Saúde em Foco

A prática de atividade física e a ingestão de alimentos como frango, ovos, arroz integral e brócolis aumentam os níveis de fenilalanina. Isso ajuda na sensação de bem estar, e os níveis do cortisol, caso estejam elevados por causa do estresse, diminuem.

6 melhores exercícios para aumentar, definir ou diminuir os glúteos Um treino focado gera o fortalecimento do tônus e a queima das gordurinhas

Vamos tornar isso realidade ?

Pesquisa aponta que, em 2022, brasileiro priorizará a saúde e o bem-estar Estudo ouviu milhares de pessoas em 15 países

Benefícios para o presente, e também para o futuro !

Estudos indicam quais as dietas que melhoram a saúde na velhice Há escolhas nutricionais que podem evitar o surgimento de problemas recorrentes na terceira idade, indicam pesquisas recentes. Quanto mais natural o regime, com frutas e hortaliças, por exemplo, maiores as chances de usufruir dos benefícios

Dicas interessantíssimas 😮

6 dicas para emagrecer e perder barriga mais rápido  

Saúde é o bem-estar físico, mental e social.

Além da nossa alimentação, o maior aliado que nós temos para tratar os males da vida são os exercícios, não deixe de faze-los, nem que seja poucos minutos por dia.

Pesquisadores explicam como exercícios físicos podem ajudar a controlar a ansiedade Estudo realizado na Suécia descobriu que ser fisicamente ativo reduz pela metade o risco de desenvolver o problema

Deem uma olhada 😉

Cientistas elegem a dieta mais saudável do ano Segmento mediterrâneo reduz riscos para doenças cardiovasculares e ajuda na prevenção de doenças crônicas; ranking contou com a participação de 27 especialistas, que analisaram 40 dietas gerais

Olhar no espelho e não gostar do que vê, sentir que precisa mudar algo e fazer críticas ao próprio corpo são algumas das situações que milhares de pessoas enfrentam.

Essas situações são recorrentes e estão ligadas a fatores como: cultura, pressão social, padrões de beleza, histórico de vida, entre outros.

Fato é que todo mundo quer se sentir bem e, por consequência, com seu próprio corpo.

Entretanto, o que pouca gente pensa é que, para além da estética, para se sentir bem com o próprio corpo é preciso pensar, antes de tudo, em saúde, bem-estar e adotar práticas que contribuam para tal.

Veja algumas dicas de como melhorar a relação com seu próprio corpo:


1. Olhe para seu corpo com carinho

2. Pratique a autoaceitação

3. Não se compare

4. Busque conhecimento

5. Cuide da saúde

6. Cuide da sua mente


Sentir-se bem com o próprio corpo não acontece do dia pra noite, requer dedicação e força de vontade, mas é possível.

Uma grande onda de gripe tem se espalhado rapidamente pelo Brasil inteiro, se você foi uma das vítimas desse vírus, confira algumas dicas para se curar de forma mais rápida.

Surto de gripe: o que comer para se livrar do vírus mais rápido O consumo de líquidos e de alimentos ricos em nutrientes ajuda o corpo a se recuperar mais rápido

Além da alimentação, outro ótimo aliado da saúde são os exercícios físicos, não deixe de faze-los.

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