Manu Ela

Cronograma capilar, você sabe o que é?
O cronograma capilar é uma rotina de cuidados com os cabelos que intercala três tratamentos principais: hidratação, nutrição e reconstrução. Cada etapa do cronograma capilar oferece uma solução específica para cabelos danificados por fatores como poluição, incidência de raios solares, cloro da água, uso excessivo de ferramentas de calor, procedimentos químicos de coloração ou descoloração, entre outros. Ele é indicado para todos os tipos de cabelo, independe da sua textura ou curvatura, já que todos os fios podem sofrer com fatores externos. Ao intercalar os tratamentos, dentro de um período sugerido de quatro semanas, é possível suprir as necessidades dos fios e restaurar completamente a saúde capilar.

Nos acompanhe pois iremos postar diariamente as etapas do cronograma capilar pra você! 🥰😎

O poder do batom vermelho 💋
O clássico batom vermelho jamais vai sair de moda! O vermelho levanta a autoestima, deixa qualquer look básico chique, arrasa na balada, pode ser usado no dia a dia e é o queridinho de muitas mulheres!
Uma boca vermelha tem tanto poder que serve como um acessório e pode mudar toda uma produção.

Quanto de água devemos beber por dia? 🤔
Se você já pesquisou sobre como manter hábitos saudáveis, provavelmente leu que é fundamental ingerir água com frequência. Mais da metade do nosso corpo é formado por esse líquido, então, a hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo. Assim, existem diversos benefícios de beber água, como a melhora da circulação do sangue, combate às doenças etc.
Para descobrir a quantidade certa para o seu organismo, o ideal é multiplicar o peso por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 kg, por exemplo, deve ingerir cerca de 2,1 litros diariamente. Vale lembrar que essa fração deve ser dividida ao longo do dia para que o corpo aproveite o líquido pouco a pouco.

9 dicas para ter as unhas cuidadas e bem hidratadas:
1) Hidratação das unhas em primeiro lugar
2) Evite levar as unhas à boca
3) Deixe as unhas “respirarem”
4) Antes da esmaltação, não se esqueça da base!
5) Utilize esmaltes seguros e de qualidade
6) Use também os fortalecedores de unhas
7) Prefira removedores a acetonas
8) Use luvas para trabalhar com produtos químicos
9) Coma bem e se hidrate!

Biotipo corporal
O biotipo corporal corresponde ao modelo de corpo que pode ser influenciado pela constituição óssea, metabolismo, massa muscular e quantidade de gordura. Assim, de acordo com essas características, é possível classificar o biotipo em ectomorfo, endomorfo e mesomorfo, de forma que cada tipo possui também necessidades diferentes, sendo importante adequar o estilo de vida, a dieta, a frequência, a intensidade e o tipo de treino para cada biotipo de forma a manter a saúde.

Cromoterapia: As cores em benefício do seu corpo
A cromoterapia é a utilização das cores para disfunções orgânicas e emocionais. Ela é utilizada pelo homem desde as antigas civilizações, como Egito antigo, Índia, Grécia e China. Os adeptos da cromoterapia entendem que cada cor possui uma vibração específica e uma capacidade terapêutica.
O uso da cromoterapia diminui o cansaço físico, proporciona sensação de bem-estar, melhora a circulação sanguínea, diminui a enxaqueca, estimula o sistema nervoso central e melhora a qualidade do sono.

5 dicas básicas para ter uma pele mais bonita:
▪️ Beber de 2 a 3 litros de água a cada dia.
▪️ Lavar o rosto na chegada para casa.
▪️ Aplicar tônico facial.
▪️ Hidratar a pele usando produtos específicos.
▪️ Fazer esfoliação do rosto semanalmente.

Beba chá!
Chá e infusões têm propriedades medicinais que atuam como remédios caseiros e fortalecem nosso sistema imunológico. Se forem tomados com freqüência, podem impedir que uma doença se agrave e acabe com bronquite ou pneumonia.
O valor agregado dos chás consiste no fato de que nossas misturas são próprias e exclusivas e incluem, além da base do chá de alta qualidade, outros ingredientes que aumentam seus benefícios e propriedades. Para fortalecer o sistema imunológico e as defesas, recomendamos uma seleção de chás que contenham açafrão (cúrcuma), gengibre e a variedade de matchas, tanto para beber quanto para cozinhar.

