LD Centro de Performance

Aulão Especial Dia das Mães
Unidade AABB e Unidade Inesul
Parabéns a todas as mamães que participaram..
Vcs são inspiração para nossos queridos atletas

Prof°: .castro015
Mestre:
Equipe Madureira /

Fala galera, neste ultimo final de semana nossa turma super animada da unidade INESUL e AABB estiveram participando da COPA DA AMIZADE festival que é promovido pela onde nossas crianças se divertiram em formato de competição, experiência única na vida desses jovens que praticam essa Arte marcial milenar!

-Agradecimento ao professor .castro015 que deu todo apoio para os pequenos e também ao mestre pelo empenho!

F**a aqui algumas fotos e videos sobre oque rolou por la 📸❤️

Marque sua aula experimental...
Aulas toda Segunda e Quarta as 18h30...
A partir de 4 anos...
Traga seu filho , e venha experimentar a Arte Marcial que é Esporte Olímpico e que mais cresce no Brasil..
Prof° André Castro (1° Dan)
Mestre Diogo Freire (5° Dan)
Madureira


castro015

Jovem sofre colapso ao se dar conta que tudo só depende dele. 🥲
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*Foto tirada antes da pandemia de covid-19.
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A gente sabe que tem muito modelo lindo de TOP esportivo no mercado, mas não podemos nos deixar levar apenas pela estética. Ele precisa ser eficiente, caso contrário, pode trazer lesões na coluna e problemas na postura. Se liga nas funções do TOP:
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🧘🏼‍♀️ Aumentar o conforto mamário;
🏃🏻‍♀️ Diminuir o movimento mamário durante o treino;
🏋🏾‍♀️Diminuir a compensação na coluna torácica;
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👉🏻Mulheres com excesso de peso da mama, devem estar ainda mais atentas nos modelos oferecidos, é importante encontrar um top que encapsule o seio por completo.

E aí, bora selecionar melhor o modelo?
*Foto tirada antes da pandemia da covid-19.😷
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Dia de quem t**a qualquer parada pra se manter ativo e com saúde! Bora treinar?👊🏻
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Que 2021 seja próspero para todos nós. Vamos já começar o ano com novos planos e dedicando a sua saúde?
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O Time LD te deseja um feliz natal! Boas festas.
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Fiquem ligados em nosso recesso! Em breve estaremos juntos novamente, agradecemos a todos que estiveram por aqui nesse ano!
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As festas de final de ano chegam e com elas, a preocupação pra não exagerar. Fique de olho em 5 dicas práticas para reduzir os danos:
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1) Elimine as dietas restritivas! Nada de low carb ou coisas da moda, isso só te prejudica.
2) Tenha o hábito de beber água durante o dia inteiro e evite durante as refeições.
3) Elimine temperos industrializados, prefira ervas frescas.
4) Maneire o consumo de açúcares e gorduras. Não precisa eliminar, reduzir já ajuda muito.
5) Se alimente a cada 3 horas. F**ar muito tempo sem comer pode te trazer muitos prejuízos.
6) Bônus: Não se culpe! Se exagerou num dia, no outro volte ao normal, nada de compensar!
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E vamos de ceia?
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Double swing, vocês conhecem?

É um ótimo exercício para potência de quadril, fortalecimento dos músculos posteriores da coxa, e estabilidade e fortalecimento do centro do corpo.

E aí, vamos praticar?