Green Detox Manaus

Será que é a falta de tempo que impede você de ir para a academia?

Será que uma alimentação saudável é tão cara como
você f**a imaginando?

Será que o seu trabalho é tão estressante assim que você é obrigada a descontar na comida no fim do dia?

Sinto muito dizer isso... mas nada disse é verdade! Quem é responsável pelo seu emagrecimento (ou não emagrecimento) é apenas você!

Se você quer mesmo mudar a sua saúde, e consequentemente emagrecer, você precisa assumir essa responsabilidade e parar de criar desculpas.

Você vai perceber que ao mudar a sua atitude sobre o emagrecimento, também vai parar de criar desculpas para outras coisas na sua vida! Como criar um projeto novo, realizar leituras diárias, estudar uma nova língua, organizar a casa, entre diversos outros exemplos.

Já tinha parado para refletir sobre isso? Conhece alguém que também precisa parar para pensar um pouquinho sobre suas responsabilidades? Então compartilha esse post para ajudá-la também!

Existem alguns comportamentos que só atrapalham você na sua busca pelo emagrecimento.

Ficar sem comer: Por mais que pareça uma boa ideia, f**ar pulando refeições é perigoso pois você pode estar consumindo menos nutrientes do que seu corpo necessita no dia.

Pensar só na balança: perder peso é muito mais do que diminuir o número que você vê na balança todos os dias. Inclusive, muitas pessoas acabam aumentando de peso porque estão substituindo a gordura por massa magra (que é pesada).

Procurar por dietas milagrosas na internet: dietas muito restritivas não são indicadas pra quem quer emagrecer no longo prazo. Você pode até emagrecer em poucos dias, mas logo depois voltará a ganhar peso e ainda com o risco de desenvolver compulsão alimentar pois teve muitas restrições.

Buscar por resultados muito rápidos: emagrecer com saúde pode demorar e está tudo bem. Porque você tem a garantia de que está fazendo uma mudança no seu dia a dia e nos alimentos que consome.

1- Dietas restritivas aumentam a fome e fazem o metabolismo perder sua velocidade para o corpo poupar mais energia.

2- A extrema restrição de calorias não provoca uma reeducação alimentar, dificultando que dietas do tipo, se sustém no longo prazo.

3- Dietas restritivas reduzem a quantidade de nutrientes que você consome diariamente, o que pode prejudicar a sua saúde.

Dietas restritivas dificilmente serão benéf**as para você e para o seu corpo.

Você pode até perceber alguns resultados nos primeiros dias, mas quando você voltar a se alimentar como fazia antes, vai recuperar tudo o que perdeu e mais!

Nesse post compartilhamos 3 motivos que fazem com que você não consiga emagrecer de verdade quando faz uma dieta restritiva.

Gostou do post? Comenta aqui. 💚

Emagrecer é muito mais que fazer uma dieta da moda da Internet que promete resultados em 30 dias.

Emagrecer envolve:

-Saber o gera desconforto. -Reeducação alimentar.
-Identif**ar as reais causas de autossabotagem.
-Reconhecer e nomear emoções com alimentos.

Muitas pessoas acham que emagrecer é simples, que é só fazer uma dieta da moda para chegar nos resultados que tanto sonham.

Mas a verdade é que emagrecer com segurança e de forma consistente é muito mais que isso!

Compartilhamos aqui alguns pontos que qualquer pessoa que quer emagrecer precisa saber e cumprir.

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Compartilha com alguém que também precisa saber. 💚

O inchaço é um problema relatado por muitas mulheres, afinal, a retenção de líquidos causa incômodo, dor e efeitos visuais também.

O motivo?

-Problemas hormonais relacionados à tireoide. -Problemas nos rins.
-Problemas no coração.
-O tipo de alimentação.
-A fase pré-menstrual, etc...

Quando o motivo da retenção de líquidos (o inchaço) for a alimentação ou o período pré-menstrual, a principal orientação é reduzir alimentos com muito sal, refrigerantes e alimentos em conserva.

O nosso Suchá Energize-se também pode ser um grande aliado, pois tem efeito termogênico, que ajuda no processo de emagrecimento combatendo a retenção de líquidos, reduzindo cólicas menstruais, além de ajudar a regular o colesterol e tratar infecções. 💚

Você sabia que levar uma vida estressante pode acabar fazendo você engordar?

Mas calma que tem solução!!

Primeiro vamos entender o que acontece no nosso corpo quando estamos estressados!

O estresse é responsável por estimular o hormônio cortisol, justamente conhecido como hormônio do estresse.

E quando você tem níveis muito altos de cortisol no seu corpo, ele acaba transformando as reservas de glicogênio em açúcar no sangue para que você tenha energia para sair dessa situação estressante. Mas na prática você não usa essa energia toda, e esse excesso de açúcar no sangue acaba se acumulando como gordura, normalmente na barriga.

