Tati Fardin

Quando pensamos em independência, logo lembramos da liberdade de fazer escolhas. Mas existe uma liberdade que, muitas vezes, só valorizamos quando a perdemos: a de viver sem limitações.

Poder caminhar, brincar com os filhos ou netos, viajar, trabalhar, praticar uma atividade física ou simplesmente realizar as tarefas do dia a dia sem que a dor esteja presente faz toda a diferença na qualidade de vida.

Infelizmente, muitas pessoas passam anos acreditando que sentir dor é uma consequência da idade ou que precisam aprender a conviver com ela. Mas a dor não deve ser encarada como algo normal.

Neste Dia da Independência, f**a também um convite para refletir sobre o cuidado com o seu próprio corpo.

Lombalgia é a dor localizada na região inferior da coluna e pode surgir de forma aguda, após um movimento ou esforço, ou de maneira gradual, como consequência de sobrecargas ao longo do tempo.

Muitas pessoas acreditam que o problema começou no momento em que a dor apareceu. Mas nem sempre é assim. O corpo pode apresentar alterações antes mesmo do surgimento dos sintomas, até que um movimento simples desencadeie a dor.

Além disso, a lombalgia nem sempre tem uma única causa. Ela pode estar relacionada a uma combinação de fatores, como:

• Sobrecarga física ou esforço excessivo
• Movimentos repetitivos
• Falta de movimento e longos períodos sentados
• Alterações na mobilidade da coluna, quadril ou pelve
• Fraqueza ou baixa capacidade dos músculos do tronco e quadril
• Forma como o corpo distribui cargas durante os movimentos
• Estresse, sono inadequado e outros fatores que podem influenciar a percepção da dor

Por isso, a região onde dói nem sempre indica a origem do problema. Tratar apenas a lombar pode não ser suficiente para resolver o quadro.

Uma avaliação individualizada ajuda a entender como diferentes regiões do corpo se relacionam e quais fatores podem estar contribuindo para a sobrecarga.

A partir disso, o tratamento pode ser direcionado para recuperar movimento, autonomia e qualidade de vida.

Entre em contato e vamos conversar sobre o seu caso!

Você sabe qual é o seu tipo de pisada?

Neutra, pronada ou supinada: cada uma apresenta uma forma diferente de distribuir as cargas durante o movimento e pode influenciar diferentes regiões do corpo.

Mas atenção: nem toda alteração na pisada precisa de palmilha. A indicação depende de uma avaliação individualizada.

Entender como você pisa é um passo importante para compreender melhor o seu movimento.

Salve este post e descubra qual é o seu tipo de pisada!

Quando cuidamos da saúde, não estamos apenas pensando no presente, mas criando condições para viver, trabalhar, realizar planos e aproveitar aquilo que realmente importa.

Cuidar do corpo é também cuidar da vida que você quer construir.

E você, tem cuidado da sua saúde de acordo com o propósito que deseja viver?

Nem sempre o caminho é fácil.

Existem dias de dúvidas, inseguranças e aquela sensação de que talvez você não esteja fazendo o suficiente. Mas, mesmo assim, eu nunca deixei de acreditar no propósito que me trouxe até aqui.

Escolhi estudar, me aperfeiçoar e dedicar minha vida a cuidar de pessoas.

Ao longo dessa caminhada, entendi que cada desafio, cada escolha e cada recomeço me prepararam para viver tudo o que hoje faz parte da minha história.

Olho para trás com gratidão por não ter desistido e, principalmente, por ter confiado no processo.

Porque todo “deu certo” já foi um sonho que, um dia, pareceu distante.

E hoje, mais do que celebrar conquistas, eu celebro cada pessoa que teve coragem de começar.

Afinal, grandes histórias não nascem prontas. Elas são construídas todos os dias.

Quando a dor começa na lombar e desce pela perna, o corpo está dando um sinal que merece atenção.

Esse tipo de dor pode acontecer quando um nervo é irritado ou comprimido e, por isso, o desconforto pode se estender para o glúteo, coxa, panturrilha e até o pé.

Também podem aparecer formigamento, dormência, queimação ou fraqueza.

E não é correto associar automaticamente esse quadro a uma hérnia de disco. Existem diferentes causas possíveis, e cada caso precisa ser avaliado individualmente.

Mais importante do que apenas controlar a dor é entender de onde ela está vindo.

Você sente esse tipo de dor? Conte nos comentários.

Você já associou a ATM apenas à mastigação?

Essa articulação participa de movimentos que fazemos centenas de vezes ao dia e, quando não está funcionando corretamente, pode provocar sintomas que muitas pessoas nem imaginam.

Dor de cabeça, tensão no pescoço, desconforto na face, estalos ao abrir a boca e até dificuldade para mastigar podem estar relacionados ao funcionamento da ATM.

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Pai é aquele abraço que acolhe, o conselho que guia e o amor que permanece. 💕

Que nunca faltem motivos para sorrir, momentos para viver juntos e muito amor para compartilhar.