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💦Você sabia que 70% do nosso corpo é composto por água?

💧Isso mesmo! Imagina só o quanto necessitamos da ingestão da água para o bom funcionamento do nosso corpo! E a água não engorda, minha gente, a água HIDRATA!

💦Veja algumas funções que a água tem para o nosso organismo:

💧a água é o principal solvente do organismo, possibilitando a ocorrência das reações químicas;

💧é pela água que são transportados os nutrientes, moléculas e
outras substâncias orgânicas;

💧é essencial em processos fisiológicos, desde a digestão até a
absorção e excreção de substâncias;

💧atua como lubrificante nos processos de mastigação, deglutição,
excreção e nas articulações, entre outros;

💧auxilia na regulação da temperatura corporal;

💧é necessária para o bom funcionamento dos rins, intestino e
sistema circulatório;

💧mantém o equilíbrio dos líquidos corporais.

👀E aí, quanto de água você já ingeriu hoje?

Fonte de informação: Ministério da Saúde

🧓🏼Você conhece os benefícios do exercício físico para os idosos❓

➡ Não é novidade pra ninguém que a qualidade de vida, relaciona-se com o bem estar físico, social e emocional, não é mesmo? E que o exercício contribui significativamente para ter qualidade de vida e de forma protetiva para a saúde né⁉

⚠ E se pensarmos na qualidade de vida da população idosa, que cresce cada vez mais?

👴🏼 O processo de envelhecimento causa alterações nos sistemas neuromuscular, cardiorrespiratório, endócrino metabólico, digestório e renal. Seu estilo de vida tem influência direta com essas alterações e aparição de algumas doenças.

👴🏼 Por isso, são necessárias alternativas visando a diminuição e/ou prevenção de riscos associados ao desenvolvimento de doenças.

👴🏼 E o que os exercícios físicos podem proporcionar à esta população específica?

✔ Aumentam a força muscular;
✔ Melhoram a coordenação motora;
✔ Melhoram o equilíbrio;
✔ Aumentam a agilidade;
✔ Melhoram a flexibilidade;
✔ Aumentam a resistência cardiorrespiratória;
✔ Aumentam a potência muscular

👴🏼 Sendo assim, o exercício físico previne, ameniza e retarda as alterações físicas, sociais, cognitivas e emocionais do processo de envelhecimento.

👴🏼 Quer um idoso com maior funcionalidade e autonomia?

🏋️‍♀️ Apresente o exercício físico à ele! Proporcione mais qualidade de vida àqueles que sempre nos cuidou! 💕

Fonte: Artigo de revisão: BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO SOBRE AS ALTERAÇÕES FISIOLÓGICAS,
ASPECTOS SOCIAIS, COGNITIVOS E EMOCIONAIS NO ENVELHECIMENTO