a aveia, a chia ou a linhaça.