Quais os benefícios da maçã?
1. O consumo de 5 maçãs por semana diminui a ocorrência de doenças respiratórias como a asma.
2. Por possuir potássio, uma maçã por dia previne o AVC e o infarto, promovendo a saúde do coração.
3. Possui fibras solúveis com alto potencial para reduzir problemas como a prisão de ventre e hemorroidas.
4. Libera açúcar de forma lenta na corrente sanguínea devido à frutose. Isso auxilia no controle dos níveis de insulina, ideal para quem possui o diabetes.
5. Reduz os níveis de colesterol por possuir a pectina.
6. Ajuda a eliminar metais pesados como o chumbo e o mercúrio, desintoxicando o organismo.
7. O vinagre de maçã pode prevenir a formação de pedras no rim.
8. A maçã do tipo verde é indicada para o alívio de cãibras e dores musculares.
9. As maçãs têm propriedades que podem matar até 80% dos germes da cárie dentária.
10. Comer maçã diariamente pode reduzir as doenças de pele.
11. É rica em vitamina C (média de 8miligramas por fruta) e, por isso, previne e combate o resfriado.
12. Por ser rica em vitamina C e ácido fólico, a maçã auxilia a evitar doenças como Alzheimer e Parkinson.
13. Seus flavonóides possuem qualidades anti-inflamatórias, hormonais, anti-hemorrágicas e antialérgicas.
14. Possui somente de 50 à 80 calorias e não possui sódio ou gordura.

Musculação ajuda a emagrecer? SIM!
O tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados. O mesmo não acontece com o tecido adiposo. Com o aumento dos músculos proporcionado pela musculação, o nosso organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino. A longo prazo, os exercícios com peso, apresentam um importante papel: eles aumentam a taxa metabólica basal. Para cada 1kg a mais de músculo no corpo, gasta-se cerca de 100 kcal a mais por dia, em repouso.

Vamos conferir alguns dos benefícios da água com limão:

Diurético e Purificador | Por aumentar as vezes que urinamos, auxilia na eliminação mais rápida de toxinas presentes no trato urinário, mantendo-o saudável.

Melhora a Imunidade | Apesar de ácido, dentro de nosso organismo, o limão torna-se alcalino – mais do que nosso corpo – e ingeri-lo com frequência ajuda na eliminação total da acidez do organismo, inclusive a presente em nossas articulações, principal causa de dor e inflamação. Um organismo mais alcalino é um organismo menos suscetível a doenças, ou seja, com a imunidade em dia!

Ganho de Energia e Melhora do Humor | O limão é um dos poucos alimentos que contém com carga mais negativa, que quando entra no nosso organismo, proporciona mais energia ao nosso corpo.

Refresca o Hálito | Além de proporcionar um hálito mais fresco, o limão também previne inflamações na gengiva e dores de dente.

Auxilia a Perda de Peso | O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Os ácidos cítricos também podem estimular o metabolismo, ajudando-o a queimar mais calorias e a armazenar menos gordura. Para começar bem o seu dia e acelerar o seu metabolismo, beba um copo de água morna com limão pela manhã.

Rico em Vitamina C | Por ter grande quantidade de Vitamina C, o limão estimula o sistema imunológico, auxiliando no tratamento de resfriados e doenças respiratórias; limpa a pele, promovendo uma aparência saudável; e possui ações anti-inflamtórias, sendo essencial para a saúde dos ossos e articulações.

Auxilia na Digestão | Sua composição atômica é muito parecida com a saliva e com os sucos digestivos e, por isso, estimula o fígado a produzir a bile, ácido que processa os alimentos durante o processo digestivo. Além disso os flavonóides nas limas estimulam a secreção de sucos digestivos. O limão é rico em minerais e vitaminas que auxiliam na eliminação de toxinas presentes no trato digestivo.