Além disso, se você está sob estresse já deve ter percebido que você acaba comendo mais! Também há perda de massa muscular, de libido e densidade óssea.

Ok... e como melhorar essa situação?

1 - Reduza as fontes de estresse na sua vida ao máximo, vendo as coisas por um lado mais positivo e focando nas soluções e não nos problemas.

2 - Tenha uma boa noite de sono - em torno de 7 a 9 horas é o ideal!

3- Pratique meditação para se conectar com você mesma e ter uma vida mais tranquila.

Agora conta aqui nos comentários, o que você vai fazer primeiro? 1, 2 ou 3?

Comer doces descontroladamente é um dos maiores vilões de quem busca emagrecer e ter uma vida mais saudável.

Um pedaço de chocolate ou uma sobremesa mais elaborada no final de semana não vão destruir tudo que você já conquistou com o passar dos dias.

Mas se todos os dias você chega em casa e ataca a geladeira atrás de qualquer fonte de açúcar, preste atenção e ative um sinal de alerta!

Nesse post eu compartilhamos 3 motivos que levam você a desejar doces "do nada", e também como melhorar essas situações.

Agora conta pra gente, você já utiliza alguma dessas estratégias para controlar a sua vontade de comer doces?

Quantos copos ou garrafinhas de água você bebeu hoje?

Para ter uma vida mais saudável, além de melhorar a sua alimentação e rotina de exercícios físicos é importante beber bastante água!

Especialmente nos dias maus quentes, que é quando nosso corpo mais precisa de hidratação.

Para calcular a quantidade de água que você deve tomar por dia, multiplique o seu peso por 0,35. Uma pessoa de 60 kg, por exemplo, deve beber 2,1 litros por dia.

Mas uma coisa é certa... Para que você tenha bons resultados com a sua dieta, é imprescindível estar bem hidratado, ok?

Agora conta pra gente, você está indo buscar um copo de água agora? Se não, vai logo e compartilha conosco depois. 💚

Quem sofre de ansiedade muitas vezes acaba consumindo muitos doces, o que dificulta o emagrecimento.

Essa condição tem se tornado cada vez mais comum no Brasil, e por isso é importante saber o que fazer para reduzir os episódios de ansiedade.

Comece reduzindo a quantidade de café (ou outras fontes de cafeína) que você consome todos os dias. Você também pode ter uma rotina de sono, domindo e acordando na mesma hora todos os dias, assim você evita que o corpo produza cortisol em excesso.

Busque entender os sentimentos que você está experimentando, para conseguir lidar com eles da melhor forma possível.

O que leva você a sentir ansiedade e prejudicar o seu emagrecimento?

Confira alguns erros que te afastam de uma vida mais saudável:

Dormir poucas horas por dia: a maioria das pessoas precisa de 6 a 8 horas por noite pra se sentir bem no dia seguinte. É durante o sono que são liberados hormônios importantes para a saúde e multiplicação celular.

Ter uma alimentação pobre em nutrientes: Quando você não presta atenção nos alimentos que está consumindo, sua saúde começa a f**ar prejudicada. Consumir frutas, legumes, verduras e gorduras boas diariamente é indispensável.

Exagerar nas bebidas alcoólicas (mesmo que apenas no fim de semana): Você não precisa eliminar a cervejinha, mas é importante f**ar atento aos excessos.

Viver uma vida sedentária: além de ter uma boa alimentação, a prática de atividades físicas pelo menos de 2 a 3 vezes na semana é essencial para manter uma vida saudável.

Manter uma rotina muito agitada e estressante: o estresse está presente na vida da maioria das pessoas, mas é importante prestar atenção aos seus hábitos e reduzir o estresse, sempre que possível. Passar menos tempo nas redes sociais e ter atitudes mais positivas podem ajudar.

Uma vida saudável é resultado de uma série de atitudes que você toma no seu dia a dia. 💚🍃

Estamos comemorando 1 ano de Green Detox e quem ganha o presente é você!

Obrigada por acreditar e confiar no nosso trabalho.

Em comemoração ao nosso aniversário, teremos 3 dias de frete grátis!
(Dias 24, 25 e 26 de Maio)

Aproveitem! 💚🍃

**ation

Agora que o verão de 2022 acabou, muitas pessoas já estão falando e se preparando para o projeto verão 2023.

Mas hoje queremos te convidar a repensar sobre isso!

Será que é uma boa estratégia buscar uma meta específ**a para o verão? Ano após ano falando a mesma coisa, e deixando de agir, do mesmo jeito.

Planejar todo o seu ano para se sentir bem em um biquíni no verão, não é a melhor estratégia para você.

Em vez de pensar no seu projeto verão e viver meses de tensão com um objetivo difícil de ser atingido, comece a:

•Mudar o seu estilo de vida dia após dia.

•Ter uma relação mais
saudável com a comida.

•Entender que é preciso ter uma alimentação balanceada o ano inteiro, e não apenas no verão. 💚🍃