Angelita Grebin

Nem todas as pessoas vivem o Dia dos Pais da mesma forma. Para algumas, essa data traz amor e boas lembranças. Para outras, desperta saudade, ausência ou histórias que ainda doem.
Na Nutrição Integrativa, entendemos que emoções e corpo caminham juntos. Em momentos de estresse ou tristeza, é comum buscar conforto na comida, perder o apetite ou sentir mais cansaço. Não porque falta força de vontade, mas porque nosso organismo também responde ao que estamos sentindo.

Se hoje for um dia difícil para você, tente se acolher com gentileza. Alimente o seu corpo da melhor forma possível, respeite os seus sentimentos e lembre-se: cuidar da sua saúde também é uma forma de cuidar da sua história.
Que hoje você encontre paz, no seu tempo e do seu jeito. 💚

Um dos maiores diferenciais do Poderosa Day é reunir mulheres que dedicaram suas vidas a estudar, cuidar e transformar a vida de outras mulheres.💚
Ao longo do dia, você terá acesso a conteúdos sobre emagrecimento feminino, menopausa, medicina do estilo de vida, saúde emocional, sistemas familiares, autoestima, merecimento e muito mais.
Mais do que palestras, será uma oportunidade de aprender, trocar experiências e sair com um novo olhar sobre a sua saúde e a sua vida.
📅 12 de setembro de 2026
📍 Rules Bier – Lajeado/RS
🕗 Das 8h às 17h30
🍽️ Almoço e coffee break inclusos.
🎟️ 1º lote: R$ 80,00

As vagas são limitadas. Garanta a sua pelo link da bio e venha viver essa experiência com a gente! ✨💚

Julho foi o mês em que um sonho muito especial começou a ganhar mais forma.💚
Entre reuniões, planejamentos e muitos bastidores, nasceu um projeto pensado com muito carinho para mulheres que desejam investir na própria saúde, aprender mais sobre si e viver uma experiência transformadora.

Esse é só o começo. Espero encontrar você no Poderosa Day, dia 12 de setembro.
🎟️ Inscrições abertas pelo link da bio (corre que ainda está no valor imperdível do primeiro lote).

Muitas mulheres passam anos acreditando que o próprio corpo está "contra elas". Mas a verdade é que ele está se comunicando o tempo todo.
Oscilações hormonais, retenção de líquidos, alterações no apetite e mudanças de energia fazem parte da fisiologia feminina e entender esses processos e o que lhes influenciam pode transformar a forma como você cuida da sua saúde e do seu emagrecimento.

Conhecimento gera autonomia. E quando mulheres compartilham experiências, aprendem juntas e se sentem acolhidas, o cuidado se torna muito mais leve.

Me conta: você participaria de um encontro criado especialmente para mulheres, para aprender mais sobre o corpo feminino, sobre alma sobre sexualidade, saúde e nutrição, trocar experiências, receber benefícios exclusivos e viver um dia de muito conhecimento, acolhimento?

"Sabe aquele inchaço no estômago? A culpa é do pão que você insiste em comer no café da manhã, no lanche e até no jantar." Você provavelmente já ouviu essa frase. E se eu te dissesse que essa pode ser uma das maiores "mentiras" da nutrição?
O pão foi transformado em vilão durante muitos anos, mas a verdade é que não existe um único alimento capaz de fazer você engordar. O que realmente influencia o emagrecimento é o contexto da sua alimentação, a qualidade do sono, o estresse, a saúde intestinal, os hormônios e os hábitos que você repete todos os dias.
No emagrecimento feminino isso f**a ainda mais evidente. O corpo da mulher sofre influência do ciclo menstrual, das oscilações hormonais, do estresse e de diversos fatores que vão muito além das calorias de um alimento. Por isso, duas mulheres podem comer exatamente o mesmo pão e terem resultados completamente diferentes.
E sabe o que mais vejo no consultório? Mulheres que cortaram pão, arroz, massa e vários outros alimentos, mas continuaram sem emagrecer. Porque o problema nunca foi um alimento específico. Era a estratégia.

🌿 Você não precisa cortar os carboidratos para emagrecer. Você precisa de uma estratégia que respeite o seu corpo, a sua rotina e as suas necessidades. E sim, é totalmente possível emagrecer continuando a comer os alimentos que você gosta.

Muitas mulheres chegam até mim acreditando que precisam apenas "fechar a boca" para emagrecer.
Mas, na maioria das vezes, o que realmente está dificultando o processo são hábitos que parecem inofensivos e acabam prejudicando o funcionamento do corpo. Foi por isso que reuni algumas coisas que eu não faço no meu dia a dia, porque conheço as consequências e vejo isso acontecer com frequência no consultório.

🌿 Qual desses hábitos mais te surpreendeu?

Um lembrete para encerrar o mês: emagrecer não deveria signif**ar viver presa no efeito sanfona. Se o resultado dura apenas enquanto a dieta dura, o problema não é você. É a estratégia.

Meu trabalho é justamente ajudar mulheres a construírem hábitos e um plano que respeite o corpo, a rotina e a fase de vida de cada uma, para que os resultados possam ser mantidos ao longo do tempo. 💚
Qual dessas reflexões mais fez sentido para você?

Depois dos 40, emagrecer não depende apenas de comer menos.
Sono, proteína, estresse, massa muscular e hábitos têm um papel importante nos resultados. Quanto mais você entende o seu corpo, mais fácil f**a construir um emagrecimento saudável e duradouro.
Qual desses erros você percebe que mais acontece na sua rotina?💚