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Benefícios do Spinning

Como um tipo de atividade aeróbica, ajuda a perder peso e reduzir a gordura corporal. ...

Como uma atividade que combina força, ajuda a definir os músculos, principalmente os das pernas. ...

É ideal para recuperar e evitar lesões, porque é uma atividade que não tem impacto.

a prática HIIT consiste em fazer uma série de exercícios de alta intensidade como flexões, agachamentos, polichinelos e nos momentos de “descanso”, fazer um exercício de baixa intensidade como a caminhada.

Proteger de doenças como o câncer, doenças cardiovasculares;
Melhorar a qualidade do sono;
Combater a depressão;