ADC Pilates
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Studio de Pilates
Responsáveis:
Adriana Nobre - Fisioterapeuta
Diego Henrique - Educador Físico
Você sabe por que esse exercício foi escolhido? 👀
Extensão de coluna no Cadillac não é apenas “fortalecer as costas”.
Dentro do nosso raciocínio, observamos como essa coluna se movimenta, onde existe restrição e como o corpo está distribuindo suas cargas.
Aqui buscamos melhorar:
✨ mobilidade torácica
✨ extensão da coluna
✨ ativação dos extensores e glúteos
✨ controle e estabilidade do tronco
O exercício não é escolhido por acaso.
Ele é escolhido porque o corpo precisa.
ADC Pilates | O Movimento Cura.
01/09/2026
💜 Bem-vindo, Setembro!
Setembro chega nos lembrando que cuidar da saúde é uma escolha que fazemos todos os dias.
E o Pilates vai muito além de fazer exercícios.
É fortalecer o corpo, melhorar a mobilidade, trabalhar o equilíbrio, a postura e a respiração — mas também é ganhar autonomia, confiança e qualidade de vida.
Porque envelhecer bem não é sobre parar.
É sobre continuar se movimentando, vivendo e aproveitando cada fase da vida. ✨
Que setembro seja um convite para você cuidar mais de si, do seu corpo e da sua saúde.
Seu corpo merece movimento. Sua vida merece qualidade. 💜
Bem-vindo, Setembro!
ADC Pilates | O Movimento Cura
09/08/2026
💙 Feliz Dia dos Pais!
Hoje é dia de celebrar o amor, o cuidado e a presença daqueles que são inspiração e referência para suas famílias. 🥰
Que todos os papais tenham um dia especial, cheio de carinho, saúde e bons momentos ao lado de quem amam!
Um feliz Dia dos Pais! 💙
As portas estão abertas. E talvez hoje seja o dia de você abrir uma nova fase para a sua saúde. 💜
O Pilates não é apenas para quem sente dor.
✔️ Se você sofre com dores nas costas, no pescoço ou nas articulações, ele pode ajudar a aliviar os sintomas e recuperar seus movimentos.
✔️ Mas, se você não sente dor, melhor ainda! O Pilates é uma forma de prevenção: melhora a força, a postura, o equilíbrio, a mobilidade e faz com que você continue vivendo com mais qualidade de vida.
Esperar a dor aparecer nunca é a melhor estratégia. Cuidar do seu corpo hoje é investir na sua saúde de amanhã.
✨ Seu corpo precisa de movimento. Sua saúde merece esse cuidado.
📍Agende sua aula experimental no ADC Pilates e descubra como o movimento pode transformar a sua vida.
📲 Me envie um direct com a palavra SAÚDE e vamos encontrar o melhor horário para você.
27/07/2026
Toda semana começa com um propósito: cuidar de pessoas.
Enquanto muitos enxergam apenas aparelhos, nós enxergamos histórias, desafios e objetivos.
Que seja uma semana de mais movimento, mais saúde e mais qualidade de vida. 🙏🏻💙
Estamos prontos para receber você!!
Quer começar? Agende sua avaliação pelo WhatsApp.
📱 (82)99111-3286
Não é sobre limitações. É sobre possibilidades. 💙
Cada movimento representa uma conquista, mais autonomia, mais confiança e mais qualidade de vida.
No Pilates, acreditamos que o corpo sempre pode evoluir quando o trabalho é individualizado, respeitoso e baseado em ciência. O movimento transforma, fortalece e devolve independência.
Que esse vídeo inspire você a enxergar além dos obstáculos e acreditar no poder do seu corpo.
O movimento cura. ✨
QualidadeDeVida Acessibilidade MovimentoÉVida OMovimentoCura ADCPilates
01/07/2026
✨ Bem-vindo, Julho! ✨
Um novo mês começa, e com ele uma nova oportunidade de cuidar da pessoa mais importante da sua vida: você.
Na ADC PILATES, acreditamos que Pilates vai muito além de aliviar dores. Ele é um estilo de vida.
É escolher se movimentar todos os dias.
É investir na sua saúde antes que o corpo peça socorro.
É ter mais disposição para trabalhar, brincar com os filhos, viajar, praticar esportes e viver com qualidade.
Não espere a dor aparecer para começar a cuidar de você.
Que julho seja o mês em que você decida priorizar sua saúde, seu bem-estar e sua qualidade de vida.
💙 Se você está procurando um lugar para se sentir acolhido, acompanhado por profissionais qualif**ados e descobrir como o Pilates pode transformar sua rotina, este é o momento.
📍As matrículas para julho já estão abertas!
Entre em contato e agende sua aula experimental.
📱 (82)99111-3286
24/06/2026
💙 O exemplo arrasta e o MOVIMENTO CURA!
Aqui no nosso ADC PILATES, acreditamos que saúde é construída todos os dias, através do movimento, do cuidado e dos bons exemplos. Ver famílias unidas, praticando hábitos saudáveis e compartilhando momentos especiais, reforça aquilo que defendemos: o Movimento Cura.
Cada passo, cada pedalada e cada escolha por uma vida mais ativa inspira quem está ao nosso redor e deixa um legado para as próximas gerações.
✨ E ainda temos camisas disponíveis para juntos torcermos pelo hexa! Vista as cores do Brasil, entre nessa corrente de energia positiva e venha fazer parte da nossa torcida.
🇧🇷 Brasil rumo ao hexa! 💙
BrasilRumoAoHexa TorcidaADC PilatesÉSaúde ADCEmMovimento 🇧🇷💙
15/06/2026
🌿 NOVA SEMANA, NOVOS MOVIMENTOS
Seu corpo merece atenção.
Sua saúde merece prioridade.
Sua qualidade de vida começa com pequenas escolhas feitas todos os dias.
Que esta semana seja de mais movimento, menos dores e mais bem-estar.
Estamos prontos para cuidar de você.
Agende seu horário 💙
📱 (82)99111-3286
18/05/2026
✨ Bom dia! ✨
Mais uma semana que começa… Encare-a com coragem e lembre-se: você tem o poder de transformar sua rotina, seu corpo e sua saúde.
No ADC PILATES, vemos todos os dias como pequenos passos geram grandes mudanças — mais energia, menos dor, mais disposição e aquele orgulho gostoso de estar cuidando de você.
Seja aluno ou não, comece hoje colocando seu bem-estar como prioridade. A semana f**a mais leve quando o seu corpo está em movimento. 💛
Deseje, acredite, faça.
E, se quiser dar o próximo passo, estaremos aqui para te receber.
VocêNoControle
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