Mazzotti Alongamento

O melhor lugar do mundo é dentro de um abraço...

Uma feliz e abençoada semana a todos!!!

"O amor de mãe é o combustível que capacita um ser humano comum a fazer o impossível." (Marion C. Garretty)

O equilíbrio nutricional lhe proporciona: manter uma composição corporal saudável, prevenir doenças, bem como uma sensação de bem-estar, aumento da autoestima e vitalidade. Cuide de sua nutrição e o resultado será sua saúde!

A juventude não é um período da vida. Ela é um estado de espírito, um efeito da vontade, uma qualidade da imaginação, uma intensidade emotiva, uma vitória da coragem sobre a timidez, do gosto da aventura sobre o amor ao comodismo. – Douglas MacArthur

30 de março - Dia da Juventude!

É o que desejamos para você!!!

Feliz Páscoa a todos!!!!

A tristeza é uma das piores doenças do ser humano. A tristeza corrói o coração, opaca a alma e consome nossas energias. Nunca perca a fé e as esperanças. Quando mais longe acha que Deus está contigo, é quando mais perto está ou leva-te carregando em seus braços. Ânimo! Que hoje você possa sentir o grande amor que Deus te tem e que ele te cure de qualquer ferida que esteja causando tristeza em seu interior. Papa Francisco

Nem sempre o repouso está totalmente relacionado ao número de horas dormidas. Às vezes, a sonolência aparece porque o sono não foi de qualidade. Um estudo publicado na revista Mental Health and Physical Activity revelou que pessoas habituadas a praticar pelo menos 150 minutos de exercícios por semana dormem melhor e ficam mais alertas durante o dia, comparadas àquelas que praticam pouco ou nenhum exercício.

Quantidade ideal de exercícios
Na verdade a quantidade ideal é altamente discutível, pois depende do objetivo que se pretende atingir. Quando se pensa em promoção da saúde, recomenda-se que sejam gastos pelo menos 30 minutos diários com atividades físicas moderadas, na maior parte dos dias da semana. Entretanto, se o objetivo for redução ponderal ou ganho de massa muscular, volumes maiores de treinamento serão necessários. O mais importante, além do acompanhamento, é a continuidade na prática de exercícios.

Agradecer, agradecer, agradecer...
É tudo o que temos a fazer, pois já temos tudo o que precisamos...