Mulher Ativa e Saudável

Já se perguntou o que são as articulações, uma vez que as dores articulares são comuns no Brasil e no mundo? Popularmente conhecidas como “juntas”, elas são o ponto no qual dois ou mais ossos se unem1. As articulações estão diretamente relacionadas a outra palavra que talvez você também já tenha ouvido falar: a cartilagem.

“Para emagrecer é preciso ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um camicase. ”

Um problema bem comum nos períodos mais quentes do ano é a desidratação, que provoca dor de cabeça, tontura, desmaios, entre outras intercorrências. O ideal é consumir de dois a três litros de líquidos por dia para manter o corpo hidratado. Sucos naturais, bebidas isotônicas e chás gelados cumprem com essa função. Porém, contém mais calorias que a água pura, por exemplo, o que requer cautela.

A principal função das articulações e da cartilagem é garantir a mobilidade dos ossos

“Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje. ”

Uma alternativa natural para deixar a pele com um bronzeado que dura mais tempo está nos alimentos que possuem carotenoides como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Esses alimentos ainda conferem algum grau de proteção da pele e a deixam mais bonita e hidratada naturalmente.

“Você está certo! Se diz que não consegue, você está certo… Se diz que consegue, você também está certo. ”

Evitar procedimentos com laser e produtos químicos durante o verão porque danificam a pele e causar manchas difíceis de remover. A melhor época para fazer estes tratamentos é durante o outono e o inverno, quando a temperatura está mais amena e o sol menos forte. Mesmo estando fora do verão, ao fazer tratamentos de pele é fundamental usar protetor solar

O joelho é projetado para sua própria proteção. Ele é completamente cercado por uma cápsula articular que é flexível o suficiente para permitir o movimento, porém resistente o suficiente para manter a articulação unida. A cápsula é revestida por tecido sinovial, que secreta o líquido sinovial para lubrificar a articulação. Uma cartilagem resistente ao desgaste recobre as extremidades do osso da coxa (fêmur) e do osso da canela (tíbia), ajudando a reduzir o atrito durante o movimento. Amortecedores de cartilagem (meniscos) atuam como almofadas entre os dois ossos e ajudam a distribuir o peso do corpo na articulação. Sacos cheios de líquido (bursas) fornecem amortecimento entre estruturas como a tíbia e o tendão ligado à rótula (tendão patelar). Cinco ligamentos ao longo das laterais e da parte de trás do joelho reforçam a cápsula articular, adicionando estabilidade. A rótula (patela) protege a parte frontal da articulação.

“Se continuar fazendo o mesmo de sempre, vai continuar obtendo os resultados de sempre. ”