Receitas e dicas de como emagrecer

BOLO DE BANANA FIT 🍌

Ingredientes:

4 bananas bem maduras (nanica ou prata)
2 ovos
1 xícara de aveia em flocos finos
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:
Amasse as bananas no prato depois em uma tigela misture com os ovos.
Adicione a aveia e misture mais um pouco.
Adicione por último o fermento e misture novamente.
Ponha numa forma untada com manteiga e asse em forno médio (180°) por 30min ou até dourar. Está pronto!

*Dica:* Pode colocar canela em pó na mistura pra dar um gosto a mais e se quiser corte uma outra banana em rodelas e arrume por cima da massa antes de levar ao forno.

*Lembrem-se que é um lanche então uma fatia já é suficiente, em?*

SUCO DE ABACAXI E COUVE
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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Sucos detox para emagrecer
Ingredientes

100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. . . O link do desafio está na nossa bio 💪🏻 . “

Treino Simples De Pernas, Glúteos E Abdominal .
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⚠️ Atenção 🙋
SE VOCÊ ODEIA A SUA BARRIGA, ESTÁ ACIMA DO PESO, NÃO GOSTA DO SEU CORPO E NÃO AGUENTA MAIS AS PESSOAS FALANDO MAL DE VOCÊ E SE SENTE PRA BAIXO OU SOFRE COM CRISES DE ANSIEDADE E COMPULSÃO ALIMENTAR, EU SIMPLESMENTE ENTENDO VOCÊ...🙋
Para solucionar esses problemas preparamos um e-book digital que irá te ajudar a eliminar de 5 a 10 kg em até 14 dias de maneira muito simples e saudável e o melhor sem precisar se matar na academia e nem usar remédio milagroso!
Para quem é indicado o e-book Desafio 14 dias!
✅Quem tem dificuldade para emagrecer
✅Sente muita vontade de comer
✅Está sempre cansada e sem disposição
✅Não conseguem emagrecer indo para a academia
✅Já tentaram emagrecer com vários remédios sem sucesso
✅Procuram uma maneira segura e natural para eliminar gordura

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Agora e a vez do coleguinha, será que ele consegue?! 💚

INGREDIENTES:

5g de sementes de chia
copo de água (250 ml)
1 limão

MODO DE PREPARO:
Como sempre costumamos fazer na hora de preparar algo com sementes de chia, é preciso deixa-las de molho em meio copo de água (100ml).
Depois de uma hora, você verá como elas ficam macias e criam um gel muito característico.

O próximo passo? Muito fácil. Agora só falta obter o suco do limão para depois misturá-lo com um copo de água (250 ml) e com as sementes que já formaram o gel.

Beba este simples remédio sempre em jejum pela manhã! 💚

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A batata-doce é bastante consumida e uma fonte de carboidrato saudável.

Ela é perfeita para quem quer energia para malhar e ganhar músculos. 💪

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Você sabia que o suco de cenoura também ajuda a aumentar a queima de calorias? 🤔

Isso porque ele acelera o metabolismo e tem um efeito detox no organismo, principalmente quando combinado com ingredientes termogênicos, como gengibre e canela.

Por ser pouco calórico, ter um alto teor de água e fibras, ele acaba cumprindo um efeito termogênico no organismo e por isso, é uma ótima opção para tomar ainda em jejum pela manhã.